
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
246
Kalória
15.4g
Fehérje
5.7g
Szénhidrát
17.4g
Zsír
79.9g
Víz
70.7g
Koleszterin
116mg
Élelmi rost
3.2g
Cukor
- 13% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
63g tehéntúró92 kcal
-
25g tejföl50 kcal
-
0g mustár0 kcal
-
8g ecetes torma10 kcal
-
8g vöröshagyma3 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
25g párizsi68 kcal
-
15g főtt tojás23 kcal
Összesen
246
kcal
- 13% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
250g tehéntúró368 kcal
-
100g tejföl198 kcal
-
0g mustár0 kcal
-
30g ecetes torma41 kcal
-
30g vöröshagyma11 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
100g párizsi273 kcal
-
60g főtt tojás93 kcal
Összesen
984
kcal
- 13% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
43.9g tehéntúró64 kcal
-
17.5g tejföl35 kcal
-
0g mustár0 kcal
-
5.3g ecetes torma7 kcal
-
5.3g vöröshagyma2 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
17.5g párizsi48 kcal
-
10.5g főtt tojás16 kcal
Összesen
172
kcal
- 13% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Cink
-
Vas
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 15.4 g
Zsír
-
Összesen 17.4 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 71 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 827.2 g
-
Cink 163 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 84 mg
-
Vas 125 mg
-
Magnézium 8 mg
-
Foszfor 167 mg
-
Nátrium 263 mg
-
Réz 6 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrát
-
Összesen 5.7 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 79.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 53 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 13 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 16 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 75 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 49 mg
-
Retinol - A vitamin: 52 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 8 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 54 micro
Összesen
246
kcal
- 13% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Cink
-
Vas
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 61.6 g
Zsír
-
Összesen 69.7 g
-
Telített zsírsav 31 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 283 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3308.9 g
-
Cink 651 mg
-
Szelén 22 mg
-
Kálcium 337 mg
-
Vas 501 mg
-
Magnézium 34 mg
-
Foszfor 667 mg
-
Nátrium 1051 mg
-
Réz 25 mg
-
Mangán 20 mg
Szénhidrát
-
Összesen 22.7 g
-
Cukor 13 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 319.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 213 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 52 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 63 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 300 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 38 micro
-
Kolin: 197 mg
-
Retinol - A vitamin: 210 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 32 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 217 micro
Összesen
984
kcal
- 13% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Cink
-
Vas
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.8 g
Zsír
-
Összesen 12.2 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 50 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 580.5 g
-
Cink 114 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 59 mg
-
Vas 88 mg
-
Magnézium 6 mg
-
Foszfor 117 mg
-
Nátrium 184 mg
-
Réz 4 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrát
-
Összesen 4 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 56.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 37 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 9 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 11 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 53 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 7 micro
-
Kolin: 35 mg
-
Retinol - A vitamin: 37 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 6 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 38 micro
Összesen
172
kcal
Elkészítés
- A túrót a tejföllel kikeverjük.
- A többi hozzávalót beletesszük, és lágyan összekeverjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 p
- Főzés ideje: 6 p
- Főzés módja: hidegkonyha
Kedvelt túrós kencénk reggelihez vagy vacsorához.