Részeges narancsos-meggyes palacsinta

Name: Részeges narancsos-meggyes palacsinta
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: amerikai
Ingredients: 40 dkg Finomliszt; 10 dkg Margarin; 6 dl Tej; 2 db Tojás; 1 csipet Só; 2 púpozott ek Cukor; 1 csomag Sütőpor; 1 narancsból nyert Narancshéj nagyobb; 2 dl Növényi tejszín felverve; 1 ek Cukrozatlan kakaópor; 2 ek Cukor; 1 evőkanál Víz; 6 ek Meggydzsem; 20 ml Barna rum

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Tésztához

40 dkg finomliszt
10 dkg margarin
6 dl tej
2 db tojás
1 csipet só
2 púpozott ek cukor
1 csomag sütőpor
1 narancsból nyert narancshéj (nagyobb)

Tálaláshoz

2 dl növényi tejszín (felverve)
1 ek cukrozatlan kakaópor
2 ek cukor
1 evőkanál víz
6 ek meggydzsem
20 ml barna rum

950

Kalória

20g

Fehérje

124.9g

Szénhidrát

38.3g

Zsír

50.2g

Víz

91g

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

37.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
54% Szénhidrát
16% Zsír

Tésztához

100g finomliszt

364 kcal
25g margarin

179 kcal
150g tej

84 kcal
28g tojás

35 kcal
0g só

0 kcal
10g cukor

39 kcal
3g sütőpor

2 kcal
2g narancshéj

1 kcal

Tálaláshoz

50g növényi tejszín

126 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
5g cukor

19 kcal
2g víz

0 kcal
30g meggydzsem

83 kcal
5g barna rum

12 kcal

Összesen 950 kcal

9% Fehérje
54% Szénhidrát
16% Zsír

Tésztához

400g finomliszt

1456 kcal
100g margarin

717 kcal
600g tej

336 kcal
110g tojás

138 kcal
0g só

0 kcal
40g cukor

155 kcal
12g sütőpor

6 kcal
6g narancshéj

6 kcal

Tálaláshoz

200g növényi tejszín

502 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
20g cukor

77 kcal
8g víz

0 kcal
120g meggydzsem

334 kcal
20g barna rum

46 kcal

Összesen 3796 kcal

9% Fehérje
54% Szénhidrát
16% Zsír

Tésztához

24.3g finomliszt

88 kcal
6.1g margarin

44 kcal
36.5g tej

20 kcal
6.7g tojás

8 kcal
0g só

0 kcal
2.4g cukor

9 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
0.4g narancshéj

0 kcal

Tálaláshoz

12.2g növényi tejszín

30 kcal
0.6g cukrozatlan kakaópor

1 kcal
1.2g cukor

5 kcal
0.5g víz

0 kcal
7.3g meggydzsem

20 kcal
1.2g barna rum

3 kcal

Összesen 228 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
54% Szénhidrát
16% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
20 g

Zsír

Összesen
38.3 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
91 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1389.5 g
Cink
1 mg
Szelén
42 mg
Kálcium
433 mg
Vas
2 mg
Magnézium
41 mg
Foszfor
479 mg
Nátrium
389 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
124.9 g
Cukor
38 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
50.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
244 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
24 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
42 micro
Kolin:
88 mg
Retinol - A vitamin:
231 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
153 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
141 micro

Összesen 950 kcal

9% Fehérje
54% Szénhidrát
16% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
80.1 g

Zsír

Összesen
153.3 g
Telített zsírsav
70 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
28 g
Koleszterin
364 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5557.9 g
Cink
5 mg
Szelén
170 mg
Kálcium
1732 mg
Vas
10 mg
Magnézium
163 mg
Foszfor
1917 mg
Nátrium
1556 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
499.4 g
Cukor
152 mg
Élelmi rost
16 mg

Víz

Összesen
200.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
975 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
19 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
95 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
169 micro
Kolin:
352 mg
Retinol - A vitamin:
923 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
610 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
563 micro

Összesen 3796 kcal

9% Fehérje
54% Szénhidrát
16% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
4.9 g

Zsír

Összesen
9.3 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
22 mg

Ásványi anyagok

Összesen
337.7 g
Cink
0 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
105 mg
Vas
1 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
116 mg
Nátrium
95 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
30.3 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
12.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
59 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
21 mg
Retinol - A vitamin:
56 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
37 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
34 micro

Összesen 228 kcal

Elkészítés

Tésztához

A tésztának valót összekeverjük. Jó sűrűnek kell lennie, és palacsintasütőben kisütjük.
A kakaót és a cukrot egy csészében a vízzel kikeverjük. Ez lesz az öntet.
A tejszínt felverjük.
Tálalás: Mindenféle jót ráhalmozunk, és a végén barna rummal meglocsoljuk.