Nagyon egyszerű joghurttorta Carentől

Name: Nagyon egyszerű joghurttorta Carentől
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 350 ml Gyümölcsjoghurt; 175 g Tejföl; 2 ek Zselatin; 1 dl Víz; 1 ek Cukor ízlés szerint; 10 dkg Piros ribizli vagy más gyümölcs

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

350 ml gyümölcsjoghurt
175 g tejföl
2.5 ek zselatin
1.5 dl víz
1 ek cukor (ízlés szerint)
10 dkg piros ribizli (vagy más gyümölcs)

206

Kalória

6.6g

Fehérje

17.5g

Szénhidrát

10.3g

Zsír

90g

Víz

25.8g

Koleszterin

1.9g

Élelmi rost

15.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
14% Szénhidrát
8% Zsír

88g gyümölcsjoghurt

84 kcal
44g tejföl

87 kcal
3g zselatin

11 kcal
38g víz

0 kcal
3g cukor

10 kcal
25g piros ribizli

14 kcal

Összesen 206 kcal

6% Fehérje
14% Szénhidrát
8% Zsír

350g gyümölcsjoghurt

336 kcal
175g tejföl

347 kcal
13g zselatin

42 kcal
150g víz

0 kcal
10g cukor

39 kcal
100g piros ribizli

55 kcal

Összesen 819 kcal

6% Fehérje
14% Szénhidrát
8% Zsír

43.9g gyümölcsjoghurt

42 kcal
21.9g tejföl

43 kcal
1.6g zselatin

5 kcal
18.8g víz

0 kcal
1.3g cukor

5 kcal
12.5g piros ribizli

7 kcal

Összesen 102 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
14% Szénhidrát
8% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.6 g

Zsír

Összesen
10.3 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
26 mg

Ásványi anyagok

Összesen
158.1 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
53 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
44 mg
Nátrium
50 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
17.5 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
90 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
55 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
53 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
17 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
13 micro

Összesen 206 kcal

6% Fehérje
14% Szénhidrát
8% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
26.5 g

Zsír

Összesen
41.1 g
Telített zsírsav
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
103 mg

Ásványi anyagok

Összesen
632.3 g
Cink
1 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
214 mg
Vas
1 mg
Magnézium
32 mg
Foszfor
176 mg
Nátrium
201 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
70.1 g
Cukor
62 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
360 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
219 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
42 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
41 mg
Retinol - A vitamin:
212 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
68 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
53 micro

Összesen 819 kcal

6% Fehérje
14% Szénhidrát
8% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.3 g

Zsír

Összesen
5.1 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
13 mg

Ásványi anyagok

Összesen
79.3 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
27 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
22 mg
Nátrium
25 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
8.8 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
45.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
27 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
27 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 102 kcal

Elkészítés

A gyümölcsöket megmossuk, lecsöpögtetjük, ha szükséges, meghámozzuk, kimagvaljuk, feldaraboljuk.
A joghurtot a tejföllel és a cukorral összekeverjük, és lassú tűzön szobahőmérsékletűre melegítjük, de vigyázzunk, hogy ne hevítsük túl, mert akkor darabos lesz.
A zselatint felforraljuk 1,5 dl vízben, majd a joghurtos-tejfölös keveréhez adjuk, beletesszük a lecsöpögtetett gyümölcsöket, és fóliával kibélelt formába öntjük. Kb 1.5-2 órát hűtőben pihentetjük szeletelés előtt.
Tálaláskor friss gyümcsökkel vagy tejszínhabbal díszíthejük.