Paradicsomsaláta gazdagon
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Hobbychef
adag
Előkészítés
perc
- 5% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
400g paradicsom72 kcal
-
12 kcal
-
50g pármai sonka108 kcal
-
40g mozzarella120 kcal
-
33g fekete olajbogyó38 kcal
-
21g zöld olajbogyó24 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
20g citromlé4 kcal
-
8g olívaolaj71 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
54g zsemle147 kcal
-
14g vaj100 kcal
-
50g rozskenyér130 kcal
Összesen
826
kcal
- 5% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
400g paradicsom72 kcal
-
12 kcal
-
50g pármai sonka108 kcal
-
40g mozzarella120 kcal
-
33g fekete olajbogyó38 kcal
-
21g zöld olajbogyó24 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
20g citromlé4 kcal
-
8g olívaolaj71 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
54g zsemle147 kcal
-
14g vaj100 kcal
-
50g rozskenyér130 kcal
Összesen
826
kcal
- 5% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
53.8g paradicsom10 kcal
-
7.3g hegyes erős paprika2 kcal
-
6.7g pármai sonka14 kcal
-
5.4g mozzarella16 kcal
-
4.4g fekete olajbogyó5 kcal
-
2.8g zöld olajbogyó3 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
2.7g citromlé1 kcal
-
1.1g olívaolaj10 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
7.3g zsemle20 kcal
-
1.9g vaj13 kcal
-
6.7g rozskenyér17 kcal
Összesen
111
kcal
- 5% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 78% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 36.7 g
Zsír
-
Összesen 45.2 g
-
Telített zsírsav 18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 18 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 88 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 124669.3 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 41 mg
-
Kálcium 432 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 103 mg
-
Foszfor 377 mg
-
Nátrium 123703 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 72.5 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 12 mg
VÍZ
-
Összesen 541.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 352 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 100 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 45 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 167 micro
-
Kolin: 63 mg
-
Retinol - A vitamin: 164 micro
-
α-karotin 421 micro
-
β-karotin 2032 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 10292 micro
-
Lut-zea 833 micro
Összesen
826
kcal
- 5% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 78% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 36.7 g
Zsír
-
Összesen 45.2 g
-
Telített zsírsav 18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 18 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 88 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 124669.3 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 41 mg
-
Kálcium 432 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 103 mg
-
Foszfor 377 mg
-
Nátrium 123703 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 72.5 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 12 mg
VÍZ
-
Összesen 541.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 352 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 100 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 45 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 167 micro
-
Kolin: 63 mg
-
Retinol - A vitamin: 164 micro
-
α-karotin 421 micro
-
β-karotin 2032 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 10292 micro
-
Lut-zea 833 micro
Összesen
826
kcal
- 5% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 78% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.9 g
Zsír
-
Összesen 6.1 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 12 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 16756.6 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 58 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 51 mg
-
Nátrium 16627 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 9.7 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 72.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 47 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 13 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 23 micro
-
Kolin: 8 mg
-
Retinol - A vitamin: 22 micro
-
α-karotin 57 micro
-
β-karotin 273 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 1383 micro
-
Lut-zea 112 micro
Összesen
111
kcal
Hozzávalók
-
4 db paradicsom
-
1 db hegyes erős paprika
-
0.5 citromból nyert citromlé
-
só ízlés szerint
-
2 csipet fekete bors
-
1 teáskanál oregánó
-
1 db zsemle
-
1 ek vaj
-
5 dkg rozskenyér
Elkészítés
- A paradicsomot, paprikát, sonkát szeleteljük, majd a többi hozzávalóval együtt elhelyezzük a tányéron. Sózzuk, borsozzuk, facsarunk rá citromot, locsolunk rá olajat, teszünk rá egy bazsalikom csokrot.
- Betesszük a hűtőbe, hogy jól lehűljön, s hogy az ízek összeérjenek.
- Vajas zsemlével és rozskenyérrel tálaljuk.
- Receptkönyvben: 16
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 1103
- Feltöltés dátuma: 2015. október 12.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Hobbychef
738 recept
Kedvenc olasz salátám. Akár főételnek is kiváló, vörösborral fogyasztva.