Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Palacsinta diétásan

Palacsinta diétásan
Palacsinta diétásan
55 perc / előkészület: 30 perc főzés: 5 perc sütés: 20 perc
receptkönyvben hozzászólások (14)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Igyekszünk egészségesen élni, és folyton kutatom a finom de egészséges ételeket, no meg azokat, amik nem hízlalnak. Ez az egézséges palacsinta, meg a kalóriaszegény nutella szerintem önmagáért beszél.

Minden édes szájú embernek ajánlom, nagyon finom.

hozzávalók / 3 adag

A palacsinta tésztához

A töltelékhez

ajánlat

Mindenkinek, aki fogyózik, aki egészségesen él, és szereti a finom ételeket.

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A palacsinta tésztát a hozzávalókból a szokásos módon elkészítjük, kevés olajon megsütjük.
  2. A töltelék: a kókuszolajat mikróban megmelegítjük, mehet bele a natúr kakaópor, a karabos mogyorópehely, a nyírfacukor.
  3. Az egészet jól összekeverjük, és hagyjuk kicsit hűlni, végül felkenjük a palacsintára.
  • költség: 600 Ft
  • elkészítettem: 3 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 1 924
össznézettség: 61 878
elküldve: 12
receptkönyvben: 364
elkészítve: 6/10
Facebookon megjelent: 3

szakács

Kerekes Ildikó

Mióta szakács: 2010.12.26.
2 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
mikor: mindig
költség egy főre: olcsó receptek
szakács elkészítette: ritkán készített receptek
szezon: bármikor
diéta: cukormentes
nehézség: könnyű
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
kategória: palacsinta
adag: 3 főre
elkészítési idő: 30-60 perc
kalória: magas
fogás: desszert
alkalom: vasárnapi ebéd

egyéb elnevezések

fogyókúrás palacsinta, diétás palacsinta, palacsintatészta házi mogyorókrémmel

Hozzászólások (14)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Nosalty.hu
Nosalty.hu Mon, 2016-07-11 01:02

Kedves Szakácsunk!
Gratulálunk, a Tiéd lett 2016.07.10. legnézettebb receptje!
Üdvözlettel, NoSalty.hu

Kremy
Kremy / Kremy Sat, 2012-06-02 17:04

A kókuszolaj minden,csak nem energiaszegény :) Nyilván egészségesebb,mint más olajok,én is ezt használom,de 10 deka az kb 900 kalória,egy diétázó napi bevitelének az egyharmada...
A fehér lisztről nem is beszélve.

horror
horror Thu, 2012-04-26 11:31

Szia!
Elkészítettem....kicsi változtatással...én a fehér lisztet teljesen kihagytam és a másik kettő kombinációjával készítettem...nagyon jó lett nekünk bejött...alig lehet észrevenni hogy nem fehér lisztből készül!Köszi!Szép napot!:)))

villers
villers Tue, 2012-03-06 15:13

Szia!
Tény, hogy ez a palacsinta egészségesebb változata, de a diétástól, meg alacsony kalóriatartalmútól azért messze van, hisz az általad felsorolt lisztek kalóriatartalma sem kevesebb, mint a sima liszté, arról meg nem beszélve, hogy csak a 10 dkg kókuszolaj energiatartalma több, mint 850 kalória.
Igazából nem okoskodni akartam, csak sokan elhiszik az itt leírtakat, és azt hiszik, ha ezt megcsinálják, akkor az diétás, de ha ez az adag tényleg 3 főre szól, akkor ezzel a kis nasival bevisznek kb 900 kalóriát fejenként, ami nem, hogy nem kevés, de egy diétázónak 2 főételnyi...

eszag
eszag Tue, 2012-03-06 13:38

Csak zabpehelylisztből isteni palacsinta készül, alig érezni a különbséget csak az illata jobb mint az eredetinek :) Mogyorópehelyről még nem hallottam, de utánanézek, jól hangzik ez a mogyorós kakaós töltelék!

tinci30
tinci30 Tue, 2012-03-06 13:34

Szia Ildi!
Én a lisztnek minden formáját kihagynám.Persze ki milyen diétában hisz.Én a paleolit étrendre esküszöm,így a lisztnek minden formálya tiltott.Én a palacsintát zabból csinálom,ami ugyan nem tiltott csak megtürt része a diétának de csak azért mert nem magas a glikémiás indexe,nem dobja meg anniyra a vércukrot mint a liszt,tészta vagy az álltalánosságban vett szénhidrátok.Szó se róla van egy érdekes íze de az így készült palacsintának de én valahogy szeretem.A férjem az ablakon hajítaná ki,hogy sz...r de én tényleg szeretem.
MInden esetre ha tényleg sok egészséges ételt szeretnél kipróbálni,látogass el erre az oldalra :
http://www.tenyek-tevhitek.hu/paleolit-reggelik.htm

varadizsike
vzsike / varadizsike Tue, 2012-03-06 13:11

Kedves Ildikó! Örülök a receptednek, én is igyekszem minél egészségesebben táplálkozni, ezért kutatom az ilyen jellegű recepteket, a palacsintát imádom, ezért biztosan ki fogom próbálni de én a fehér lisztet teljesen kihagynám belőle, csak teljes kiörlésűvel csinálnám. Mi a véleményed?
További szép napot! Üdv: Zsike

815
zabpehelyliszt 15 dkg
teljes kiőrlésű liszt 10 dkg
finomliszt 10 dkg
1 csipet
édesítőszer 1 teáskanál
szódabikarbóna 0.5 kk
tojás 2 db
tej 1.5 dl
szódavíz 1.5 dl
cukrozatlan kakaópor 1 ek
xilit 2 ek
kókuszolaj 100 g