pite sós pite

Spanyol pite

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű ráérős

Angie-30

4adag

Előkészítés

20perc

Sütés

45perc

Összesen

65perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

9% Fehérje
28% Szénhidrát
16% Zsír

55g tojás

69 kcal
45g tejföl

89 kcal
90g joghurt

55 kcal
20g napraforgó olaj

177 kcal
63g finomliszt

228 kcal
63g kukoricaliszt

227 kcal
3g sütőpor

2 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
38g sajt

132 kcal
38g párizsi

102 kcal
38g csemegeuborka

9 kcal

Összesen 1090 kcal

9% Fehérje
28% Szénhidrát
16% Zsír

220g tojás

277 kcal
180g tejföl

356 kcal
360g joghurt

220 kcal
80g napraforgó olaj

707 kcal
250g finomliszt

910 kcal
250g kukoricaliszt

908 kcal
12g sütőpor

6 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
150g sajt

528 kcal
150g párizsi

410 kcal
150g csemegeuborka

35 kcal

Összesen 4357 kcal

9% Fehérje
28% Szénhidrát
16% Zsír

12.2g tojás

15 kcal
10g tejföl

20 kcal
20g joghurt

12 kcal
4.4g napraforgó olaj

39 kcal
13.9g finomliszt

50 kcal
13.9g kukoricaliszt

50 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
8.3g sajt

29 kcal
8.3g párizsi

23 kcal
8.3g csemegeuborka

2 kcal

Összesen 240 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

9% Fehérje
28% Szénhidrát
16% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
35.1 g

Zsír

Összesen
59.1 g
Telített zsírsav
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
264 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2671.8 g
Cink
4 mg
Szelén
52 mg
Kálcium
742 mg
Vas
7 mg
Magnézium
103 mg
Foszfor
860 mg
Nátrium
903 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
105.3 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
179.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
276 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
49 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
156 micro
Kolin:
182 mg
Retinol - A vitamin:
274 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
28 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
260 micro

Összesen 1090 kcal

9% Fehérje
28% Szénhidrát
16% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
140.4 g

Zsír

Összesen
236.4 g
Telített zsírsav
83 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
72 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
41 g
Koleszterin
1058 mg

Ásványi anyagok

Összesen
10687.3 g
Cink
15 mg
Szelén
207 mg
Kálcium
2967 mg
Vas
30 mg
Magnézium
413 mg
Foszfor
3440 mg
Nátrium
3612 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
421.4 g
Cukor
29 mg
Élelmi rost
23 mg

VÍZ

Összesen
718.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1103 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
6 micro
E vitamin:
37 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
197 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
29 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
624 micro
Kolin:
729 mg
Retinol - A vitamin:
1094 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
112 micro
β-crypt
24 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1041 micro

Összesen 4357 kcal

9% Fehérje
28% Szénhidrát
16% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.8 g

Zsír

Összesen
13.1 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
59 mg

Ásványi anyagok

Összesen
593.1 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
165 mg
Vas
2 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
191 mg
Nátrium
200 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
23.4 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
39.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
61 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
35 micro
Kolin:
40 mg
Retinol - A vitamin:
61 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
58 micro

Összesen 240 kcal

Hozzávalók

4 db tojás
180 ml tejföl
360 ml joghurt
10 ek napraforgó olaj
25 dkg finomliszt
25 dkg kukoricaliszt
1 csomag sütőpor
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
15 dkg sajt
15 dkg párizsi (sertés)
15 dkg csemegeuborka

Elkészítés

A tojások fehérjét habnak verjük,a sajtot, párizsit és az uborkát kockákra vágjuk.
A sárgákat tálba öntjük, robotgéppel hozzákeverjük a tejfölt, a joghurtot, sót, borsot ízlés szerint, a lisztet, kukoricalisztet, a sütőport
Majd a habot óvatossan beleforgatjuk, végül hozzákeverjük a sajtot, párizsit, uborkát.
Olajjal kikent, liszttel meghintett tepsibe öntjük, és megsütjük.

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés ideje: 45 perc
Receptkönyvben: 109
Tegnapi nézettség: 3
7 napos nézettség: 7
Össznézettség: 9207
Feltöltés dátuma: 2012. március 29.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - pite
- kategória:
  - sós pite

Receptjellemzők

- fogás:
  - köret
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - ráérős
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- mikor:
  - tízórai ,
  - ebéd ,
  - uzsonna ,
  - vacsora
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd ,
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - cukormentes

Angie-30 355 recept

Hogy miért spanyol pite, azt nem tudom, nálunk szokás ilyet sütni. Nagyon finom laktató és kiadós. Vannak eltérések a pite készitésében, általában túrót raknak tejföl helyett, párizsi helyett lehet sonkát, szalonnát. Mi így szeretjük, ez vált be legjobban.