r
Nosalty Logó

Spenótos rakott palacsintametélt

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Spenótos rakott palacsintametélt
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 12% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 8% Zsír

A palacsintához

A szószhoz

A tetejére

Összesen 642 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 8% Zsír

A palacsintához

A szószhoz

A tetejére

Összesen 2566 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 8% Zsír

A palacsintához

A szószhoz

A tetejére

Összesen 156 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    35.4 g

Zsír

  • Összesen
    24.8 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    123 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1246.3 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    49 mg
  • Kálcium
    364 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    106 mg
  • Foszfor
    407 mg
  • Nátrium
    311 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    66.4 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    175.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    483 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    25 mg
  • D vitamin:
    29 micro
  • K vitamin:
    393 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    191 micro
  • Kolin:
    118 mg
  • Retinol - A vitamin:
    101 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    4583 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    575 micro
  • Lut-zea
    9956 micro
Összesen 642 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    141.7 g

Zsír

  • Összesen
    99.1 g
  • Telített zsírsav
    36 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    36 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    19 g
  • Koleszterin
    492 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4985.3 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    195 mg
  • Kálcium
    1457 mg
  • Vas
    16 mg
  • Magnézium
    425 mg
  • Foszfor
    1629 mg
  • Nátrium
    1243 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    265.4 g
  • Cukor
    19 mg
  • Élelmi rost
    17 mg

VÍZ

  • Összesen
    703.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1933 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    18 mg
  • C vitamin:
    101 mg
  • D vitamin:
    115 micro
  • K vitamin:
    1571 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    23 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    764 micro
  • Kolin:
    470 mg
  • Retinol - A vitamin:
    405 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    18331 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    2301 micro
  • Lut-zea
    39824 micro
Összesen 2566 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.7 g

Zsír

  • Összesen
    6.1 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    30 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    304.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    89 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    26 mg
  • Foszfor
    100 mg
  • Nátrium
    76 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    16.2 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    43 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    118 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    96 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    47 micro
  • Kolin:
    29 mg
  • Retinol - A vitamin:
    25 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1120 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    141 micro
  • Lut-zea
    2434 micro
Összesen 156 Kcal

Hozzávalók

A palacsintához

A szószhoz

A tetejére

Elkészítés

A palacsintához

  1. A liszttel, tojással, sóval, tejjel és zúzott fokhagymával nokedli sűrűségű tésztát készítünk, majd belekeverjük a már felengedett parajpürét, és ha már sima, akkor annyi vízzel hígítjuk, hogysűrű palacsintatésztát kapjunk.
  2. Ezt a tésztát palacsintasütőben kevés olajjal kisütjük. Egyesével tekerve metéltet készítünk belőle.
  3. A vöröshagymát apróra vágjuk, kevés olajon üvegesre pirítjuk, majd hozzátesszük a darált húst, apóra zúzott fokhagymát, pici őrölt köményt, borsot és a sűrített paradicsomot, majd készre pároljuk. Jó sűrű, szaftos szószt kell kapjunk.
  4. A tésztát a szósszal összekeverjük, tepsibe tesszük, majd kevés reszelt sajttal megszórjuk, és végül sütőben 15-20 perc alatt készre sütjük.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Tepsi mérete: 35x20x4
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Elkészítettem: 4 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 1218
  • Feltöltés dátuma: 2012. november 18.

Ajánló

Annak is tálalhatjuk, aki a spenótot nem kedveli, mert az íze nem érezhető, és mutatós étel. Nálunk bevált.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Zöld tészta, piros szósz jól mutat. Kisfiam nevezte el spalettinek, a palacsinta, spenót és a spagetti keverékéből jött létre.

Hozzászólások (2)

Éva-Anyóca

Ez az étel is egy remek ötlet, nem nehéz, nem drága, finom, könny? elkészítés, jöhet.:-O

Törölt felhasználó

örülök ha tetszik, nekünk bejött :)

Hozzávalók

A palacsintához

A szószhoz

A tetejére

Címlapról ajánljuk

További cikkek