Nosalty Logó

Pluto salátája

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Jahin
Ezen a képen: Pluto salátája
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
  • 3% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 160 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 642 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 55 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 90% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.1 g

Zsír

  • Összesen
    10.1 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    20 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    506.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    168 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    37 mg
  • Foszfor
    153 mg
  • Nátrium
    139 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    11.4 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    251.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    183 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    76 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    206 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    53 micro
  • Kolin:
    21 mg
  • Retinol - A vitamin:
    44 micro
  • α-karotin
    211 micro
  • β-karotin
    1566 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    1012 micro
Összesen 160 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 90% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    32.3 g

Zsír

  • Összesen
    40.4 g
  • Telített zsírsav
    16 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    19 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    79 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2024.5 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    18 mg
  • Kálcium
    674 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    148 mg
  • Foszfor
    614 mg
  • Nátrium
    558 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    45.8 g
  • Cukor
    25 mg
  • Élelmi rost
    14 mg

VÍZ

  • Összesen
    1007.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    734 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    303 mg
  • D vitamin:
    16 micro
  • K vitamin:
    825 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    212 micro
  • Kolin:
    85 mg
  • Retinol - A vitamin:
    174 micro
  • α-karotin
    842 micro
  • β-karotin
    6265 micro
  • β-crypt
    11 micro
  • Likopin
    20584 micro
  • Lut-zea
    4047 micro
Összesen 642 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 90% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    2.8 g

Zsír

  • Összesen
    3.4 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    7 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    172.7 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    57 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    13 mg
  • Foszfor
    52 mg
  • Nátrium
    48 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.9 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    86 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    63 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    26 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    70 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    18 micro
  • Kolin:
    7 mg
  • Retinol - A vitamin:
    15 micro
  • α-karotin
    72 micro
  • β-karotin
    535 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    1756 micro
  • Lut-zea
    345 micro
Összesen 55 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A paradicsomot és paprikát nagyon vékonyra felkarikázzuk.
  2. Egy szép üvegtálba rakjuk a zöldségeket, rétegezve. 2 paradicsom felszeletelve, pár szem mozzarella, fél paprika alkosson egy sort.
  3. Minden réteget megszórunk csipet sóval, csipet cukorral, frissen őrölt borssal, apróra vágott zellerzölddel és petrezselyemzölddel.
  4. Végül az egészet meglocsoljuk borecet, olívaolaj és préselt fokhagyma keverékével. Tetejét saját alapanyagaival díszítjük.
  5. 1 órát hűtőben érleljük, azután fogyasztjuk.
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 6651
  • Feltöltés dátuma: 2010. szeptember 14.

Ajánló

Húsokhoz köretként, rántott zöldségekhez, rántott sajthoz. Használhatunk nagy mozzarellát is, azt csak tépkedjük bele a salátába, úgy rusztikusan.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Újra egy saláta recepttel hozakodok elő: nálunk rengeteg zöldség kerül az asztalra, a nyers áll előtérben. Sokféle zöldfűszerrel ízesíthetünk, ezek számtalan kiváló élettani hatással rendelkeznek (vitaminok, lúgosítás stb.) A receptben szereplő két fűszernövény afrodiziákum is. Némi növénytani nyomozás után kiderült, hogy a régi rómaiak a zellert Plutonak, a szex és pokol istenének tulajdonították. Innen a recept fantázianeve. :-) Akit érdekel, itt olvashat róla.

Hozzászólások

Éva-Anyóca

Kedves Hajni! Nagyon fincsi és szép sali volt ,köszönjük szépen:-)) Annyira jól illett össze benne minden, hogy nagy melegben, még önálló ételként is elmegy, szerintünk, a lányommal ezt gondoltuk ki:-)) Még készíteni fogom:-)) Szép holnapot! Éva-Anyóca

Jahin

Szívesen....:-)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek