Mogyoróvajas „banánmagnum”
cukrot taratalmaz
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Gerzsenyi Flóra
adag
Előkészítés
perc
süti sütés nélkül
- 9% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 23% Zsír
-
33g mogyoróvaj199 kcal
-
100g banán57 kcal
-
17g földimogyoró95 kcal
-
33g étcsokoládé182 kcal
-
13g növényi tej6 kcal
Összesen
539
kcal
- 9% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 23% Zsír
-
400g mogyoróvaj2392 kcal
-
1200g banán684 kcal
-
200g földimogyoró1134 kcal
-
400g étcsokoládé2184 kcal
-
150g növényi tej71 kcal
Összesen
6465
kcal
- 9% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 23% Zsír
-
17g mogyoróvaj102 kcal
-
51.1g banán29 kcal
-
8.5g földimogyoró48 kcal
-
17g étcsokoládé93 kcal
-
6.4g növényi tej3 kcal
Összesen
275
kcal
- 9% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 39% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 14.1 g
Zsír
-
Összesen 36.1 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 16 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 3 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 519 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 68 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 151 mg
-
Foszfor 264 mg
-
Nátrium 22 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 46.3 g
-
Cukor 29 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 60.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 10 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 82 micro
-
Kolin: 36 mg
-
Retinol - A vitamin: 8 micro
-
α-karotin 18 micro
-
β-karotin 25 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 24 micro
Összesen
539
kcal
- 9% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 39% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 168.8 g
Zsír
-
Összesen 433 g
-
Telített zsírsav 129 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 192 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 87 g
-
Koleszterin 32 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6228.1 g
-
Cink 26 mg
-
Szelén 54 mg
-
Kálcium 819 mg
-
Vas 50 mg
-
Magnézium 1816 mg
-
Foszfor 3169 mg
-
Nátrium 266 mg
-
Réz 9 mg
-
Mangán 19 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 555.3 g
-
Cukor 345 mg
-
Élelmi rost 85 mg
VÍZ
-
Összesen 731 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 126 micro
-
B6 vitamin: 6 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 57 mg
-
C vitamin: 67 mg
-
D vitamin: 63 micro
-
K vitamin: 38 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 85 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 985 micro
-
Kolin: 435 mg
-
Retinol - A vitamin: 95 micro
-
α-karotin 220 micro
-
β-karotin 304 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 293 micro
Összesen
6465
kcal
- 9% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 39% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.2 g
Zsír
-
Összesen 18.4 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 1 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 265 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 35 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 77 mg
-
Foszfor 135 mg
-
Nátrium 11 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 23.6 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 31.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 5 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 42 micro
-
Kolin: 19 mg
-
Retinol - A vitamin: 4 micro
-
α-karotin 9 micro
-
β-karotin 13 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 12 micro
Összesen
275
kcal
Hozzávalók
-
400 g mogyoróvaj
-
8 db banán
-
200 g földimogyoró
-
400 g étcsokoládé
-
1.5 dl növényi tej
Elkészítés
- A banánokat keresztben kettévágjuk, és fagylaltpálcára húzzuk őket. Ezután olvasztott mogyoróvajba mártjuk, és enyhén sózott pirított földimogyoróba hempergetjük őket.
- Mélyhűtőbe tesszük őket (sütőpapíros tányéron) dermedni, legalább egy órára.
- Az étcsokoládét kevés növényi tejjel összeolvasztjuk, majd a kifagyasztott nyársakat megmártjuk benne.
- Visszatesszük őket a hűtőbe, hogy a csoki is teljesen rájuk dermedjen.
- Egy adag banán „magnum” nagyon masszív és laktató, de annyira finom, hogy nem fogjátok tudni abbahagyni.
- Elkészítettem: 4 alkalommal
- Receptkönyvben: 95
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 4
- Össznézettség: 5229
- Feltöltés dátuma: 2022. május 06.
Receptkategóriák
-
- főkategória:
-
- kategória:
további kategória:
mentes receptek
kategória:
tejmentes receptek
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
-
-
alkalom:
- halloween ,
- farsang ,
- szüret ,
- buli receptek
-
alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Gerzsenyi Flóra
417 recept
Ez a szuperegyszerű és villámgyors nassolnivaló mindössze 5 alapanyagból áll! Ezek a földimogyoróba hempergetett, rádermedt étcsokoládéval borított, mogyoróvajas banánnyársak igazán üdítő színfoltjai a jó időnek. Ráadásul egészségesek, diétába beilleszthetőek és teljesen vegánok. Érdemes is egyszerre többet készíteni belőle, hogy mindig legyen a fagyasztóban, vészhelyzet esetére! Ha egy könnyed, hűsítő pálcikás snackre vágytok, esetleg edzés után kell egy kis plusz energia, ezt mindenképp próbáljátok ki!