Pikáns halleves makrélából
cukrot taratalmaz
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojást tartalmaz
Pogácsa
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 2% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
33g makréla41 kcal
-
29 kcal
-
67g burgonya39 kcal
-
33g paradicsom6 kcal
-
33g zöldpaprika5 kcal
-
3g mustár2 kcal
-
0 kcal
-
20g főtt tojás31 kcal
-
250g víz0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
153
kcal
- 2% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
100g makréla123 kcal
-
20g halászlékocka88 kcal
-
200g burgonya116 kcal
-
100g paradicsom18 kcal
-
100g zöldpaprika16 kcal
-
10g mustár6 kcal
-
0 kcal
-
60g főtt tojás93 kcal
-
750g víz0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
460
kcal
- 2% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
7.5g makréla9 kcal
-
1.5g halászlékocka7 kcal
-
14.9g burgonya9 kcal
-
7.5g paradicsom1 kcal
-
7.5g zöldpaprika1 kcal
-
0.7g mustár0 kcal
-
0 kcal
-
4.5g főtt tojás7 kcal
-
56g víz0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
34
kcal
- 2% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 93% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.8 g
Zsír
-
Összesen 7.4 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 89 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 950.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 34 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 39 mg
-
Foszfor 123 mg
-
Nátrium 735 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 12.9 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 377 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 59 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 36 mg
-
D vitamin: 146 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 24 micro
-
Kolin: 82 mg
-
Retinol - A vitamin: 40 micro
-
α-karotin 39 micro
-
β-karotin 211 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 858 micro
-
Lut-zea 213 micro
Összesen
153
kcal
- 2% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 93% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 26.3 g
Zsír
-
Összesen 22.1 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 266 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2850.5 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 49 mg
-
Kálcium 102 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 118 mg
-
Foszfor 370 mg
-
Nátrium 2205 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 38.8 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 1130.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 177 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 6 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 109 mg
-
D vitamin: 438 micro
-
K vitamin: 20 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 73 micro
-
Kolin: 247 mg
-
Retinol - A vitamin: 119 micro
-
α-karotin 118 micro
-
β-karotin 633 micro
-
β-crypt 14 micro
-
Likopin 2573 micro
-
Lut-zea 639 micro
Összesen
460
kcal
- 2% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 93% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2 g
Zsír
-
Összesen 1.6 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 20 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 212.7 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 8 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 9 mg
-
Foszfor 28 mg
-
Nátrium 165 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 2.9 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 84.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 13 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 33 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 5 micro
-
Kolin: 18 mg
-
Retinol - A vitamin: 9 micro
-
α-karotin 9 micro
-
β-karotin 47 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 192 micro
-
Lut-zea 48 micro
Összesen
34
kcal
Hozzávalók
-
2 db halászlékocka
-
2 közepes db burgonya
-
1 közepes db paradicsom
-
1 közepes db zöldpaprika
-
1 ek mustár
-
1 kávéskanál cseresznyepaprika krém
-
1 db főtt tojás
-
7.5 dl víz
-
só ízlés szerint
Elkészítés
- A két halászlé kockát 3/4 liter vízben felteszünk főzni a két kis kockákra vágott burgonyával együtt. Amikor megpuhult, botmixerrel pürésítjük. Mustárral és csípős paprikakrémmel ízesítjük a levest.
- Közben jó erősen sós vízben megfőzzük a tojást, hideg vízben hagyjuk kihűlni. Felkockázzuk a paradicsomot és a zöldpaprikát.
- Kinyitjuk az olajos makrélakonzervet, az olajat egy kisebb leveses lábosba töltjük. Ezen megpároljuk a paprika- és paradicsomkockákat. Rádobjuk a darabokra szedett makrélát, és felöntjük a levessel. Picit még összemelegítjük.
- Tálalás előtt az apróra kockázott főtt tojást rászórjuk a tetejére.
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 21
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 3
- Össznézettség: 1012
- Feltöltés dátuma: 2019. június 27.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Pogácsa
391 recept
Egy kedves holland barátunk receptje. Annyira megtetszett, hogy tőlem teljesen szokatlan módon megvettem azonnal a hozzávalókat, és pontosan, a leírás szerint elkészítettem. A férjem szerint ez az állandó receptek sorába kell, hogy kerüljön. Nagyon ízlett neki.