r
Nosalty Logó

Szexi csirkemell

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
Károlyi Kristóf Menyhért
Szexi csirkemell
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 11% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 3% Zsír

Hozzávalók a húshoz

Hozzávalók a körethez

Összesen 692 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 3% Zsír

Hozzávalók a húshoz

Hozzávalók a körethez

Összesen 2769 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 3% Zsír

Hozzávalók a húshoz

Hozzávalók a körethez

Összesen 171 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    35.7 g

Zsír

  • Összesen
    8.6 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    55 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1159.2 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    97 mg
  • Kálcium
    47 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    103 mg
  • Foszfor
    415 mg
  • Nátrium
    488 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    115.1 g
  • Cukor
    18 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    169.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    19 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    17 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    313 micro
  • Kolin:
    89 mg
  • Retinol - A vitamin:
    7 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    145 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    6948 micro
  • Lut-zea
    37 micro
Összesen 692 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    142.7 g

Zsír

  • Összesen
    34.4 g
  • Telített zsírsav
    16 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    219 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4636.7 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    387 mg
  • Kálcium
    188 mg
  • Vas
    20 mg
  • Magnézium
    413 mg
  • Foszfor
    1659 mg
  • Nátrium
    1953 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    460.2 g
  • Cukor
    72 mg
  • Élelmi rost
    32 mg

VÍZ

  • Összesen
    677.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    77 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    60 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    67 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1250 micro
  • Kolin:
    356 mg
  • Retinol - A vitamin:
    27 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    579 micro
  • β-crypt
    12 micro
  • Likopin
    27790 micro
  • Lut-zea
    146 micro
Összesen 2769 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.9 g

Zsír

  • Összesen
    2.1 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    14 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    288.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    24 mg
  • Kálcium
    12 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    26 mg
  • Foszfor
    103 mg
  • Nátrium
    121 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    28.6 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    42.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    5 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    78 micro
  • Kolin:
    22 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    36 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    1729 micro
  • Lut-zea
    9 micro
Összesen 171 Kcal

Hozzávalók

Hozzávalók a húshoz

Hozzávalók a körethez

Elkészítés

Hozzávalók a húshoz

  1. Forgassuk át a csirkemellkockákat fehéredésig a forró zsiradékon.
  2. Locsoljuk meg őket a citromlével, és adjuk hozzájuk a fűszereket. Folyamatos kevergetés mellett pirítsuk őket ropogósra. A sót az utolsó keverésnél adjuk hozzá.
  3. Helyezzük az illatos csirkemellkockákat a köretre. Egy kis citromlével még frissen megöntözhetjük, és egy csipet sáfrányt is tehetünk hozzá.

Hozzávalók a körethez

  1. Főzzük meg a tésztát.
  2. A paradicsomot, ananászt és kukoricát keverjük össze, és öntsük a tésztára.
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 68
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 8178
  • Feltöltés dátuma: 2019. július 01.

Ajánló

A sáfrány íze teszi fel az i-re a pontot; nem érdemes kihagyni belőle. A csirkével együtt süthetsz citromszeleteket is, ezeket a 2. lépésnél add hozzá. Tészta helyett a salátaágy is egy kiváló köret mellé, én úgy is nagyon szeretem.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Szexi csirkemell
Károlyi Kristóf Menyhért 1 recept

Életvidám, könnyű fogás randevúra, diétához, jókedvű, baráti falatozásokhoz! Ezt mindenkinek legalább egyszer meg kell kóstolnia! Én ezt egy nyári baráti kirándulás alkalmával dobtam össze, alapjául Anyukám paleolit receptes könyve szolgált, az alapreceptet turbóztam fel egy picit. Mindenkinek nagyon ízlett.

Hozzávalók

Hozzávalók a húshoz

Hozzávalók a körethez

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Kiszámoltuk, olcsóbb-e a házi péksütemény, mint a bolti

Az egyre jobban elszálló árak mellett már nem könnyű fejben tartani, hogy akkor most mi számít olcsónak. Nagyon sok minden, ami régen filléres volt, ma már nem az, és szinte úgy kell vadászni a pénztárcabarát megoldásokat. Az otthoni alkotással sokat lehet spórolni, persze nem minden ötlet jó ötlet. Most (nagyjából) konkrét számokon keresztül válik láthatóvá, hogy mivel éri meg otthon vesződni, mert mi itt a Nosaltynál bizony kiszámoltuk.