r
Nosalty Logó

Répatortagolyó

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Gréti
Répatortagolyó
  • 6% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 17% Zsír

A golyókhoz

A mázhoz

Összesen 230 kcal
  • 6% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 17% Zsír

A golyókhoz

A mázhoz

Összesen 1842 kcal
  • 6% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 17% Zsír

A golyókhoz

A mázhoz

Összesen 239 kcal
  • 6% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.1 g

Zsír

  • Összesen
    15.1 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    292.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    40 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    69 mg
  • Foszfor
    147 mg
  • Nátrium
    28 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    22.9 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    44.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    298 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    27 micro
  • Kolin:
    10 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    1238 micro
  • β-karotin
    2960 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    103 micro
Összesen 230 kcal
  • 6% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    40.4 g

Zsír

  • Összesen
    120.7 g
  • Telített zsírsav
    22 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    33 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    57 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2337.1 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    34 mg
  • Kálcium
    322 mg
  • Vas
    13 mg
  • Magnézium
    554 mg
  • Foszfor
    1174 mg
  • Nátrium
    221 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    183 g
  • Cukor
    109 mg
  • Élelmi rost
    31 mg

VÍZ

  • Összesen
    353.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2384 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    48 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    87 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    216 micro
  • Kolin:
    82 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    9902 micro
  • β-karotin
    23677 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    3 micro
  • Lut-zea
    825 micro
Összesen 1842 kcal
  • 6% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.3 g

Zsír

  • Összesen
    15.8 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    305.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    42 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    72 mg
  • Foszfor
    153 mg
  • Nátrium
    29 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    23.9 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    46.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    312 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    28 micro
  • Kolin:
    11 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    1294 micro
  • β-karotin
    3095 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    108 micro
Összesen 239 kcal

Hozzávalók

A golyókhoz

A mázhoz

Elkészítés

A golyókhoz

  1. A kesudiót legalább egy fél órára beáztatjuk.
  2. Közben az összes nyers hozzávalót bedobhatjuk egy késes aprítóba és összeállíthatjuk a masszát, de én jobban szeretem a répát külön reszelni, hogy szépen látszódjon majd a golyókban. Nem kell kinyomkodni, a levét a chia mag szépen felszívja, a többi hozzávaló viszont mehet a gépbe és aztán az egészet egybe gyúrhatjuk.
  3. Az így elkészített masszát kézzel kigolyózzuk egy sütőpapírral kibélelt tálcára, aztán mehetnek is a hűtőbe, ameddig a máz elkészül.

A mázhoz

  1. A már puha kesut, ha botmixerrel dolgozunk, akkor egy mély edénybe dobjuk, vagy egy turmixgépbe tesszük, és mehet mellé az összes többi ide szánt alapanyag, aztán elindítjuk a pürésítést, a fő, hogy legyen teljesen krémes az állaga. Ha kell, egy-két kanál felforralt vízzel segíthetjük a folyamatot, de vigyázzunk ne legyen túl folyós.
  2. A jól behűtött, kicsit megkeményedett golyókat egyenként a mázba mártjuk úgy, hogy egy vékony hurkapálcát szúrunk a közepükbe, kiemelés után visszakerülhetnek egymástól távolabb a sütőpapírra (forgathatjuk csak kókuszreszelékbe is őket, vagy ha a nem fontos, hogy vegán legyen a desszertünk, akkor a bevonathoz használhatunk olvasztott fehércsokit is.)
  3. A golyók tetejét díszíthetjük reszelt répával, aprított dióval, vagy másképpen, egyedileg.
  4. Jól behűtve tálaljuk, jó étvágyat hozzá!
  • Receptkönyvben: 34
  • Tegnapi nézettség: 5
  • 7 napos nézettség: 19
  • Össznézettség: 2597
  • Feltöltés dátuma: 2024. július 04.

Ajánló

Kesubevonat helyett olvasztott fehér csokiba is forgathatjuk a golyókat, vagy kókuszreszeléket is használhatunk "külsőleg".

Receptkategóriák

további kategória: mentes receptek kategória: tojásmentes receptek

Vegán és vegetáriánus módon is elkészíthetők ezek az év minden szakában igazi felfrissülést hozó répás golyók. Most nyáron igazán érdemes kipróbálni, nem zavar be a bikini-diétába sem, ugyanis cukormentes.

Hozzávalók

A golyókhoz

A mázhoz

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...