Nosalty Logó

Sütőtöksaláta

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
pussycat
Sütőtöksaláta
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
hidegkonyha
  • 2% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 11% Zsír

A salátához

Az öntethez

Összesen 445 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 11% Zsír

A salátához

Az öntethez

Összesen 2673 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 11% Zsír

A salátához

Az öntethez

Összesen 110 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt

Fehérje

  • Összesen
    7.3 g

Zsír

  • Összesen
    36.9 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    24 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    75 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    608.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    126 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    71 mg
  • Foszfor
    138 mg
  • Nátrium
    262 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    23.9 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    255.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    859 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    83 mg
  • D vitamin:
    16 micro
  • K vitamin:
    110 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    113 micro
  • Kolin:
    73 mg
  • Retinol - A vitamin:
    25 micro
  • α-karotin
    1225 micro
  • β-karotin
    6955 micro
  • β-crypt
    4862 micro
  • Likopin
    1072 micro
  • Lut-zea
    1246 micro
Összesen 445 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt

Fehérje

  • Összesen
    43.9 g

Zsír

  • Összesen
    221.7 g
  • Telített zsírsav
    31 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    142 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    23 g
  • Koleszterin
    448 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3651.8 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    47 mg
  • Kálcium
    756 mg
  • Vas
    14 mg
  • Magnézium
    425 mg
  • Foszfor
    829 mg
  • Nátrium
    1571 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    143.6 g
  • Cukor
    37 mg
  • Élelmi rost
    31 mg

VÍZ

  • Összesen
    1534 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    5155 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    45 mg
  • C vitamin:
    497 mg
  • D vitamin:
    98 micro
  • K vitamin:
    659 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    18 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    679 micro
  • Kolin:
    438 mg
  • Retinol - A vitamin:
    150 micro
  • α-karotin
    7350 micro
  • β-karotin
    41732 micro
  • β-crypt
    29173 micro
  • Likopin
    6433 micro
  • Lut-zea
    7474 micro
Összesen 2673 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt

Fehérje

  • Összesen
    1.8 g

Zsír

  • Összesen
    9.3 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    19 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    152.7 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    32 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    18 mg
  • Foszfor
    35 mg
  • Nátrium
    66 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    6 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    64.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    216 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    21 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    28 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    28 micro
  • Kolin:
    18 mg
  • Retinol - A vitamin:
    6 micro
  • α-karotin
    307 micro
  • β-karotin
    1745 micro
  • β-crypt
    1220 micro
  • Likopin
    269 micro
  • Lut-zea
    313 micro
Összesen 110 Kcal

Hozzávalók

A salátához

Az öntethez

Elkészítés

A salátához

  1. A sütőtököt kockákra vágjuk, a brokkolit rózsáira szedjük, és mindkettőt puhára főzzük külön fazékban.
  2. Ha a tök kissé megpuhult és már meg tudjuk fogni, akkor meghámozzuk. (Sokkal könnyebb, mint nyersen.)
  3. A lilahagymát vékony szeletekre, a paradicsomot félbevágjuk.
  4. Egy tálba beleszórjuk a zöldsaláta keveréket, és hozzáadjuk a többi anyagot is.
  5. Rálocsoljuk a caesar saláta dressinget, és már kész is van.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 5
  • Össznézettség: 9664
  • Feltöltés dátuma: 2013. április 17.

Ajánló

Húsok mellé köretnek vagy önálló ételnek is megfelel.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

pussycat 150 recept

Ezt a salátát a lányom kreálta nekünk, nagyon finom és laktató. Nem beszélve arról, hogy milyen egészséges. 

Hozzászólások

Torma

Csodas a sali, Csuki-Lanyka! T :)

pussycat

Tormika! Csuki-Lanyka koszoni szepen! :)

Csiki Piroska

Egészséges és nagyon szép színes, étvágygerjeszt?. Piroska.:)

pussycat

Koszonom Piroska, finom volt!:)Veronika

Hozzávalók

A salátához

Az öntethez

Címlapról ajánljuk

További cikkek