r
Nosalty Logó

Narancsos-korianderes zabpelyhes keksz

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Évi néni
Narancsos-korianderes zabpelyhes keksz
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
170 °C
  • 7% Fehérje
  • 46% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 440 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 46% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 2644 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 46% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 317 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 46% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 33% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.3 g

Zsír

  • Összesen
    19.5 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    75 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    449.7 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    51 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    82 mg
  • Foszfor
    265 mg
  • Nátrium
    35 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    62.4 g
  • Cukor
    25 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    44.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    159 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    36 micro
  • Kolin:
    33 mg
  • Retinol - A vitamin:
    153 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    44 micro
  • β-crypt
    45 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    168 micro
Összesen 440 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 46% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 33% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    56 g

Zsír

  • Összesen
    117.1 g
  • Telített zsírsav
    66 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    34 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    449 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2698.4 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    65 mg
  • Kálcium
    307 mg
  • Vas
    17 mg
  • Magnézium
    490 mg
  • Foszfor
    1588 mg
  • Nátrium
    207 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    10 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    374.3 g
  • Cukor
    150 mg
  • Élelmi rost
    38 mg

VÍZ

  • Összesen
    268.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    951 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    72 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    20 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    20 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    214 micro
  • Kolin:
    198 mg
  • Retinol - A vitamin:
    916 micro
  • α-karotin
    9 micro
  • β-karotin
    263 micro
  • β-crypt
    271 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1005 micro
Összesen 2644 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 46% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 33% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.7 g

Zsír

  • Összesen
    14.1 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    54 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    323.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    37 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    59 mg
  • Foszfor
    191 mg
  • Nátrium
    25 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    44.9 g
  • Cukor
    18 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    32.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    114 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    26 micro
  • Kolin:
    24 mg
  • Retinol - A vitamin:
    110 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    32 micro
  • β-crypt
    33 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    121 micro
Összesen 317 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A narancsok héját lereszeljük, a húsából kifacsart levét egy pohárba öntjüka zabpehelyre, 1/4 órát áztatjuk benne.
  2. A koriandermagokat mozsárban összetörjük.
  3. Az összes hozzávalót robotgépben összedolgozzuk, folpackba csomagolva hűtőbe tesszük 1 órát pihentetni (lágy tésztát kapunk).
  4. A hűtőből kivett tészta még most is lágy lesz, ezért olajozott kézzel diónyi darabokat szakítunk belőle, és sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük. Ott tenyerünkkel kör alakúra lapítjuk, kb. 0,3 cm vékonyra.
  5. 170 fokra előmelegített sütőben hőlégkeverésen 10 perc alatt megsütjük. Ha az oldala elkezd színesedni, vegyük ki.
  • Sütés hőfoka: 170 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses
  • Tepsi mérete: 39x33
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 2792
  • Feltöltés dátuma: 2013. április 17.

Receptkategóriák

Narancsos-korianderes zabpelyhes keksz
Évi néni 1830 recept

Kekszgyártó hangulatomban vagyok. Ha lenne annyi energiám, mint amennyi kekszet el szeretnék készíteni, akkor a nap 24 órájában pörögnék.

Hozzászólások

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek