Sütőtökkrémleves helena konyhájából
cukormentes
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojásmentes
helena26
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 1% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 1% Zsír
Összesen
377
kcal
- 1% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 1% Zsír
Összesen
1505
kcal
- 1% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 1% Zsír
Összesen
41
kcal
- 1% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 89% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
β-crypt
-
Kolin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.4 g
Zsír
-
Összesen 8.1 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 952.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 304 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 184 mg
-
Foszfor 242 mg
-
Nátrium 204 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 76.1 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 14 mg
VÍZ
-
Összesen 719.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2691 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 104 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 36 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 178 micro
-
Kolin: 11 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 5360 micro
-
β-karotin 22247 micro
-
β-crypt 14579 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 153 micro
Összesen
377
kcal
- 1% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 89% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
β-crypt
-
Kolin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 33.4 g
Zsír
-
Összesen 32.5 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 19 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3809.7 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 41 mg
-
Kálcium 1215 mg
-
Vas 20 mg
-
Magnézium 738 mg
-
Foszfor 966 mg
-
Nátrium 817 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 304.4 g
-
Cukor 61 mg
-
Élelmi rost 56 mg
VÍZ
-
Összesen 2877.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 10766 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 32 mg
-
C vitamin: 417 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 146 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 30 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 710 micro
-
Kolin: 45 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 21438 micro
-
β-karotin 88986 micro
-
β-crypt 58314 micro
-
Likopin 2 micro
-
Lut-zea 611 micro
Összesen
1505
kcal
- 1% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 89% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
β-crypt
-
Kolin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 0.9 g
Zsír
-
Összesen 0.9 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 104.3 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 33 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 20 mg
-
Foszfor 26 mg
-
Nátrium 22 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 8.3 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 78.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 295 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 19 micro
-
Kolin: 1 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 587 micro
-
β-karotin 2435 micro
-
β-crypt 1596 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 17 micro
Összesen
41
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- A tököt előtte való nap megsüthetjük.
- Másnap megtisztítjuk a zöldségeket, kockára vágjuk, sózzuk, fűszerezzük ízlés szerint, és felöntve vízzel feltesszük főni.
- Amikor puha a zöldség kaparjuk ki a sült tök belét, adjuk a zöldséghez, és turmixoljuk össze, forraljuk fel.
- A kenyeret kockára vágjuk, olajon megpirítjuk, és ezzel tálaljuk a levest, majd szórjuk meg petrezselyemmel.
- Elkészítettem: 15 alkalommal
- Receptkönyvben: 13
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 4600
- Feltöltés dátuma: 2014. szeptember 06.
Ajánló
Én tejszín nélkül készítettem, de ízlés szerint tehetünk bele. Kimondottan finom pirított tökmaggal.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
-
Speciális étrendek:
- cukormentes ,
- tejmentes ,
- tojásmentes ,
- laktózmentes ,
- vegán
-
Speciális étrendek:
helena26
458 recept
A férjem imádja a krémleveseket, és idén rengeteg tököt ültettem. Már vannak közötte szép nagyok, így most elkészítettem ezt a levest.