Tárkonyos zöldségleves csirkegombóccal
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Bonduelle
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 8% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 7% Zsír
hozzávalók a leveshez
-
24 kcal
-
30g vöröshagyma11 kcal
-
15g fehérrépa10 kcal
-
40g karalábé8 kcal
-
21g gomba5 kcal
-
1g fokhagyma1 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
1g tárkony1 kcal
-
8g petrezselyem3 kcal
-
333g alaplé23 kcal
-
75g zöldségkeverék54 kcal
-
3g finomliszt12 kcal
-
50g habtejszín146 kcal
-
5g citromlé1 kcal
hozzávalók a gombóchoz
-
83g csirkemellfilé100 kcal
-
18g zsemle49 kcal
-
9g tojás12 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
460
kcal
- 8% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 7% Zsír
hozzávalók a leveshez
-
71 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
45g fehérrépa29 kcal
-
120g karalábé24 kcal
-
64g gomba14 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
2g tárkony4 kcal
-
23g petrezselyem8 kcal
-
1000g alaplé70 kcal
-
225g zöldségkeverék162 kcal
-
10g finomliszt36 kcal
-
150g habtejszín438 kcal
-
16g citromlé4 kcal
hozzávalók a gombóchoz
-
250g csirkemellfilé300 kcal
-
54g zsemle147 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
1379
kcal
- 8% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 7% Zsír
hozzávalók a leveshez
-
0.4g napraforgó olaj3 kcal
-
4.3g vöröshagyma2 kcal
-
2.2g fehérrépa1 kcal
-
5.8g karalábé1 kcal
-
3.1g gomba1 kcal
-
0.1g fokhagyma0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
0.1g tárkony0 kcal
-
1.1g petrezselyem0 kcal
-
47.9g alaplé3 kcal
-
10.8g zöldségkeverék8 kcal
-
0.5g finomliszt2 kcal
-
7.2g habtejszín21 kcal
-
0.8g citromlé0 kcal
hozzávalók a gombóchoz
-
12g csirkemellfilé14 kcal
-
2.6g zsemle7 kcal
-
1.3g tojás2 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
65
kcal
- 8% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 27.2 g
Zsír
-
Összesen 22.9 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 146 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1863.8 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 32 mg
-
Kálcium 131 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 73 mg
-
Foszfor 347 mg
-
Nátrium 1276 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 31.2 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 260.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 384 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 44 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 128 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 11 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 83 micro
-
Kolin: 115 mg
-
Retinol - A vitamin: 157 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 416 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 472 micro
Összesen
460
kcal
- 8% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 81.7 g
Zsír
-
Összesen 68.7 g
-
Telített zsírsav 33 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 22 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 439 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5591.4 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 95 mg
-
Kálcium 392 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 219 mg
-
Foszfor 1040 mg
-
Nátrium 3829 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 93.6 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 19 mg
VÍZ
-
Összesen 782.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1151 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 131 mg
-
D vitamin: 61 micro
-
K vitamin: 384 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 33 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 248 micro
-
Kolin: 344 mg
-
Retinol - A vitamin: 472 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1248 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1416 micro
Összesen
1379
kcal
- 8% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.9 g
Zsír
-
Összesen 3.3 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 21 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 268 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 19 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 50 mg
-
Nátrium 184 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.5 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 37.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 55 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 18 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 12 micro
-
Kolin: 16 mg
-
Retinol - A vitamin: 23 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 60 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 68 micro
Összesen
65
kcal
Hozzávalók
hozzávalók a leveshez
-
1 ek napraforgó olaj
-
1 db vöröshagyma
-
0.5 db fehérrépa
-
0.5 db karalábé
-
2 közepes db gomba
-
1 gerezd fokhagyma
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
1 kk fűszerpaprika
-
1.5 tk tárkony
-
0.5 csokor petrezselyem
-
1 l alaplé
-
1 csapott ek finomliszt
-
1.5 dl habtejszín
-
2 ek citromlé
hozzávalók a gombóchoz
-
25 dkg csirkemellfilé
-
1 db zsemle
-
0.5 db tojás
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
Elkészítés
hozzávalók a leveshez
- Az olajon üvegesre dinszteljük a finomra vágott hagymát, majd hozzáadjuk a felkockázott karalábét és fehérrépát. Pár percet puhítjuk, majd hozzáadjuk a felszeletelt gombát, és belereszeljük a fokhagymát.
- Ízlés szerint sózzuk-borsozzuk, megszórjuk fűszerpaprikával, szárított tárkonnyal és friss petrezselyemmel. Felöntjük az alaplével, és kis lángon főzni kezdjük.
- Közben gyorsan elkészítjük a csirkegombócokat. Ehhez az előzőleg kis tejbe áztatott zsemlét nagyon alaposan kinyomkodjuk, és összekeverjük a tojással, valamint a darált hússal. Sózzuk-borsozzuk, majd apró gombócokat formázunk a masszából.
- A gombócokat a leveshez adjuk, és az egészet további 15 percet főzzük. Amikor már nagyjából késznek ítéljük, hozzáadjuk a konzerv bébirépa-zöldborsó keveréket.
- Egy merőkanállal kimerünk a levesből, és hozzáadjuk a tejszínt, valamint egy kanálka lisztet. Csomómentesre keverjük, majd visszaöntjük a levesbe, és elkeverjük.
- Fogyasztás előtt hozzáadjuk a citromlevet, majd petrezselyemmel meghintve tálaljuk.
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 725
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 29
- Össznézettség: 55986
- Feltöltés dátuma: 2017. november 14.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Bonduelle
39 recept
Isteni finom leves, ami méltó lezárása lehet a hétnek, ráadásul nem is bonyolult elkészíteni.