Nagyon kakaós süti
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Flóra

adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 6% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
30g finomliszt109 kcal
-
2g sütőpor1 kcal
-
0 kcal
-
29 kcal
-
50g barna cukor190 kcal
-
19 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
35 kcal
-
50g krémsajt125 kcal
-
35g eper11 kcal
Összesen
554
Kcal
- 6% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
120g finomliszt437 kcal
-
6g sütőpor3 kcal
-
0 kcal
-
114 kcal
-
200g barna cukor760 kcal
-
20g vaníliás cukor77 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
16g napraforgó olaj141 kcal
-
200g krémsajt500 kcal
-
140g eper42 kcal
Összesen
2212
Kcal
- 6% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
13.9g finomliszt51 kcal
-
0.7g sütőpor0 kcal
-
0.2g szódabikarbóna0 kcal
-
5.8g cukrozatlan kakaópor13 kcal
-
23.1g barna cukor88 kcal
-
2.3g vaníliás cukor9 kcal
-
12.7g tojás16 kcal
-
1.9g napraforgó olaj16 kcal
-
23.1g krémsajt58 kcal
-
16.2g eper5 kcal
Összesen
256
Kcal
- 6% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 31% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.4 g
Zsír
-
Összesen 19.9 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 90 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 936.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 20 mg
-
Kálcium 191 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 81 mg
-
Foszfor 331 mg
-
Nátrium 307 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 88.7 g
-
Cukor 55 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 53 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 39 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 19 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 32 micro
-
Kolin: 79 mg
-
Retinol - A vitamin: 39 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 140 micro
Összesen
554
Kcal
- 6% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 31% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 45.5 g
Zsír
-
Összesen 79.6 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 360 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3746.6 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 81 mg
-
Kálcium 765 mg
-
Vas 13 mg
-
Magnézium 325 mg
-
Foszfor 1323 mg
-
Nátrium 1229 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 354.9 g
-
Cukor 222 mg
-
Élelmi rost 24 mg
VÍZ
-
Összesen 212.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 156 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 77 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 126 micro
-
Kolin: 315 mg
-
Retinol - A vitamin: 155 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 9 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 562 micro
Összesen
2212
Kcal
- 6% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 31% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.3 g
Zsír
-
Összesen 9.2 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 42 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 433.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 89 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 38 mg
-
Foszfor 153 mg
-
Nátrium 142 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 41.1 g
-
Cukor 26 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 24.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 18 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 9 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 15 micro
-
Kolin: 36 mg
-
Retinol - A vitamin: 18 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 65 micro
Összesen
256
Kcal
Hozzávalók
-
12 dkg finomliszt
-
0.5 csomag sütőpor
-
1 tk szódabikarbóna
-
50 g cukrozatlan kakaópor
-
200 g barna cukor
-
2 csomag vaníliás cukor
-
2 db tojás
-
2 ek napraforgó olaj
-
200 g krémsajt
-
140 g eper
Elkészítés
- Az epret megmossuk, kicsumázzuk.
- A hozzávalókat összeturmixoljuk, és egy sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük.
- Előmelegített sütőben megsütjük.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Tepsi mérete: 20x30
- Sütés ideje: 30 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 823
- Tegnapi nézettség: 4
- 7 napos nézettség: 52
- Össznézettség: 102354
- Feltöltés dátuma: 2012. június 12.
Ajánló
Az epret más gyümölccsel is lehet helyettesíteni (alma, banán, málna, stb.).
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
Receptkategóriák
-
- főkategória:
-
- kategória:

Flóra
318 recept
A receptet a Farkasélet című blogon találtam.
Hozzászólások (10)
Kedves Flóra! Ha lehet ilyet írni sütinél: akkor ez a süti szerelem els? látásra.:-) Mentettem.:-) Szép nyárias napot kívánok, végre süt a nap, és maradna már így:-)) Éva-Anyóca
Kedves Flóra! Lehet, hogy rosszul értelmezem, de a tésztájába kell a gyümölcsöt és a krémsajtot is tenni? Vagy az a tetejére megy? :)
Igen, minden a tésztájába megy.:)
Sül a sütemény. Eper helyett aszalt szilvát daraboltam bele. Nekem nem lett folyós a massza. Kanállal kellett a tepsibe rakni,gondolom, az eper levesesebb lett volna. A massza sütés nélkül is nagyon finom volt, alig várom,hogy megsüljön.
Igen, az eper segít abban, hogy kicsit levesebb legyen, remélem ízlett!:)
Kedves Flóra! Most kezdtünk hozzá a paleo diétához, ezért módosítottam, és meg is dupláztam a receptet. Az én adagom nagy tepsihez: 250 g dió lisztté ?rölve 50 g zabpehely lisztté ?rölve 2 cs süt?por 120 g kakaópor 400 g (barna) cukor 4 cs vaníliás cukor 5 tojás 500 g mascarpone 350 g reszelt alma A tepsit kivajaztam, zabpehellyel szórtam meg, liszt helyett. A tetejére durvára vágott diót szórtam. Az olajat elhagytam, mert a dió eleve olajos. Persze még kezd? vagyok így nincs itthon cukorpótló, és a mascarpone sem biztos, hogy paleokompatibilis. De legalább megpróbáltam. :-) Gyönyör? lett, és nagyon finom. Köszönöm!
Köszi a paleos ötletet:)
A zabpehely liszt is csak módjával fér bele a paleo étrendbe. Szigorúbb diétánál nem is. De én csak a kialakítás fázisában vagyok.....
Szia, Az lenne a kérdésem, hogy Narancsot is lehet a sütibe rakni ugye??? :)
Igen, szerintem, de mindenképp ki kell szedni bel?le ugye a magokat, meg lehet hogy meghámozni sem ártana (nyilván itt nem a küls? héját értem, hanem a fehér részeket, meg ami belül rajta van, nem tudom azt, hogy hívják:D)
Isteni finom volt naranccsal is!! :)
Sziasztok! FERGETEGES! :DD Nagyon egyszer?, gyors, finom..és hogy mit teszel bele, az csak a fantáziádon múlik! Én meggyel csináltam...az arányok tökéletesek, ahogy Flóra megírta. " mindent bele " sütinek hívjuk, hiszen amint a kever?tálban van minden, botmixerrel összetrutymákolom, és 20 perc alatt készre sül! Köszönöm a receptet! Nagyon szép és nagyon finom! :))
Szia, örülök, hogy ennyire tetszett a recept!:)
Jó reggelt Mindenkinek! Én is elkészítettem, isteni lett, csupán annyiban módosítottam, hogy tettem bele pici dió darabkákat és reszeltem bele citromhéjat. Nagyon köszi. Továbbtartott elkészíteni, mint ahogy elfogyott :)))))
Örülök, hogy ízlett!:)
Kedves Flora! Vajon a 25x35-os tepsimhez milyen aranyokban kellene valtoztatnom a hozzavalokon? Koszi elore is a valaszod!
Most tettem be a süt?be. Krémsajtom nem volt, de még joghurtom vagy tejfölöm se, így egy kis tejet tettem bele. Gyümölcsnek pedig egy érett, lédús körtét. Kicsit megbolondítottam egy csipet gyömbérrel és szegf?szeggel. Nyersen nagyon finom! Várom a végeredményt! :)
Isteni finom!! :) Legközelebb több gyümölcsöt teszek bele, mert dekára ugyan meg volt a recept szerint, de én keveslem az 1 db körtét. Na mindegy, lényeg, hogy nagyon finom, gyorsan elkészíthet?!
Nagyon jó recept! Belül szaftos marad. Mostanában nem sikerült nekem jó brownie-t készíteni, de ez nagyon jó, valószín?leg a sajt miatt. Diétásan (zabliszttel, eritrittel) is finom!