r
Nosalty Logó

Nizzai jellegű halsaláta

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz
NS
Nizzai jellegű halsaláta
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
hidegkonyha
  • 7% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 3% Zsír

A salátához

Az öntethez

Összesen 530 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 3% Zsír

A salátához

Az öntethez

Összesen 1061 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 3% Zsír

A salátához

Az öntethez

Összesen 68 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    47.5 g

Zsír

  • Összesen
    20.2 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    301 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1969.3 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    101 mg
  • Kálcium
    336 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    127 mg
  • Foszfor
    724 mg
  • Nátrium
    670 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    42 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    542 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    354 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    6 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    172 mg
  • D vitamin:
    341 micro
  • K vitamin:
    217 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    15 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    190 micro
  • Kolin:
    277 mg
  • Retinol - A vitamin:
    120 micro
  • α-karotin
    83 micro
  • β-karotin
    2517 micro
  • β-crypt
    468 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1803 micro
Összesen 530 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    95 g

Zsír

  • Összesen
    40.3 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    15 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    12 g
  • Koleszterin
    602 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3938.6 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    202 mg
  • Kálcium
    672 mg
  • Vas
    15 mg
  • Magnézium
    253 mg
  • Foszfor
    1448 mg
  • Nátrium
    1339 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    83.9 g
  • Cukor
    24 mg
  • Élelmi rost
    19 mg

VÍZ

  • Összesen
    1084.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    708 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    13 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    344 mg
  • D vitamin:
    682 micro
  • K vitamin:
    433 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    30 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    380 micro
  • Kolin:
    554 mg
  • Retinol - A vitamin:
    241 micro
  • α-karotin
    167 micro
  • β-karotin
    5033 micro
  • β-crypt
    937 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3605 micro
Összesen 1061 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    6.2 g

Zsír

  • Összesen
    2.6 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    39 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    257.6 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    44 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    95 mg
  • Nátrium
    88 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    5.5 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    70.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    46 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    22 mg
  • D vitamin:
    45 micro
  • K vitamin:
    28 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    25 micro
  • Kolin:
    36 mg
  • Retinol - A vitamin:
    16 micro
  • α-karotin
    11 micro
  • β-karotin
    329 micro
  • β-crypt
    61 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    236 micro
Összesen 68 Kcal

Hozzávalók

A salátához

Az öntethez

Elkészítés

A salátához

  1. A tojásokat feltesszük főni.
  2. A krumplit megpucoljuk és kis kockákra vágjuk, a ceruzababot is feldaraboljuk és feltesszük főni.
  3. A jégsalátát, a paprikát, a hagymát feldaraboljuk és salátás tálakba tesszük.
  4. Ha megfőttek a zöldségek, azokat is hozzáadjuk az olajbogyókkal együtt.
  5. A halkonzerveket is a salátába keverjük.
  6. Elkészítjük az öntetet a felsorolt hozzávalókból és a salátába keverjük.
  7. A tojásokat megpucoljuk, gerezdekre vágjuk és díszítésként a kész salátákra helyezzük.
  • Receptkönyvben: 61
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 11072
  • Feltöltés dátuma: 2011. július 12.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Nézegettem egy salátás könyvemet és abban olvastam a nizzai saláta receptjét. Neten rákerestem többféle receptre és ezekből állítottam magamnak össze egy, az ízlésemnek megfelelőt.

Hozzávalók

A salátához

Az öntethez

Címlapról ajánljuk

További cikkek