r
Nosalty Logó

Répás diós muffin

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
zad9
Répás diós muffin
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 7% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 19% Zsír
Összesen 601 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 19% Zsír
Összesen 601 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 19% Zsír
Összesen 279 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 44% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    12.8 g

Zsír

  • Összesen
    36.8 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    18 g
  • Koleszterin
    90 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    639.9 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    87 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    114 mg
  • Foszfor
    332 mg
  • Nátrium
    81 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    61.3 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

VÍZ

  • Összesen
    87.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    649 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    13 mg
  • D vitamin:
    20 micro
  • K vitamin:
    27 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    65 micro
  • Kolin:
    107 mg
  • Retinol - A vitamin:
    192 micro
  • α-karotin
    1857 micro
  • β-karotin
    4552 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    372 micro
Összesen 601 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 44% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    12.8 g

Zsír

  • Összesen
    36.8 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    18 g
  • Koleszterin
    90 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    639.9 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    87 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    114 mg
  • Foszfor
    332 mg
  • Nátrium
    81 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    61.3 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

VÍZ

  • Összesen
    87.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    649 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    13 mg
  • D vitamin:
    20 micro
  • K vitamin:
    27 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    65 micro
  • Kolin:
    107 mg
  • Retinol - A vitamin:
    192 micro
  • α-karotin
    1857 micro
  • β-karotin
    4552 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    372 micro
Összesen 601 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 44% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.9 g

Zsír

  • Összesen
    17.1 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    42 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    296.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    40 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    53 mg
  • Foszfor
    154 mg
  • Nátrium
    37 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    28.4 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    40.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    301 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    9 micro
  • K vitamin:
    13 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    30 micro
  • Kolin:
    50 mg
  • Retinol - A vitamin:
    89 micro
  • α-karotin
    862 micro
  • β-karotin
    2112 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    172 micro
Összesen 279 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A száraz alapanyagokat összekeverjük szódabikarbónával, majd hozzá keverjük a margarint, tojást és vanília aromát is.
  2. Ha túl laza a massza, akkor tegyünk hozzá még lisztet, ha az a gond, hogy túl száraz, akkor kevés vízzel lazítsuk.
  3. Kikent bögrébe (kb. 2 dl-es méretű) tesszük a keveréket, maximum a háromnegyedéig töltve csak, utána mikróban 4-7 perc alatt 800-as fokozaton megsütjük.
  • Sütés ideje: 5 perc
  • Elkészítettem: 4 alkalommal
  • Receptkönyvben: 36
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 6419
  • Feltöltés dátuma: 2012. január 12.

Receptkategóriák

Mostanában gyakran készítettem reggelire, mert gyors és finom, és még némi rostot is tartalmaz. Megfigyeléseim szerint a tojássárgájával készült szerintem finomabb, mert kicsit omlósabb, de nincs nagy különbség, ja és a vanília aromát nem szabad kifelejteni. :) Egyszer majd kipróbálom gázsütőbe is, de egy személyre még felesleges.

Hozzászólások (6)

Bubu46

Ez nagyon egészségesnek látszik, meg is csinálom. Bár egy kicsit bizonytalan vagyok: 60 dkg sárgarépa nem kis mennyiség - így nem igazán értem az egyes számot " kb 2 dl-es bögre .." ,de ki fog derülni ! Köszönöm az ötletet, Ibolya

Bató Edit

Bocsi, hogy közbeszólok, de a 60 dkg biztos 6 dkg helyesen, a többi alapanyag mennyiségét látva. Egyébként biztos fincsi és f?leg egyszer? elkészíteni.

Bubu46

Persze, én is gondoltam és köszönöm, hogy reagáltál.Csak az ember lánya azt várná - ha valaki receptközlésre adja a fejét , olvasná el legalább miel?tt beleröpíti a világba.

P.

És azt a kevéske jót, amit beleteszel, egy pillanat ölöd le a mikróval. Ki kéne már n?ni. Olyan, mint egy népbetegség.

Bubu46

Egyrészt nem nevezném "kevéske jó"-nak amit beleteszünk,mert a korszerü táplálkozás alapanyag ajánlásai szerint lehet összehozni , másrészt mi az ajánlatod 1-2 darab sütéséhez ? Én is szívesen kin?ném a mikrót ,de mégsem építhetünk egy búbos kemencét !Kritikával elnyesni valamit a legkönnyebb dolog, de csak akkor korrekt, ha tudunk helyette jobbat !Gondolom én.

P.

Az ajánlatom egy-két darab sütésre az, hogy nem kell egy-két darabot sütni. Ahogyan nagyanyáink is megtanulták, hogy hétvégeken egy adagban sütöttek, és amíg tartott, tartott. Megvolt mindennek az ideje és a helye. Ma már ez nincs. Nem volt ez az eszement édesség utáni vágy, ami az elmúlt 20-30 évben felütötte a fejét és már kaja helyett is édességet eszünk. Ez itt kiváló példája ennek. Hogyan dobjunk össze valamit 5 perc alatt azért, mert nem bírunk magunkkal és ahelyet, hogy normális ételt vennénk magunkhoz, édességnek titulálva bemikrózunk valamit, hogy aztán boldogan megegyük. Ne haragudj, ez kész vicc és nem megyek el mellette szó nélkül. Ezért vagyunk itt. És hogy jobbat tudok-e helyette? Minden jobb, mint bármilyen ételt mikróban elkészíteni. Nem kell sütit sem enni reggelire. Ugyanezeket a hozzávalókat egészen más, sokkal egészségesebb formában is be lehetne vinni egy zabkása formájában. Mikró nélkül. Édesít? sem kellene hozzá. Csak ugye ahhoz már el? kéne venni egy lábast és neki kéne állni, hogy ugyanennyi id? alatt, de egy jobb energiatartalmú és min?ség? táplálékot állítsunk el?. És használni kéne az agyunkat, azért van. DE éljen a lustaság! Bocsánat, ha ehhez nem tapsikolok...Ha már annyira a korszer? táplálkozásnál tartunk, akkor azt is meg kéne tanulni, hogy a magunkat édeséggel tömés kaja helyett reggelire - legyen az bármennyire látszólag korszer?en összerakva - semmire nem vezet, leginkább jóra nem. Az elkészítés módjáról nem is beszélve. Ezért van a kritika kedves Bubu, minden helyett van jobb. Csak lustaság és falánkság kérdése, hogy ett?l mennyire nem vagyunk képesek elvonatkoztatni. Hogy mennyire van meg bennünk a tisztelet a saját testünkkel szemben és mennyire vagyunk tudatában annak, hogy mikor mit lenne helyes enni. Amint ezt a kérdéskört valaki körbejárja egy cseppet - ami nem ártana az oldalon lógó sokezer felhasználó jó részének - hamar rájönnének, hogy olyanok, mint pl. ez a "süti" a lehet? legrosszabb, amit tehetnek magukkal. De nem jönnek rá. S?t, személyes támadásnak veszik, ha valaki ki meri nyitni a száját. Semmi gond. Én már tudom, ?k még nem.

Bubu46

Akkor sorjában : se lusta, se falánk, se ostoba nem vagyok .S?t, az agyamat is szoktam használni , ha már ezt felveted.Például arra, hogy figyelmesen olvasom el a hozzászólást, aminek a lényege nem a "bemikrózás" volt (egyébként tessék csak mondani ez milyen kifejezés?) , hanem egy mennyiségi kérdés . Szép életprogramot találtál magadnak (mint Móricka, akinek mindenr?l egy dolog jut eszébe ) csakhogy ez a fórum nem erre való.Ne készítsd el, ha nem tetszik, passz ! Senki nem igényli a tapsikolásodat olyannyira, hogy részemr?l befejezve. És perszen nem tartok igényt az életmód tanácsaidra sem , pláne nem kéretlenül

P.

Ha nem vártál választ, akkor miért kérdéseket tettél fel az el?z? hozzászólásodban? Akkor legközelebb írd oda, hogy választ nem várok, a kérdés költ?i. Akkor nem kapsz majd "kéretlen életmód tanácsaadást". :-) Ez a fórum egyébként épp erre való - sokminden más mellett, bármennyire is nem tetszik ez Neked. Véleményeket lehet írni, mint ahogyan Te meg alternatívákat kérdeztél. Megkaptad. Nem utolsó sorban: nem rólad szólt a hozzászólás, de talán van oka, hogy rögtön magadra vetted. Ezt pedig már nem az én "életprogramom" megfejteni... ;-)

Törölt felhasználó

Nekem tetszik! Aki meg nem szeret mikróban sütni az ne szólja le:) lehet 1 db-t is süt?ben..:D

zad9

Kijavítottam a 60 dkg-ot 6-ra. Sajnos átolvasáskor a hibáimat is hajlamos vagyok átolvasni. Köszönöm az észrevételt. :) Egyébként lehet egyeseknek sok lesz a 30 csepp édeske, tekintve, hogy nagyon édesszájú vagyok.

Katyerina

Én csak most olvastam ezt az oldalt, mert mindig keresem a micrózható ételeket, amit gyorsan el lehet készíteni ebben a rohanó világban! Örülök, hogy ezt is megtaláltam! A micróhoz pedig annyit: USA-ban él? 86 éves rokonunk 50 éve a micróban készít, melegít stb. A sok, interneten kering? hírekb?l egy kisérletet én is megcsináltam: 2 palántát ültettem 2 külön cserépbe.Az egyiket síma vízzel, a másikat micróban felforralt, és leh?tött vízzel locsoltam. A végeredmény gyönyör? virág lett a micrós vízzel locsoltból, szinte szebb, mint a másik virág, pedig állítólag el kellett volna pusztulnia! Lefényképeztem, és elküldtem ismer?seimnek, akik bed?ltek a fel-fel röppen? pletykának.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

8 nagyon szaftos, krémes és könnyed húsétel 1 óra alatt

A lusta, de gyakorlott szakácsoknak ma már rengeteg praktika lapul a zsebükben arra vonatkozóan, hogyan lehet finom, laktató és mutatós ebédet készíteni egy óra alatt. Mi most olyan főételeket hoztunk nektek, amelyekkel nem kell sokat bajlódni, a végén azonban garantáltan mindenki megnyalja a tíz ujját.