Narancsos-kakaós márványos süti

Name: Narancsos-kakaós márványos süti
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 bögre Finomliszt 2,5 dl-es bögre; 1 bögre Cukor; olvasztott 25 dkg Vaj; 2 dl Tej; 2 dl Joghurt; reszelt 1 narancsból nyert Narancshéj; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 csomag Sütőpor; 3 ek Cukrozatlan kakaópor; 1 csipet Só

Mercedes

6adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 bögre finomliszt (2,5 dl-es bögre)
1 bögre cukor
25 dkg vaj
2.5 dl tej
2.5 dl joghurt
1 narancsból nyert narancshéj
1 csomag vaníliás cukor
1 csomag sütőpor
3 ek cukrozatlan kakaópor
1 csipet só

787

Kalória

11.8g

Fehérje

104.5g

Szénhidrát

37.4g

Zsír

53.3g

Víz

95g

Koleszterin

Élelmi rost

43.8g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
50% Szénhidrát
18% Zsír

75g finomliszt

273 kcal
38g cukor

148 kcal
42g vaj

299 kcal
42g tej

23 kcal
42g joghurt

25 kcal
1g narancshéj

1 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
2g sütőpor

1 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 787 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
18% Zsír

450g finomliszt

1638 kcal
230g cukor

890 kcal
250g vaj

1793 kcal
250g tej

140 kcal
250g joghurt

153 kcal
6g narancshéj

6 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
12g sütőpor

6 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 4733 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
18% Zsír

30.2g finomliszt

110 kcal
15.5g cukor

60 kcal
16.8g vaj

120 kcal
16.8g tej

9 kcal
16.8g joghurt

10 kcal
0.4g narancshéj

0 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

5 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 317 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
50% Szénhidrát
18% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
11.8 g

Zsír

Összesen
37.4 g
Telített zsírsav
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
95 mg

Ásványi anyagok

Összesen
926.2 g
Cink
1 mg
Szelén
28 mg
Kálcium
275 mg
Vas
2 mg
Magnézium
48 mg
Foszfor
366 mg
Nátrium
205 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
104.5 g
Cukor
44 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
53.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
296 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
26 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
291 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
68 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
15 micro

Összesen 787 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
18% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
70.8 g

Zsír

Összesen
224.4 g
Telített zsírsav
137 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
63 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
570 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5557 g
Cink
7 mg
Szelén
166 mg
Kálcium
1649 mg
Vas
11 mg
Magnézium
290 mg
Foszfor
2195 mg
Nátrium
1233 mg
Réz
2 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
626.9 g
Cukor
263 mg
Élelmi rost
24 mg

Víz

Összesen
319.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1779 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
153 micro
Kolin:
135 mg
Retinol - A vitamin:
1745 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
408 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
92 micro

Összesen 4733 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
18% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
4.8 g

Zsír

Összesen
15.1 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
38 mg

Ásványi anyagok

Összesen
373.5 g
Cink
0 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
111 mg
Vas
1 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
148 mg
Nátrium
83 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
42.1 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
21.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
120 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
117 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
27 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 317 kcal

Elkészítés

A kakaó kivételével a hozzávalókat jól összekeverjük.
Kettéosztjuk a masszát, majd az egyikbe beletesszük a kakaót. A kivajazott-lisztezett formát felváltva egy kanállal megtöltjük.
Előmelegitett sütőben megsütjük.
A formából kivéve hagyjuk egy kicsit hűlni, csak utána szeleteljük fel.