Nosalty Logó

Sörtésztás csirkecombok, kéksajtos mártogatóssal

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Soproni Óvatos Duhaj
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
rántott ételek
  • 8% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 15% Zsír

Csirke

Mártogató

Összesen 1341 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 15% Zsír

Csirke

Mártogató

Összesen 5359 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 15% Zsír

Csirke

Mártogató

Összesen 178 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    45.3 g

Zsír

  • Összesen
    82.4 g
  • Telített zsírsav
    27 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    30 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    16 g
  • Koleszterin
    303 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2816.3 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    78 mg
  • Kálcium
    321 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    83 mg
  • Foszfor
    588 mg
  • Nátrium
    1738 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    98.4 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    313 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    336 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    13 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    28 micro
  • K vitamin:
    38 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    79 micro
  • Kolin:
    175 mg
  • Retinol - A vitamin:
    274 micro
  • α-karotin
    12 micro
  • β-karotin
    656 micro
  • β-crypt
    127 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    802 micro
Összesen 1341 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    181.4 g

Zsír

  • Összesen
    329.5 g
  • Telített zsírsav
    110 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    118 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    65 g
  • Koleszterin
    1214 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    11265.4 g
  • Cink
    17 mg
  • Szelén
    312 mg
  • Kálcium
    1285 mg
  • Vas
    14 mg
  • Magnézium
    330 mg
  • Foszfor
    2351 mg
  • Nátrium
    6951 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    393.7 g
  • Cukor
    23 mg
  • Élelmi rost
    17 mg

VÍZ

  • Összesen
    1252 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1343 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    6 micro
  • E vitamin:
    51 mg
  • C vitamin:
    19 mg
  • D vitamin:
    111 micro
  • K vitamin:
    150 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    34 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    315 micro
  • Kolin:
    699 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1097 micro
  • α-karotin
    48 micro
  • β-karotin
    2623 micro
  • β-crypt
    509 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3206 micro
Összesen 5359 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    6 g

Zsír

  • Összesen
    10.8 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    40 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    369.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    42 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    11 mg
  • Foszfor
    77 mg
  • Nátrium
    228 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    12.9 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    41.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    44 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    10 micro
  • Kolin:
    23 mg
  • Retinol - A vitamin:
    36 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    86 micro
  • β-crypt
    17 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    105 micro
Összesen 178 Kcal
  • Nosalty kipróbálta

Hozzávalók

Csirke

Mártogató

Elkészítés

Csirke

  1. A fűszereket a liszttel összekeverjük egy tálban. A sörtészta hozzávalóit szintén.
  2. A csirkecombokat előkészítjük, alaposan megforgatjuk a fűszeres lisztben, majd a sörtésztában is. Bő, forró olajban, közepes lángon aranybarnára kisütjük őket.
  3. Betesszük a sütőbe 180°C fokra 15 perce, hogy biztosan átsüljenek.

Mártogató

  1. A tejfölt a kéksajttal és a többi hozzávalóval alaposan kikeverjük.
  2. A fűszeres csirkecombokkal és friss zöldséghasábokkal talajuk.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 3
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 6304
  • Feltöltés dátuma: 2019. június 28.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Soproni Óvatos Duhaj 10 recept

Gyorsan elkészíthető partikaja, ropogós zöldségekkel és ínyenc mártogatóssal - megéri kipróbálni!

Hozzászólások

Hozzávalók

Csirke

Mártogató

Címlapról ajánljuk

Egy valamire azért mégis jó lehet a halolaj-kapszula

A halolajas étrend-kiegészítőkre korábban azt mondták, megelőzhető velük az agyműködés romlása – egy komoly amerikai kutatás azonban kimutatta, hogy nincs semmiféle összefüggés a kapszulák szedése és az agyi leépülés között. Egyvalamire azonban talán mégis jók ezek az étrend-kiegészítők: egy kutatás szerint csökkenthetik a mellrák kialakulásának kockázatát.

Stuth-Nagy Niki

További cikkek