5 perces mikrós torták
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
erikaeger

adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
170 °C
süti sütés nélkül
- 6% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 33% Zsír
Az alaphoz
-
10g tej6 kcal
-
71 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
30g finomliszt109 kcal
-
13g cukor48 kcal
-
2g sütőpor1 kcal
Az ízesítéshez (ízlés szerint variálható)
-
2g citromhéj1 kcal
-
13g kókuszreszelék83 kcal
-
11 kcal
A töltelékhez, a díszítéshez
-
25g margarin179 kcal
-
13g porcukor48 kcal
-
13g kókuszreszelék83 kcal
-
1g vaníliaaroma0 kcal
-
10g szilvalekvár16 kcal
Összesen
691
Kcal
- 6% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 33% Zsír
Az alaphoz
-
40g tej22 kcal
-
32g napraforgó olaj283 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
120g finomliszt437 kcal
-
50g cukor194 kcal
-
6g sütőpor3 kcal
Az ízesítéshez (ízlés szerint variálható)
-
6g citromhéj3 kcal
-
50g kókuszreszelék330 kcal
-
46 kcal
A töltelékhez, a díszítéshez
-
100g margarin717 kcal
-
50g porcukor194 kcal
-
50g kókuszreszelék330 kcal
-
5g vaníliaaroma0 kcal
-
40g szilvalekvár62 kcal
Összesen
2759
Kcal
- 6% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 33% Zsír
Az alaphoz
-
5.9g tej3 kcal
-
4.7g napraforgó olaj42 kcal
-
16.2g tojás20 kcal
-
17.7g finomliszt64 kcal
-
7.4g cukor28 kcal
-
0.9g sütőpor0 kcal
Az ízesítéshez (ízlés szerint variálható)
-
0.9g citromhéj0 kcal
-
7.4g kókuszreszelék49 kcal
-
2.9g cukrozatlan kakaópor7 kcal
A töltelékhez, a díszítéshez
-
14.7g margarin106 kcal
-
7.4g porcukor28 kcal
-
7.4g kókuszreszelék49 kcal
-
0.7g vaníliaaroma0 kcal
-
5.9g szilvalekvár9 kcal
Összesen
405
Kcal
- 6% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 33% Zsír
- 19% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 9.2 g
Zsír
-
Összesen 47.8 g
-
Telített zsírsav 20 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 15 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 90 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 731.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 23 mg
-
Kálcium 156 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 59 mg
-
Foszfor 319 mg
-
Nátrium 169 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 61.7 g
-
Cukor 28 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 28.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 244 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 24 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 23 micro
-
Kolin: 84 mg
-
Retinol - A vitamin: 231 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 153 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 129 micro
Összesen
691
Kcal
- 6% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 33% Zsír
- 19% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 36.8 g
Zsír
-
Összesen 191.2 g
-
Telített zsírsav 82 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 61 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 39 g
-
Koleszterin 360 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2924.3 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 92 mg
-
Kálcium 623 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 234 mg
-
Foszfor 1275 mg
-
Nátrium 678 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 247 g
-
Cukor 110 mg
-
Élelmi rost 28 mg
VÍZ
-
Összesen 113.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 974 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 24 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 96 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 94 micro
-
Kolin: 334 mg
-
Retinol - A vitamin: 923 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 610 micro
-
β-crypt 11 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 517 micro
Összesen
2759
Kcal
- 6% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 33% Zsír
- 19% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 5.4 g
Zsír
-
Összesen 28.2 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 53 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 430.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 92 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 34 mg
-
Foszfor 188 mg
-
Nátrium 100 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 36.4 g
-
Cukor 16 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 16.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 143 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 12 micro
-
K vitamin: 14 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 14 micro
-
Kolin: 49 mg
-
Retinol - A vitamin: 136 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 90 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 76 micro
Összesen
405
Kcal
Hozzávalók
Az alaphoz
-
4 ek tej
-
4 ek napraforgó olaj
-
2 db tojás
-
8 evőkanál finomliszt
-
5 ek cukor
Az ízesítéshez (ízlés szerint variálható)
-
5 dkg kókuszreszelék
-
2 ek cukrozatlan kakaópor
A töltelékhez, a díszítéshez
-
10 dkg margarin
-
5 dkg porcukor
-
5 dkg kókuszreszelék
-
1 teáskanál vaníliaaroma
-
2 ek szilvalekvár
Elkészítés
Az alaphoz
- A tejet, olajat, tojást gépi habverővel kicsit összekeverjük, aztán hozzátesszük 8 kanál lisztet, 5 kanál cukrot és fél sütőport.
- Ez az alap, aztán attól függ, milyen ízt akarunk, egyikbe tehetünk reszelt citromot és darált kókuszt kb. egy kávédarálonyi mennyiséget. A másikba 2 evőkanál kakaót és pici rumaromát teszünk, és mehet a mikróba kb. 4-5 percre. Mikró függő, ha esetleg még folyós lenne a közepe, fél percre vissza lehet tenni, aztán ha lejárt a mikró, kb. 1 perc múlva kivesszük, és kiborítjuk a kis tálból (én egy kisebb méretű mikrós műanyag tálba keverem, és abba is raktam be sülni).
- Ha kihűlt, kettévágjuk, és ízlés szerint tölthető és díszíthető. Én 10 dkg margarint kikavartam porcukorral, és abba is tettem kókuszt, meg vanília aromát, és ezzel töltöttem meg. A kakaósat meg csak simán szilvalekvárral kentem meg a tetejét is, és porcukorral díszítettem.
- Sütés hőfoka: 170 °C
- Tepsi mérete: 20
- Sütés ideje: 5 perc
- Elkészítettem: 10 alkalommal
- Receptkönyvben: 470
- Tegnapi nézettség: 15
- 7 napos nézettség: 61
- Össznézettség: 116472
- Feltöltés dátuma: 2012. május 30.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
Receptkategóriák
-
- főkategória:
-
- kategória:

erikaeger
12 recept
Kis családom azonnal, de gyorsan süteményt akart enni, de valami krémeset... Hát ez lett belőle. :)
Hozzászólások (29)
Szia, a kérdésem az lenne, hogy azt írod, hogy az egyikbe ez a másikba az megy ...ebb?l 2 torta lesz, mármint a mennyiségb?l??? Vagy nem értem! És mennyi az a kávédarálónyi kókusz? Nekem nincs kávédarálóm :(
az adag az egy tortára szól. bocsika hogy nem jol irtam le. csak én már alapból duplán csinálom.kb 3 evökanálnyi kókusz. én át szoktam darálni hogy por alaku legyen de nem feltétlen fontos.
Kedves Erika! Arra lennék kíváncsi, hogy hány wattos a mikró, milyen teljesítményen sült a torta. Amúgy még mindig felfoghatatlan számomra, hogy mikróban lehet sütiket...mit sütiket, tortákat sütni. :) Most már nagyon ki fogom próbálni! :P Köszönöm a választ el?re is! Szép napot kívánok! Kata
sose néztem a wattot de most a kedvedért megnézem :)) ...pill.......................................nah ki kellett pakolnom a fél konyhát hogy megtudjam nézni :)) ááá nemis :D ... szóval 600 w os a mikróm de nem lesz semmi baja ha 4 perc után kinyitod és belenézel hogy ragadós e még a közepe..mert ha nem akkor már jo de még egy fél percig benn kell hagyni a mikróban.. természetesen nem olyan mint egy sima piskota de ez nem is arra van hogy napokig együk hanem azonnal :) persze még másnap is ehetö de nálunk másnapra sosincs süti semmiböl :))
Köszönöm szépen a gyors választ...na meg persze a konyha kirámolását, csak a kedvemért. :P Az enyém 1000W-os, szóval akkor lehet csak 3 percen próbálkozok el?ször. :D
Ma másodjára csináltam meg. Nagyon szuper, pedig mikor olvastam a receptet voltak kétségeim, hogy 'ebb?l tényleg lesz valami?' És lett, igaz nekem a közepén felpuklisodik, olyan vakondtúrás jelleg?en, de teljesen jó így is, elvégre nem indulok versenyen vele :D Els? körben kókusz került a tésztába töltve csokikrémmel lett, ma friss eperdzsem került bele a tetejére pedig vaníliapuding. A tésztába kakaópor és mák :)) Elképeszt?, hogy 20 perc alatt kész van mindenestül. Ez a legjobb találmány!! Egyszer?, gyors és finom.
örülök hogy sikered van... köszönöm hogy az enyémet választottad :) jó étvágyat hozzá ..ennek örömére én is összedobok egyet mindjárt :) megkivántam töled :)
Kedves erikaeger! Kipróbáltam a mikrós tortád mindent úgy csináltam ahogy leírtál, de valahogy nem lett olyan szép mint a képen neked. Amikor sütöttem a teteje egyenetlenül felpuffadt. Neked is így volt? Ennek ellenére nem volt rossz az íze. De a tetejét le kellett vágnom, hogy az alja egyenes legyen. Szerinted mi lehetett a probléma. Segítséged el?re is köszönöm. Üdv! erikamama
szia.. nekem csak a kakaos szokott felpuffadni a sima nem de én is levágom olyankor vagy pedig az aljára forditom a puffadtabb felét és ugy hagyom kihülni .. egyébként én is erikamama vagyok csak megjegyzem ..meg is lepödtem mikor megláttam a neved itt mert én is ezzel akartam regizni ugy hogy az ismeröseim össze is tévesztettek veled :).. puszi -- erika aki mama is meg egri is .)
Akkor megnyugodtam. Köszi a választ. Én csak azért ezen a néven vagyok, mert a kisfiam így szólít. Egyébként nem tudtam, hogy másnak is ez a neve, mert akkor kitalálok valami mást.-)) De már mindegy. Szia!
Szia! Ezek kb. mennyire minik?
egy kb 20 cm es kis tálban van megsütve aminek elég lapos az alja ...régi fajta mikrós kistál és kb 4-5 cm magas a süti megsülve.
a tányér amiken vannak normál nagy lapos tányér
Szia! Édességet kívántam (így 5 nappal szülés el?tt) és kipróbáltam a receptet, én ételhordós kis m?anyagban csináltam, gyönyör? magas lett a tészta, kikentem el?tte vékonyan margarinnal, és így nem lett púpos a tortácska. Lehet hogy a kikenés a "púp" titka, mint a rendes süt?nél. :) Köszönjük a receptet! Erika
örülök a sikernek és remélem boldogság és egészség van már azota a kis jövevénnyel...bocsika a késöi reakcioért de nemtudtam netközelben lenni egy ideje..
hát ez egy remek recept. eddig ha jól számolom 7-szer sütöttem, volt hogy kakaós piskótát narancslekvárral, mákos piskótát ribizli lekvárral, vaníliás piskótát málnalekvárral, kókuszos piskótát cukkinilekvárral, diós piskótát cseresznyelekvárral..... sütöttem graham liszttel, finomliszttel és kukoricaliszttel is. pudingkrémeset is csináltam, csak az tovább tart mint simán összlekvározni. :D ez a tortácska végtelen verzióban készíthet?, egyszer?, gyors, isteni. az ételhordós recept kivajazva remek ötlet, csak így csinálom! köszi a receptet, szuper!!!!
köszike kedves vagy :) pusz :)
Meg kell mondanom, nagyon kétkedve fogtam hozzá. Ma van a születésnapom de a tegnap elkészített torta bizony elfogyott, mire a fiam megérkezett a jókívánságaival. Csalódottan távozott, majd amikor 15 perc múlva átvittem neki a csoda tortát, csak ámult és bámult, csak annyit kérdezett: ezt hogy csináltad? Az igazság az, hogy csupán a h?lés volt ID?, mert krémem maradt tegnapról. Isteni lett, nagyon finom és szép lett! Köszönet a receptér!! Ezt gyakran meg fogom ismételni, és tovább terjesztem a környezetemben!! Üdv. papacica
köszönöm a dicséretet .. :) sok sikert még hozzá :)
Kedves erikaeger! Én kezd? süt? vagyok, és nem igazán értem ezt hogy hogyan töltöm meg bármiféle töltelékkel miután megsütöttem? :-) El?re is köszi a segítséget, és tényleg bocsi most kezdek még csak a konyhában tevékenykedni :D
kettévágod mint egy kerek tortalapot és megkened amivel akarod aztán összeboritod és a külsejét is megkened :) csak tanulj mi öregek azért vagyunk hogy segitsünk nektek de sok dolog van amit mi tanulunk töletek fiataloktol :) igy kerek a világ ..
Sziasztok! Kétkedve álltam neki, nem hittem benne, hogy bármi jó kisülhet belõle De nagyon kellemesen csalódtam. Hihetetlen jó lett!! Étcsokis pudinggal töltöttem és nagyon finom!!! Köszönöm a receptet!! Üdv, Manka
Elkészült. :-) Ripsz-ropsz megvan (nekem 650-en 5 perc volt) és finom krémmel (nutellás mascarponet raktam bele) és egy kis tejszínhabbal igazi torta érzés? sütit varázsoltam a kedvesem elé. :-) köszi
Kedves Erika :) ma este 3/4 8kor megtaláltam a receptedet,és 1/2 9kor már kész volt a kis torta és a h?t?ben pihizett :D én dupla adaggal csináltam nagyobb tálban és 6 perc alatt lett kész,habporból csináltam tejszínhabot+kókuszreszeléket szórtam rá.Nagyon finom,engem nagyon emlékeztet a piskótára csak tized annyi munka.Köszönöm szépen a receptet,er?sen gyanítom,hogy nem el?ször csináltam :)
váljék egészségetekre!!!! :)) én is duplán szoktam csinálni és akkor van belöle az a két kis tortácska :)
Szia Erika! Elkészítettem én is a sütit. Az íze jó, bár legközelebb olaj helyett olvasztott vajat teszek bele, mert egy kicsit zavart a napraforgóíz és süt?papírt is teszek alá, mert amikor ki akartam szedni a tálból, darabokra tört, pedig nem száradt ki, és így nem tudtam megtölteni. Kockákat csináltam bel?le és megkentem pudinggal a tetejét. Nem hittem, hogy m?ködik a dolog, pedig igen, majd legközelebb jobb lesz, az tuti :-)
Lakásfelújítás! Konyha, spájz, el?szoba (és ezek minden berendezése a szobákban szerteszét);szóval káosz a köbön! De sütire vágyunk;süt? nélkül pedig - úgy t?nt eddig - nincs mit tenni! :-( Ekkor eszembe jutott a Te recepted, és rögtön neki is ugrottam. Próba alapon csak egy adagot csináltam, ami kakaós-rumos alapon, vaníliás-narancsos krémmel töltött (volt). Félig se tudott kih?lni a tészta, mert már a másodikat kellett készítenem. Az sima piskóta (vaníliával) lett, és zöld mandulás krém került bele. (Érdekes, hogy a kakaós piskóta lett magasabb - pedig fordítva vártam volna el.) A lényeg, hogy nagyon bejött mindenkinek a recepted. Gyanítom, hogy nem el?ször csináltam ilyen süteményt. Köszönöm.
egészségetekre :)
Kedves Erika! Köszönöm szépen a receptet, egyszer?en tökéletes... :) Két gyerekkel süt? híján életment? volt!!! ...és nem utolsó sorban tökéletesen variálható.... kapásból kett?t is készítettem: egyik baracklekváros lett, a másik csokis-pudingos! Még egyszer hálás köszönet! Egyszer? és nagyszer?! Üdv Évi