r
Nosalty Logó
saláta zöldsaláta

Paradicsomos jégcsap saláta fetával

Glaser
Paradicsomos jégcsap saláta fetával
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

A salátához

A dresszinghez

608
Kalória
12.7g
Fehérje
34.4g
Szénhidrát
48.5g
Zsír
257.8g
Víz
261.5g
Koleszterin
3.1g
Élelmi rost
26.5g
Cukor
  • 4% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 14% Zsír

A salátához

A dresszinghez

Összesen 608 kcal
  • 4% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 14% Zsír

A salátához

A dresszinghez

Összesen 608 kcal
  • 4% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 14% Zsír

A salátához

A dresszinghez

Összesen 166 kcal
  • 4% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    12.7 g

Zsír

  • Összesen
    48.5 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    20 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    13 g
  • Koleszterin
    262 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1282.8 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    20 mg
  • Kálcium
    320 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    35 mg
  • Foszfor
    306 mg
  • Nátrium
    598 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    34.4 g
  • Cukor
    26 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

Víz

  • Összesen
    257.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    224 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    14 mg
  • C vitamin:
    28 mg
  • D vitamin:
    52 micro
  • K vitamin:
    126 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    98 micro
  • Kolin:
    188 mg
  • Retinol - A vitamin:
    137 micro
  • α-karotin
    111 micro
  • β-karotin
    985 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    875 micro
Összesen 608 kcal
  • 4% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    12.7 g

Zsír

  • Összesen
    48.5 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    20 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    13 g
  • Koleszterin
    262 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1282.8 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    20 mg
  • Kálcium
    320 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    35 mg
  • Foszfor
    306 mg
  • Nátrium
    598 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    34.4 g
  • Cukor
    26 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

Víz

  • Összesen
    257.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    224 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    14 mg
  • C vitamin:
    28 mg
  • D vitamin:
    52 micro
  • K vitamin:
    126 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    98 micro
  • Kolin:
    188 mg
  • Retinol - A vitamin:
    137 micro
  • α-karotin
    111 micro
  • β-karotin
    985 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    875 micro
Összesen 608 kcal
  • 4% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.5 g

Zsír

  • Összesen
    13.2 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    71 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    350.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    87 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    10 mg
  • Foszfor
    84 mg
  • Nátrium
    163 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    9.4 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    70.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    61 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    14 micro
  • K vitamin:
    35 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    27 micro
  • Kolin:
    51 mg
  • Retinol - A vitamin:
    37 micro
  • α-karotin
    30 micro
  • β-karotin
    269 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    703 micro
  • Lut-zea
    239 micro
Összesen 166 kcal

Elkészítés

A salátához

  1. A salátát csíkokra vágjuk, egy tányérra rendezzük.
  2. A paradicsomot vékony szeletekre vágjuk, elosztjuk a jégcsap salátára. Sózzuk, borsozzuk.
  3. A salátára morzsoljuk a fetát, és meglocsoljuk a dresszinggel.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 5 p

Egy egyszerű saláta, amelyet előételként vagy köretként is tálalhatunk.

Hasonló receptek

Összes zöldsaláta
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Őszi saláta körtével
körtesaláta

Őszi saláta körtével

Nagyon változatos salátákat lehet ősszel is készíteni, igyekeztünk egy picit tartalmasabbat, hiszen került bele édesburgonya és cékla is. Amivel pedig megkoronáztuk az a sült ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

almavágás almavágóval
Család

Lehet, nem jó ötlet mindig a banánt választani – 4...

A banán nem minden fronton a legjobb választás - de természetesen minden attól függ, mi a célunk. Ha gyors energia kell, például ha edzés előtt vagyunk, vagy ha épp nincs a kezünk ügyében egy szendvics, a banán szuper megoldás lehet, hiszen köztudottan magas a szénhidráttartalma, de rostbevitel szempontjából már nem ő az aduász. Lássuk, mely gyümölcsök pipálják le rostmennyiség terén.

Íriszek
Család

Miért nem hoz virágot az írisz? Ezek a leggyakoribb okok

Az írisz – vagy más néven nőszirom – a kertek egyik leglátványosabb évelő növénye. Élénk színeivel és elegáns virágaival minden virágágyás dísze lehet, ezért különösen bosszantó, ha a gondos ápolás ellenére sem virágzik. A háttérben azonban több egyszerű ok is állhat, amelyeket könnyen orvosolhatunk.

Még több cikk

Top Receptek

bodzaszorp-egyszeruen
szörp

Bodzaszörp egyszerűen

Egy nagyon kedves, régi családi barátunktól kaptuk ezt a receptet sok-sok évvel ezelőtt, mikor még egészen kisgyerek voltam - azóta pedig csak így készítettük, és nem is kóstoltam még ...

legegyszerubb-meggyes-kevert
bögrés süti

Legegyszerűbb meggyes kevert

Amikor gyors és finom sütire vágyunk, tökéletes választás. Nem csak meggyel, hanem bármilyen gyümölccsel, de akár csokival vagy magokkal, illetve ezek keverésével is elkészíthető.

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept