r
Nosalty Logó

Sokhagymás csirkemell

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
szépróza
Sokhagymás csirkemell
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 12% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 470 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 1872 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 125 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    37.7 g

Zsír

  • Összesen
    30.1 g
  • Telített zsírsav
    16 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    156 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1358.1 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    35 mg
  • Kálcium
    410 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    63 mg
  • Foszfor
    502 mg
  • Nátrium
    344 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    11.9 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    244.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    236 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    147 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    63 micro
  • Kolin:
    112 mg
  • Retinol - A vitamin:
    196 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    463 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    787 micro
Összesen 470 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    150.8 g

Zsír

  • Összesen
    120.2 g
  • Telített zsírsav
    63 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    36 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    623 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5432.2 g
  • Cink
    11 mg
  • Szelén
    141 mg
  • Kálcium
    1640 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    251 mg
  • Foszfor
    2007 mg
  • Nátrium
    1375 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    47.8 g
  • Cukor
    23 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    976.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    943 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    6 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    60 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    586 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    41 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    252 micro
  • Kolin:
    450 mg
  • Retinol - A vitamin:
    786 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1853 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3148 micro
Összesen 1872 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.1 g

Zsír

  • Összesen
    8 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    42 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    362.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    109 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    134 mg
  • Nátrium
    92 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.2 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    65.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    63 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    39 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    17 micro
  • Kolin:
    30 mg
  • Retinol - A vitamin:
    52 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    124 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    210 micro
Összesen 125 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A mellet megmossuk, megtisztítjuk, szeletekre vágjuk, és befűszerezzük a fehérborssal és az oregánóval. Félretesszük.
  2. A hagymákat megtisztítjuk. A vöröshagymát és az újhagymát karikákra vágjuk.
  3. Kevés olajat öntünk egy hőálló tálba, majd lerakjuk a vöröshagymakarikákat, amiket aztán beterítünk az újhagymakarikák felével.
  4. A húst besózzuk, a hagymaágyra fektetjük, az újhagymakarikák másik felével befedjük.
  5. A fejfölt és a tejszínt összekeverjük, hozzányomjuk a fokhagymát.
  6. A tejszínes szószt egyenletesen a húsra öntjük, kicsit meg is mozgathatjuk a tálat, hogy szépen elterüljön.
  7. Befedjük mozzarellával.
  8. Előmelegített sütőben lefedve, 30 percig sütjük, majd levesszük a fedőt, és maximumon 10 perc alatt rápirítjuk a sajtot.
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 40 perc
  • Receptkönyvben: 579
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 41253
  • Feltöltés dátuma: 2011. augusztus 29.

Ajánló

Ki lehet próbálni bármilyen más hagymával is, pl. póré-, lila-, salátahagyma stb. Elég szaftos, úgyhogy krumplipüré és társai illenek hozzá. Salátából uborkasaláta, csemegeuborka, cékla, esetleg almapaprika vagy káposzasaláta. Olasz rizlingből készült hosszúlépést ittam volna hozzá, ha lett volna itthon - de lehet, hogy csak a nagy meleg miatt kívánatam. :-) Utána ne felejtsünk fogat mosni és rágózni, mert nem egy "randi étel"...

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Sokhagymás csirkemell
szépróza 96 recept

Úgy vagyok a hagymával, mint Gombóc Artúr a csokival.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

A répatortás kekszszendvics, amit minden nap harapnánk uzsonnára

Nehéz percek következnek most az édesszájúak számára: ez a "szendvics" nem holmi felvágottal-sajttal készül, hanem egy pazar répatorta még pazarabb hozzávalóival! Húsvétra, de egy sima hétvégére vagy hétköznapra is kiváló önsimogató és családjutalmazó süteményről van szó. Így készül nálunk a répatortás kekszszendvics:

Nosalty

További cikkek