r
Nosalty Logó

Pikáns halleves makrélából

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz
Pogácsa
Pikáns halleves makrélából
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 2% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 153 kcal
  • 2% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 460 kcal
  • 2% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 34 kcal
  • 2% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 93% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.8 g

Zsír

  • Összesen
    7.4 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    89 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    950.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    16 mg
  • Kálcium
    34 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    39 mg
  • Foszfor
    123 mg
  • Nátrium
    735 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    12.9 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    377 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    59 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    36 mg
  • D vitamin:
    146 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    24 micro
  • Kolin:
    82 mg
  • Retinol - A vitamin:
    40 micro
  • α-karotin
    39 micro
  • β-karotin
    211 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    858 micro
  • Lut-zea
    213 micro
Összesen 153 kcal
  • 2% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 93% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    26.3 g

Zsír

  • Összesen
    22.1 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    266 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2850.5 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    49 mg
  • Kálcium
    102 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    118 mg
  • Foszfor
    370 mg
  • Nátrium
    2205 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    38.8 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    1130.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    177 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    6 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    109 mg
  • D vitamin:
    438 micro
  • K vitamin:
    20 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    73 micro
  • Kolin:
    247 mg
  • Retinol - A vitamin:
    119 micro
  • α-karotin
    118 micro
  • β-karotin
    633 micro
  • β-crypt
    14 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    639 micro
Összesen 460 kcal
  • 2% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 93% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    2 g

Zsír

  • Összesen
    1.6 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    20 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    212.7 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    8 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    9 mg
  • Foszfor
    28 mg
  • Nátrium
    165 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    2.9 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    84.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    13 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    33 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    5 micro
  • Kolin:
    18 mg
  • Retinol - A vitamin:
    9 micro
  • α-karotin
    9 micro
  • β-karotin
    47 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    192 micro
  • Lut-zea
    48 micro
Összesen 34 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A két halászlé kockát 3/4 liter vízben felteszünk főzni a két kis kockákra vágott burgonyával együtt. Amikor megpuhult, botmixerrel pürésítjük. Mustárral és csípős paprikakrémmel ízesítjük a levest.
  2. Közben jó erősen sós vízben megfőzzük a tojást, hideg vízben hagyjuk kihűlni. Felkockázzuk a paradicsomot és a zöldpaprikát.
  3. Kinyitjuk az olajos makrélakonzervet, az olajat egy kisebb leveses lábosba töltjük. Ezen megpároljuk a paprika- és paradicsomkockákat. Rádobjuk a darabokra szedett makrélát, és felöntjük a levessel. Picit még összemelegítjük.
  4. Tálalás előtt az apróra kockázott főtt tojást rászórjuk a tetejére.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 21
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 1012
  • Feltöltés dátuma: 2019. június 27.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Pikáns halleves makrélából
Pogácsa 391 recept

Egy kedves holland barátunk receptje. Annyira megtetszett, hogy tőlem teljesen szokatlan módon megvettem azonnal a hozzávalókat, és pontosan, a leírás szerint elkészítettem. A férjem szerint ez az állandó receptek sorába kell, hogy kerüljön. Nagyon ízlett neki. 

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek