r
Nosalty Logó

Őszi aszalt gyümölcsös paleo süti

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
Csaba Magdi
Őszi aszalt gyümölcsös paleo süti
adag
Előkészítés
perc
süti sütés nélkül
  • 5% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 303 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 2429 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 274 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 38% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    4.6 g

Zsír

  • Összesen
    16.2 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    1 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    259.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    48 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    66 mg
  • Foszfor
    127 mg
  • Nátrium
    10 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    37.7 g
  • Cukor
    18 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    35.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    12 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    15 micro
  • Kolin:
    9 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    143 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    19 micro
Összesen 303 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 38% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    36.5 g

Zsír

  • Összesen
    129.4 g
  • Telített zsírsav
    49 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    56 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    15 g
  • Koleszterin
    8 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2073.4 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    29 mg
  • Kálcium
    383 mg
  • Vas
    17 mg
  • Magnézium
    527 mg
  • Foszfor
    1018 mg
  • Nátrium
    77 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    11 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    301.3 g
  • Cukor
    147 mg
  • Élelmi rost
    33 mg

VÍZ

  • Összesen
    285.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    95 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    30 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    124 micro
  • Kolin:
    73 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    8 micro
  • β-karotin
    1145 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    153 micro
Összesen 2429 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 38% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    4.1 g

Zsír

  • Összesen
    14.6 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    1 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    233.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    43 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    59 mg
  • Foszfor
    115 mg
  • Nátrium
    9 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    33.9 g
  • Cukor
    17 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    32.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    11 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    14 micro
  • Kolin:
    8 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    129 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    17 micro
Összesen 274 Kcal

Elkészítés

  1. Az aszalt gyümölcsöket beáztatjuk vízbe kb. 2 óra hosszára.
  2. Darabológépbe rakjuk a beáztatott gyümiket vízzel együtt, a szilvalekvárt és 1 ek kókuszzsírt.
  3. A magokat is ledaráljuk és a masszához adjuk. Beletesszük a zabpelyhet is.
  4. Kizsírozunk valamilyen formát (lehet több is). (Én 2 db szilikonos szívecskeformát használtam.)
  5. Belekenjük a masszánkat a formába, és leöntjük csokoládémázzal.
  6. A csokimázhoz felolvasztjuk a csokoládét 5 ek vízzel, és hozzáadjuk az 1 púpos ek kókuszzsírt.
  7. Darálunk rá pár szem mogyorót.
  8. Hideg helyre tesszük. Majd rájárunk pár napig!!
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 8128
  • Feltöltés dátuma: 2012. november 22.

Receptkategóriák

Őszi aszalt gyümölcsös paleo süti
Csaba Magdi 50 recept

Nem kell sütni ezt a finomságot. Laktató. Pár napra az egész családnak egészséges nasi. Ajánlom paleolit diétázóknak...

Hozzászólások

Dina5

Kedves Magdi, a fotó csodás, a süti meg szuper :-) Nagyon szeretjük az ilyen nasikat. Dina

Csaba Magdi

Szia Dina5 ! Ma ettük meg az utolsó falatkákat... Olyan édes volt ,mintha cukrozott lett volna. Még én is variálni fogom. Jön a datolya,füge,birsalma stb.) Köszönöm a leveled !! Üdvözlettel: Magdi.

Oli(E)va

Mmmm.....::))) Hetvegere betervezve, koszi...Udv, Eva

Süti78

Nagyon finom, alig lehet abbahagyni. :)

vadszilva

Ez tényleg nagyon jó recept! Egy-két dolgot helyettesítettem, az arányokra ügyelve, és úgy is tökéletes lett! Ajánlom mindenkinek!!!

Címlapról ajánljuk

További cikkek