r
Nosalty Logó

Ír halleves

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Kif Lee
Ír halleves
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 10% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 209 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 829 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 62 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    18.7 g

Zsír

  • Összesen
    4 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    30 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1471.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    29 mg
  • Kálcium
    192 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    43 mg
  • Foszfor
    212 mg
  • Nátrium
    992 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    21.9 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    143.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    345 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    6 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    38 micro
  • K vitamin:
    14 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    53 micro
  • Kolin:
    54 mg
  • Retinol - A vitamin:
    45 micro
  • α-karotin
    1242 micro
  • β-karotin
    2962 micro
  • β-crypt
    29 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    253 micro
Összesen 209 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    75 g

Zsír

  • Összesen
    16.1 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    120 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5884.3 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    115 mg
  • Kálcium
    770 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    171 mg
  • Foszfor
    849 mg
  • Nátrium
    3969 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    87.6 g
  • Cukor
    40 mg
  • Élelmi rost
    14 mg

VÍZ

  • Összesen
    575.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1378 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    24 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    41 mg
  • D vitamin:
    151 micro
  • K vitamin:
    57 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    211 micro
  • Kolin:
    217 mg
  • Retinol - A vitamin:
    180 micro
  • α-karotin
    4967 micro
  • β-karotin
    11848 micro
  • β-crypt
    115 micro
  • Likopin
    2 micro
  • Lut-zea
    1013 micro
Összesen 829 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.6 g

Zsír

  • Összesen
    1.2 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    9 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    436.8 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    57 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    13 mg
  • Foszfor
    63 mg
  • Nátrium
    295 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    6.5 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    42.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    102 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    16 micro
  • Kolin:
    16 mg
  • Retinol - A vitamin:
    13 micro
  • α-karotin
    369 micro
  • β-karotin
    880 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    75 micro
Összesen 62 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A tejet a sóval, babérlevéllel feltesszük a tűzhelyre (természetesen alágyújtunk), és amikor forr, beledobáljuk az összes halat és tengergyümölcsét.
  2. Leszűrjük, a tejet is félretesszük, mert később felhasználjuk majd.
  3. A zöldségeket 3-4 evőkanál tejjel elkezdjük párolni, és ha minden puha, ráöntjük a fűszeres tejet, beleöntjük a kukoricát (én konzervet használok, ezért nem kellett korábban a lábasba zúdítani), majd a halféléket. Egyet rottyan, és lehet tálalni.
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 3858
  • Feltöltés dátuma: 2013. december 18.

Ajánló

Teljes kiőrlésű vajas pirítóssal, de leginkább igazi ír szódás kenyérrel (szintén pirítva, vajjal) a legeslegfinomabb.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Ír halleves
Kif Lee 42 recept

Írországban gyakran kerül az asztalra, szerettem volna itthon is eltalálni azt az ízvilágot. Szerintem sikerült.:)  (Itt a konyha kiválasztásánál nem volt lehetőség ír konyhát választani, ezért az angolt jelöltem meg, talán az áll a legközelebb hozzá.)

Hozzászólások

ddddd

Az els? lépésben mennyi ideig kell f?zni a halat és a tenger gyümölcseit?

Kif Lee

Szia, kb 6-9 percig. A tenger gyümölcseit, ha nem fagyasztottak 5 perccel a hal el?tt. Üdv.: Judit

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek