Bögrés lekváros sütemény

Name: Bögrés lekváros sütemény
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 bögre Finomliszt; 0 bögre Cukor; 6 ek Lekvár/ dzsem kb. 3/4 bögre; 2 tk Sütőpor; 2 db Tojás; 1 dl Tej; 1 ml Rumaroma; 2 ek Cukrozatlan kakaópor

Thisandthat

6adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1.5 bögre finomliszt
0.5 bögre cukor
6 ek lekvár/ dzsem (kb. 3/4 bögre)
2 tk sütőpor
2 db tojás
1.5 dl tej
1 ml rumaroma
2 ek cukrozatlan kakaópor

312

Kalória

7.4g

Fehérje

64.8g

Szénhidrát

2.9g

Zsír

23g

Víz

60g

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

30g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
66% Szénhidrát
3% Zsír

38g finomliszt

137 kcal
19g cukor

74 kcal
20g lekvár/ dzsem

56 kcal
1g sütőpor

0 kcal
18g tojás

23 kcal
25g tej

14 kcal
0g rumaroma

0 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

8 kcal

Összesen 312 kcal

7% Fehérje
66% Szénhidrát
3% Zsír

225g finomliszt

819 kcal
115g cukor

445 kcal
120g lekvár/ dzsem

334 kcal
4g sütőpor

2 kcal
110g tojás

138 kcal
150g tej

84 kcal
1g rumaroma

0 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal

Összesen 1868 kcal

7% Fehérje
66% Szénhidrát
3% Zsír

30.2g finomliszt

110 kcal
15.4g cukor

60 kcal
16.1g lekvár/ dzsem

45 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
14.8g tojás

19 kcal
20.1g tej

11 kcal
0.1g rumaroma

0 kcal
2.7g cukrozatlan kakaópor

6 kcal

Összesen 251 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
66% Szénhidrát
3% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.4 g

Zsír

Összesen
2.9 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
60 mg

Ásványi anyagok

Összesen
412.8 g
Cink
1 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
101 mg
Vas
1 mg
Magnézium
28 mg
Foszfor
167 mg
Nátrium
96 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
64.8 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
23 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
26 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
54 mg
Retinol - A vitamin:
26 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
89 micro

Összesen 312 kcal

7% Fehérje
66% Szénhidrát
3% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
44.3 g

Zsír

Összesen
17.2 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2477 g
Cink
4 mg
Szelén
112 mg
Kálcium
604 mg
Vas
8 mg
Magnézium
167 mg
Foszfor
1001 mg
Nátrium
576 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
388.5 g
Cukor
180 mg
Élelmi rost
15 mg

Víz

Összesen
137.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
155 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
124 micro
Kolin:
322 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
535 micro

Összesen 1868 kcal

7% Fehérje
66% Szénhidrát
3% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.9 g

Zsír

Összesen
2.3 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
48 mg

Ásványi anyagok

Összesen
332.5 g
Cink
1 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
81 mg
Vas
1 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
134 mg
Nátrium
77 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
52.2 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
18.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
21 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
43 mg
Retinol - A vitamin:
21 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
72 micro

Összesen 251 kcal

Elkészítés

A lisztet, a cukrot, a lekvárt (én a nyáron készített eper-meggy lekvárral csináltam), a sütőport, a tojást, a tejet, a rumaromát és a kakaóport összekeverjük.
A csomómentes masszát sütőpapírral bélelt kenyérsütő formába tesszük (de lehet őzgerincforma, tepsi, muffin- vagy szufléforma is).
180 fokos sütőben tűpróbáig sütjük.