édes süti gyümölcskenyér

Paradicsomos gyümölcskenyér

witch

12adag

Idő

70p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A tésztához

20 dkg finomliszt
1 teáskanál sütőpor
1 teáskanál szódabikarbóna
1 teáskanál fahéj
0.5 teáskanál szerecsendió
0.5 teáskanál gyömbérpor
0.5 teáskanál szegfűszeg
1 csipet só
15 dkg barna cukor
5 dkg dió (durvára vágva)
1 narancsból nyert narancshéj
2 db tojás
1 teáskanál vanília kivonat
80 ml napraforgó olaj
2 kis db paradicsom (15 dkg zöld, finomra vágva)

A tepsit kikenni

1 g vaj

210

Kalória

3.5g

Fehérje

26.3g

Szénhidrát

10.4g

Zsír

21.4g

Víz

30.2g

Koleszterin

942.2mg

Élelmi rost

12.7g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

7% Fehérje
43% Szénhidrát
16% Zsír

A tésztához

17g finomliszt

61 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g só

0 kcal
13g barna cukor

48 kcal
4g dió

27 kcal
1g narancshéj

0 kcal
9g tojás

12 kcal
0g vanília kivonat

0 kcal
7g napraforgó olaj

59 kcal
13g paradicsom

2 kcal

A tepsit kikenni

0g vaj

1 kcal

Összesen 210 kcal

7% Fehérje
43% Szénhidrát
16% Zsír

A tésztához

200g finomliszt

728 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g só

0 kcal
150g barna cukor

570 kcal
50g dió

327 kcal
6g narancshéj

6 kcal
110g tojás

138 kcal
4g vanília kivonat

0 kcal
80g napraforgó olaj

707 kcal
160g paradicsom

29 kcal

A tepsit kikenni

1g vaj

7 kcal

Összesen 2512 kcal

7% Fehérje
43% Szénhidrát
16% Zsír

A tésztához

26.3g finomliszt

96 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g só

0 kcal
19.7g barna cukor

75 kcal
6.6g dió

43 kcal
0.8g narancshéj

1 kcal
14.5g tojás

18 kcal
0.5g vanília kivonat

0 kcal
10.5g napraforgó olaj

93 kcal
21g paradicsom

4 kcal

A tepsit kikenni

0.1g vaj

1 kcal

Összesen 331 kcal

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

7% Fehérje
43% Szénhidrát
16% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
3.5 g

Zsír

Összesen
10.4 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
115.7 g
Cink
0 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
24 mg
Vas
1 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
52 mg
Nátrium
16 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
26.3 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
21.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
19 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
13 micro
α-karotin
13 micro
β-karotin
60 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
343 micro
Lut-zea
60 micro

Összesen 210 kcal

7% Fehérje
43% Szénhidrát
16% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
42.1 g

Zsír

Összesen
124.9 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
45 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
56 g
Koleszterin
362 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1388.1 g
Cink
5 mg
Szelén
102 mg
Kálcium
284 mg
Vas
7 mg
Magnézium
167 mg
Foszfor
627 mg
Nátrium
193 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
315 g
Cukor
152 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
257.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
231 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
35 mg
C vitamin:
31 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
174 micro
Kolin:
339 mg
Retinol - A vitamin:
162 micro
α-karotin
162 micro
β-karotin
726 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
4117 micro
Lut-zea
724 micro

Összesen 2512 kcal

7% Fehérje
43% Szénhidrát
16% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
5.5 g

Zsír

Összesen
16.4 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
48 mg

Ásványi anyagok

Összesen
182.4 g
Cink
1 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
37 mg
Vas
1 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
82 mg
Nátrium
25 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
41.4 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
33.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
30 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
45 mg
Retinol - A vitamin:
21 micro
α-karotin
21 micro
β-karotin
95 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
541 micro
Lut-zea
95 micro

Összesen 331 kcal

Elkészítés

A tésztához

Az első 11 hozzávalót összekeverjük.
A tojásokat kicsit felverve elkeverjük a vaníliával meg az olajjal.
Az összes hozzávalót lazán keverjük egybe, és öntsük egy kivajazott formába.
Forró sütőbe tolva addig sütjük, amíg fogvájót szúrva a közepébe már nem ragad rá a tészta.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 50 p
Sütés hőfoka: 350 °C
Tepsi mérete: 20x10x7

Zöld paradicsom eltüntető recept. Nem gondoltam volna, hogy ilyen jó sütike fog kisülni belőle. Aki kóstolta, nem tudta megmondani, hogy mik azok a zöld dolgok a tésztában.