Narancsos-almás zabpehelykeksz
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Salamon Csilla
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 5% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
100g alma47 kcal
-
14g tojás17 kcal
-
50g zabpehely190 kcal
-
25g zabpehelyliszt101 kcal
-
2g narancshéj1 kcal
-
2g sütőpor1 kcal
-
0g só0 kcal
-
25g barna cukor95 kcal
-
10 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
38g vaj269 kcal
Összesen
731
kcal
- 5% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
400g alma187 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
200g zabpehely758 kcal
-
100g zabpehelyliszt404 kcal
-
6g narancshéj6 kcal
-
6g sütőpor3 kcal
-
0g só0 kcal
-
100g barna cukor380 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
150g vaj1076 kcal
Összesen
2922
kcal
- 5% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
38.9g alma18 kcal
-
5.4g tojás7 kcal
-
19.5g zabpehely74 kcal
-
9.7g zabpehelyliszt39 kcal
-
0.6g narancshéj1 kcal
-
0.6g sütőpor0 kcal
-
0g só0 kcal
-
9.7g barna cukor37 kcal
-
4 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
14.6g vaj105 kcal
Összesen
285
kcal
- 5% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 42% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.4 g
Zsír
-
Összesen 37.3 g
-
Telített zsírsav 20 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 126 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1013.1 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 27 mg
-
Kálcium 195 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 115 mg
-
Foszfor 511 mg
-
Nátrium 155 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 90.6 g
-
Cukor 37 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 101.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 279 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 34 micro
-
Kolin: 74 mg
-
Retinol - A vitamin: 271 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 84 micro
-
β-crypt 11 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 222 micro
Összesen
731
kcal
- 5% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 42% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 49.5 g
Zsír
-
Összesen 149.1 g
-
Telített zsírsav 81 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 44 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 14 g
-
Koleszterin 503 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4052.3 g
-
Cink 11 mg
-
Szelén 109 mg
-
Kálcium 778 mg
-
Vas 15 mg
-
Magnézium 459 mg
-
Foszfor 2044 mg
-
Nátrium 622 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 11 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 362.3 g
-
Cukor 147 mg
-
Élelmi rost 36 mg
VÍZ
-
Összesen 405.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1116 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 25 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 26 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 137 micro
-
Kolin: 296 mg
-
Retinol - A vitamin: 1084 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 334 micro
-
β-crypt 44 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 888 micro
Összesen
2922
kcal
- 5% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 42% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.8 g
Zsír
-
Összesen 14.5 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 49 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 394.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 76 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 45 mg
-
Foszfor 199 mg
-
Nátrium 61 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 35.3 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 39.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 109 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 29 mg
-
Retinol - A vitamin: 106 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 33 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 86 micro
Összesen
285
kcal
Hozzávalók
-
2 db alma
-
1 db tojás
-
20 dkg zabpehely
-
10 dkg zabpehelyliszt
-
1 narancsból nyert narancshéj
-
0.5 csomag sütőpor
-
1 csipet só
-
10 dkg barna cukor
-
1 csomag vaníliás cukor
-
1 kk fahéj
-
15 dkg vaj
Elkészítés
- Az almát meghámozzuk, lereszeljük.
- Egy tálba, az összes hozzávalót összedolgozzuk a reszelt almával együtt.
- Sütőpapírral bélelt tepsibe kanalanként belehalmozzuk és vizes kanállal ellapogatjuk.
- Előmelegített sütőbe kb. 20 percig sütjük.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 20 perc
- Receptkönyvben: 27
- Tegnapi nézettség: 3
- 7 napos nézettség: 4
- Össznézettség: 507
- Feltöltés dátuma: 2021. március 29.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
Salamon Csilla
1203 recept
Gondolkodtam, mit süssek, ami hamar el is készül és nem is nagyon hizlal. Ez sikeredett.