r
Nosalty Logó

Ördöglángos

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Ördöglángos
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 11% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 12% Zsír

A tócsnihoz

A húshoz

A salátához

A sütéshez

A tálaláshoz

Összesen 860 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 12% Zsír

A tócsnihoz

A húshoz

A salátához

A sütéshez

A tálaláshoz

Összesen 3439 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 12% Zsír

A tócsnihoz

A húshoz

A salátához

A sütéshez

A tálaláshoz

Összesen 152 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    56.3 g

Zsír

  • Összesen
    61.1 g
  • Telített zsírsav
    22 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    23 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    289 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2247.8 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    50 mg
  • Kálcium
    718 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    92 mg
  • Foszfor
    735 mg
  • Nátrium
    643 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    21.4 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    388.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    364 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    38 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    18 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    66 micro
  • Kolin:
    112 mg
  • Retinol - A vitamin:
    335 micro
  • α-karotin
    60 micro
  • β-karotin
    319 micro
  • β-crypt
    16 micro
  • Likopin
    1287 micro
  • Lut-zea
    270 micro
Összesen 860 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    225.1 g

Zsír

  • Összesen
    244.3 g
  • Telített zsírsav
    89 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    92 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    44 g
  • Koleszterin
    1155 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8991.4 g
  • Cink
    22 mg
  • Szelén
    202 mg
  • Kálcium
    2872 mg
  • Vas
    13 mg
  • Magnézium
    369 mg
  • Foszfor
    2938 mg
  • Nátrium
    2574 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    85.4 g
  • Cukor
    33 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

VÍZ

  • Összesen
    1553.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1457 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    9 micro
  • E vitamin:
    38 mg
  • C vitamin:
    152 mg
  • D vitamin:
    159 micro
  • K vitamin:
    73 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    31 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    266 micro
  • Kolin:
    447 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1341 micro
  • α-karotin
    241 micro
  • β-karotin
    1277 micro
  • β-crypt
    65 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    1082 micro
Összesen 3439 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    9.9 g

Zsír

  • Összesen
    10.8 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    51 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    396.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    127 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    16 mg
  • Foszfor
    130 mg
  • Nátrium
    114 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.8 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    68.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    64 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    12 micro
  • Kolin:
    20 mg
  • Retinol - A vitamin:
    59 micro
  • α-karotin
    11 micro
  • β-karotin
    56 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    227 micro
  • Lut-zea
    48 micro
Összesen 152 Kcal

Hozzávalók

A tócsnihoz

A húshoz

A salátához

A sütéshez

A tálaláshoz

Elkészítés

A tócsnihoz

  1. A krumplikat lereszeljük,és jól elkavarjuk benne a felsorolt hozzávalókat.
  2. Forró olajban, mondjuk egy palacsinta sütőben jó nagy tócsnikat sütünk.
  3. A húst csíkokra vágjuk,bedörzsöljük a fűszerkeverékkel, rövid ideig állni hagyjuk, majd kevés olajon pirosra sütjük.
  4. A salátához a zöldégféléket kis kockákra vágjuk.
  5. A joghutban elkeverjük a salátaöntetet, 4-5 percig hagyjuk állni, majd ráöntjük a felaprított zöldségre.
  6. A kisült tócsnik egyik felére halmozunk egy-egy adag húst, rákanalazzuk a salátát, majd erre ráhajtjuk a tócsni másik felét.
  7. Tetejére bőven szórunk reszelt sajtot.
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Receptkönyvben: 1003
  • Tegnapi nézettség: 39
  • 7 napos nézettség: 312
  • Össznézettség: 200835
  • Feltöltés dátuma: 2009. június 05.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Mi is lehet ez az ördöglángos? Egy egyszerűen elkészíthető, de nagyon finom és laktató étel. Tócsnitésztába bújtatott, grillezett pulykamellcsíkok primőrsalátával, kapros-fokhagymás öntettel, sajttal meghintve. Képzeljetek el mellé egy korsó jéghideg sört. És mindehhez egy kellemes szombat délutánt, egy árnyékba húzott kerti nyugággyal.

Hozzávalók

A tócsnihoz

A húshoz

A salátához

A sütéshez

A tálaláshoz

Címlapról ajánljuk

További cikkek