r
Nosalty Logó

Őszi körtés saláta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Nicki
Őszi körtés saláta
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
  • 4% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 16% Zsír

Saláta

Öntet

Összesen 852 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 16% Zsír

Saláta

Öntet

Összesen 1701 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 16% Zsír

Saláta

Öntet

Összesen 166 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    16.3 g

Zsír

  • Összesen
    71.6 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    42 g
  • Koleszterin
    36 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1195.2 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    282 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    81 mg
  • Foszfor
    329 mg
  • Nátrium
    485 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    45.1 g
  • Cukor
    30 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    310.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    325 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    13 mg
  • C vitamin:
    17 mg
  • D vitamin:
    9 micro
  • K vitamin:
    135 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    160 micro
  • Kolin:
    39 mg
  • Retinol - A vitamin:
    120 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    2463 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1582 micro
Összesen 852 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    32.5 g

Zsír

  • Összesen
    143.3 g
  • Telített zsírsav
    27 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    26 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    84 g
  • Koleszterin
    72 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2390.5 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    22 mg
  • Kálcium
    564 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    162 mg
  • Foszfor
    657 mg
  • Nátrium
    970 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    90.2 g
  • Cukor
    60 mg
  • Élelmi rost
    18 mg

VÍZ

  • Összesen
    620.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    651 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    26 mg
  • C vitamin:
    33 mg
  • D vitamin:
    18 micro
  • K vitamin:
    269 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    320 micro
  • Kolin:
    78 mg
  • Retinol - A vitamin:
    240 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    4926 micro
  • β-crypt
    11 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3164 micro
Összesen 1701 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    3.2 g

Zsír

  • Összesen
    14 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    7 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    234.4 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    55 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    16 mg
  • Foszfor
    64 mg
  • Nátrium
    95 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    8.8 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    60.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    64 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    26 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    31 micro
  • Kolin:
    8 mg
  • Retinol - A vitamin:
    24 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    483 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    310 micro
Összesen 166 Kcal

Hozzávalók

Saláta

Öntet

Elkészítés

Saláta

  1. A saláta leveleket megmossuk, felvágjuk csíkokra. A körtét mossuk, majd a magházát kiszedjük és felkockázzuk. Összekeverjük a salátával.
  2. A sajtot felkockázzuk, a diót durvára vágjuk, és a saláta tetejére szórjuk.
  3. Az öntethez a fél citrom levét a mézzel és a mustárral elkeverjük, sózzuk, borsozzuk, majd lassan adagolva, folytonos keverés mellett hozzáadjuk az olajat (mint a majonéznél). A sűrű, krémes öntetet pár kanál vízzel hígíthatjuk. Ezzel locsoljuk meg a salátát.
  4. Vacsorára pirítóssal vagy köretnek is finom saláta.
  • Receptkönyvben: 98
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 11
  • Össznézettség: 11417
  • Feltöltés dátuma: 2013. október 05.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Saláták sokféleképp variálhatók, de 3-4 összetevőből is lehet különleges finomságot alkotni.

Hozzászólások (0)

Hozzávalók

Saláta

Öntet

Címlapról ajánljuk

További cikkek