Sütőtökkrémleves 7. - chilis
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 2% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 0% Zsír
Összesen
144
kcal
- 2% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 0% Zsír
Összesen
572
kcal
- 2% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 0% Zsír
Összesen
29
kcal
- 2% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 86% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
β-crypt
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.2 g
Zsír
-
Összesen 1.3 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1538.9 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 180 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 78 mg
-
Foszfor 80 mg
-
Nátrium 1196 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 28.9 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 206.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1131 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 49 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 60 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 74 micro
-
Kolin: 2 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 1751 micro
-
β-karotin 9041 micro
-
β-crypt 7289 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 316 micro
Összesen
144
kcal
- 2% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 86% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
β-crypt
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 16.6 g
Zsír
-
Összesen 5.1 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6155.6 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 721 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 311 mg
-
Foszfor 321 mg
-
Nátrium 4785 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 115.6 g
-
Cukor 29 mg
-
Élelmi rost 20 mg
VÍZ
-
Összesen 825.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 4525 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 13 mg
-
C vitamin: 197 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 241 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 11 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 298 micro
-
Kolin: 7 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 7006 micro
-
β-karotin 36165 micro
-
β-crypt 29157 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1264 micro
Összesen
572
kcal
- 2% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 86% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
β-crypt
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 0.8 g
Zsír
-
Összesen 0.3 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 308.9 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 36 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 16 mg
-
Foszfor 16 mg
-
Nátrium 240 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.8 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 41.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 227 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 10 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 15 micro
-
Kolin: 0 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 352 micro
-
β-karotin 1815 micro
-
β-crypt 1463 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 63 micro
Összesen
29
kcal
Hozzávalók
-
1 kg sütőtök
-
6 dl alaplé
-
2 dl tej
-
2 közepes db újhagyma
-
1 tk bors
-
1 tk só
-
1 teáskanál őrölt fűszerkömény
-
1 tk szerecsendió
Elkészítés
- A sütőtököt meghámozzuk, kimagozzuk, kockára vágjuk. Fazékba tesszük, és annyi alaplét öntünk rá, hogy ellepje.( Én épp húslevest főztem, maradt belőle, kapóra jött. De húsleveskockával is megoldható.)
- Picit megsózzuk, rákarikázzuk az újhagymát és kb. 15 perc alatt puhára főzzük.
- Ekkor botmixerrel pépesítjük, hozzáöntjük a tejet, újra felforraljuk.
- Most jöhetnek a fűszerek, ízlés szerint chilipor, só, bors, kömény és szerecsendió. Én egy-egy teáskanálnyival indítottam mindent. Szeretjük a csípőset, úgyhogy nem sajnáltam a chilit belőle.
- Tálakba szedjük és meghintjük mandulaforgáccsal vagy tökmaggal.
- Receptkönyvben: 30
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 5
- Össznézettség: 17447
- Feltöltés dátuma: 2010. október 04.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Még sosem készítettem sütőtökkrémlevest, ezer receptet átnéztem, és ezt hoztam ki belőle. Nagyon jól esett a csípős, fűszeres leves az épp náthában szenvedő énemnek.