Paradicsomos-mézes csirkeszárnyak
cukrot taratalmaz
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
- 8% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 5% Zsír
A húshoz
-
321g csirkeszárny380 kcal
-
0g só0 kcal
-
13g méz38 kcal
-
50g paradicsomszósz12 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g lestyán0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
A zöldségekhez
-
80g sárgarépa29 kcal
-
100g burgonya58 kcal
-
50g paprika8 kcal
-
44g édeskömény10 kcal
-
23g metélőhagyma7 kcal
-
0 kcal
Összesen
542
kcal
- 8% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 5% Zsír
A húshoz
-
642g csirkeszárny760 kcal
-
0g só0 kcal
-
25g méz76 kcal
-
100g paradicsomszósz24 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g lestyán0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
A zöldségekhez
-
160g sárgarépa58 kcal
-
200g burgonya116 kcal
-
100g paprika16 kcal
-
88g édeskömény20 kcal
-
45g metélőhagyma14 kcal
-
0 kcal
Összesen
1084
kcal
- 8% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 5% Zsír
A húshoz
-
47.2g csirkeszárny56 kcal
-
0g só0 kcal
-
1.8g méz6 kcal
-
7.4g paradicsomszósz2 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g lestyán0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
A zöldségekhez
-
11.8g sárgarépa4 kcal
-
14.7g burgonya8 kcal
-
7.4g paprika1 kcal
-
6.4g édeskömény1 kcal
-
3.3g metélőhagyma1 kcal
-
0 kcal
Összesen
79
kcal
- 8% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 39.2 g
Zsír
-
Összesen 26.3 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 221 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1070 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 36 mg
-
Kálcium 102 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 84 mg
-
Foszfor 363 mg
-
Nátrium 477 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 38.1 g
-
Cukor 19 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 395.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 695 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 72 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 83 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 14 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 80 micro
-
Kolin: 191 mg
-
Retinol - A vitamin: 18 micro
-
α-karotin 2484 micro
-
β-karotin 6884 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 6948 micro
-
Lut-zea 605 micro
Összesen
542
kcal
- 8% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 78.4 g
Zsír
-
Összesen 52.5 g
-
Telített zsírsav 14 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 22 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 442 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2139.9 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 72 mg
-
Kálcium 205 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 169 mg
-
Foszfor 727 mg
-
Nátrium 953 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 76.1 g
-
Cukor 37 mg
-
Élelmi rost 13 mg
VÍZ
-
Összesen 790.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1390 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 145 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 166 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 28 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 159 micro
-
Kolin: 383 mg
-
Retinol - A vitamin: 36 micro
-
α-karotin 4968 micro
-
β-karotin 13768 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 13896 micro
-
Lut-zea 1209 micro
Összesen
1084
kcal
- 8% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 5.8 g
Zsír
-
Összesen 3.9 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 32 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 157.4 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 15 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 12 mg
-
Foszfor 53 mg
-
Nátrium 70 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.6 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 58.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 102 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 12 micro
-
Kolin: 28 mg
-
Retinol - A vitamin: 3 micro
-
α-karotin 365 micro
-
β-karotin 1013 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 1022 micro
-
Lut-zea 89 micro
Összesen
79
kcal
Hozzávalók
A húshoz
-
6 db csirkeszárny
-
só ízlés szerint
-
1 ek méz
-
bazsalikom ízlés szerint
-
lestyán ízlés szerint
-
oregánó ízlés szerint
A zöldségekhez
-
2 db sárgarépa
-
2 db burgonya
-
1 db paprika
-
0.3 csokor metélőhagyma
-
őrölt fűszerkömény ízlés szerint
Elkészítés
A húshoz
- A csirkeszárnyakat megtisztítjuk, enyhén megsózzuk, majd egy tálba helyezzük őket.
- A paradicsomszószt elkeverjük a mézzel, a bazsalikommal, a lestyánnal és az oregánóval.
- Bedörzsöljük a húst, majd áthelyezzük egy sütőzacskóba őket, megszurkáljuk itt-ott, és kb. 40 perc alatt előmelegített sütőben 200 C°-on megsütjük.
- Kibontjuk, és kicsit rápirítunk.
- A zöldségeket megmossuk, felcsíkozzuk, kockázzuk, befűszerezzük egy kis köménnyel és metélőhagymával, majd szintén sütőzacskóba helyezve a húsok mellett kb. 20-30 perc alatt omlósra sütjük.
- Amíg várakozunk, nyugodtan csinálhatjuk a meglévő feladatainkat.
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 40 perc
- Elkészítettem: 15 alkalommal
- Receptkönyvben: 88
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 9
- Össznézettség: 7278
- Feltöltés dátuma: 2013. április 12.
Ajánló
Tálaláskor még megszórhatjuk friss metélőhagymával és bazsalikommal.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17514 recept
Gyors fűszerezés, rövid előkészület. Elő egy sütőzacskót, és gyorsan be a sütőbe! A végeredmény gőzölgő, omlós falatok, fenomenálisan összeért ízek és illatok. Ami még előnye: aki nem érez hajlandóságot a sütésre, főzésre, könnyen megvalósíthat egy finom ebédet vagy vacsorát. Nem lesz piszkos a sütő, nem kell zsiradékot felhasználni, és pótolni sem az elpárolgott nedvességet. Könnyen magára hagyható, mintha csak helyettünk teljesítene szolgálatot.