Joghurtos őzgerinc
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
mirnix
adag
Előkészítés
perc
süti sütés nélkül
- 6% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
125g gyümölcsjoghurt120 kcal
-
50g habtejszín146 kcal
-
1g zselatin4 kcal
-
50g eper15 kcal
-
50g babapiskóta188 kcal
-
1g cukor5 kcal
Összesen
478
kcal
- 6% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
500g gyümölcsjoghurt480 kcal
-
200g habtejszín584 kcal
-
5g zselatin17 kcal
-
200g eper60 kcal
-
200g babapiskóta752 kcal
-
5g cukor19 kcal
Összesen
1912
kcal
- 6% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
45g gyümölcsjoghurt43 kcal
-
18g habtejszín53 kcal
-
0.5g zselatin2 kcal
-
18g eper5 kcal
-
18g babapiskóta68 kcal
-
0.5g cukor2 kcal
Összesen
173
kcal
- 6% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 45% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 10.2 g
Zsír
-
Összesen 19.6 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 56 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 197 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 42 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 42 mg
-
Nátrium 102 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 58.6 g
-
Cukor 38 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 74.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 140 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 28 mg
-
D vitamin: 12 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 11 mg
-
Retinol - A vitamin: 137 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 33 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 12 micro
Összesen
478
kcal
- 6% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 45% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 40.7 g
Zsír
-
Összesen 78.4 g
-
Telített zsírsav 44 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 18 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 222 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 787.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 168 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 38 mg
-
Foszfor 167 mg
-
Nátrium 410 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 234.4 g
-
Cukor 153 mg
-
Élelmi rost 13 mg
VÍZ
-
Összesen 298 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 560 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 112 mg
-
D vitamin: 46 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 53 micro
-
Kolin: 44 mg
-
Retinol - A vitamin: 548 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 133 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 49 micro
Összesen
1912
kcal
- 6% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 45% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 3.7 g
Zsír
-
Összesen 7.1 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 20 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 71 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 15 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 3 mg
-
Foszfor 15 mg
-
Nátrium 37 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 21.1 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 26.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 50 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 10 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 5 micro
-
Kolin: 4 mg
-
Retinol - A vitamin: 49 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 12 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 4 micro
Összesen
173
kcal
Hozzávalók
-
5 dl gyümölcsjoghurt
-
2 dl habtejszín
-
1 ek zselatin
-
20 dkg eper
-
20 dkg babapiskóta
Elkészítés
- A joghurtot elkeverjük a zselatinnal, felmelegítjük, de nem forraljuk.
- A gyümölcsöt apró darabokra vágjuk, majd a kihűlt joghurtba keverjük.
- A tejszínt kemény habbá verjük, és lazán hozzákeverjük a joghurthoz.
- Őzgerincformát folpack-kal kibélelünk, beleöntjük a masszát, tetejét kirakjuk babapiskótával.
- Hűtőben pár órát állni hagyjuk.
- Kiborítjuk a formából, és szeleteljük.
- Receptkönyvben: 446
- Tegnapi nézettség: 8
- 7 napos nézettség: 45
- Össznézettség: 84277
- Feltöltés dátuma: 2011. június 11.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
mirnix
11 recept
Könnyű nyári desszertet szerettem volna készíteni, amit nem kell sütögetni, ez tökéletes választás volt, és nagyon finom. Garantált a siker, csak sajnos hamar elfogy!