Csokis-zabpelyhes keksz 2.
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 7% Fehérje
- 55% Szénhidrát
- 23% Zsír
Összesen
680
kcal
- 7% Fehérje
- 55% Szénhidrát
- 23% Zsír
Összesen
2716
kcal
- 7% Fehérje
- 55% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 15% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10 g
Zsír
-
Összesen 35.2 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 15 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 47 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1157.1 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 25 mg
-
Kálcium 261 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 83 mg
-
Foszfor 517 mg
-
Nátrium 263 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 81.8 g
-
Cukor 32 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 21.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 266 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 31 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 24 micro
-
Kolin: 53 mg
-
Retinol - A vitamin: 250 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 190 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 120 micro
Összesen
680
kcal
- 7% Fehérje
- 55% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 15% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 39.8 g
Zsír
-
Összesen 140.7 g
-
Telített zsírsav 40 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 60 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 34 g
-
Koleszterin 188 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4628.4 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 98 mg
-
Kálcium 1046 mg
-
Vas 16 mg
-
Magnézium 331 mg
-
Foszfor 2070 mg
-
Nátrium 1052 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 327.4 g
-
Cukor 129 mg
-
Élelmi rost 21 mg
VÍZ
-
Összesen 86.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1062 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 12 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 122 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 95 micro
-
Kolin: 213 mg
-
Retinol - A vitamin: 999 micro
-
α-karotin 7 micro
-
β-karotin 758 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 481 micro
Összesen
2716
kcal
- 7% Fehérje
- 55% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 15% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.5 g
Zsír
-
Összesen 22.8 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 30 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 750.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 169 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 54 mg
-
Foszfor 335 mg
-
Nátrium 171 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 53.1 g
-
Cukor 21 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 14.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 172 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 20 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 15 micro
-
Kolin: 35 mg
-
Retinol - A vitamin: 162 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 123 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 78 micro
Összesen
438
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- A csokit apró darabokra tördeljük, majd félretesszük.
- A szobahőmérsékletű margarint kikeverjük a cukorral és a tojással, egy másik tálban pedig a lisztet, a zabpelyhet, és a sütőport.
- A száraz és nedves részeket összeöntjük, elkeverjük, hozzáadjuk a csokikockákat, majd evőkanállal sütőpapírral bélelt tepsibe halmozzuk őket (egymástól kellő távolságra, mert sülés közben nőni fognak).
- A halmokat nedves tenyérrel lelapítjuk, majd közepes hőmérsékleten 8-10 percig sütjük.
- Kivéve a kekszek még puhák, ezért óvatosan kell őket kiszedni, de mire kihűlnek, ropogósak lesznek.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Sütés ideje: 10 perc
- Receptkönyvben: 328
- Tegnapi nézettség: 9
- 7 napos nézettség: 67
- Össznézettség: 55889
- Feltöltés dátuma: 2010. június 28.
Ajánló
A tésztába csoki helyett/ mellé tehetünk kókuszreszeléket, fahéjat, mazsolát, ki hogy szereti, sőt a 10 dkg csokit beletehetjük vegyes felállásban is, legyen szó tej-, ét- vagy fehércsokiról, mindegyikkel nagyon nagyon finom:)
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
NS
17513 recept
Az utóbbi időben nagyon megszerettem a zabpelyhet, reggelire, ebédre, vacsorára, tejjel és mézzel, hmm... Szerencsére kekszet is könnyen készíthetünk belőle, szerintem jócskán lekörözi bolti társát :). A kekszekkel amúgy is úgy vagyok, hogy jöhetnek mindig, bármelyik évszakról vagy napszakról legyen szó, és a legtöbbjük 20 percen belül el is készíthető, szóval az édességek körében benne vannak a top3-ban:)