Mentás sárgabarack fagylalt

Name: Mentás sárgabarack fagylalt
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 500 g Sárgabarack; 125 g Joghurt; 3 ek Cukor ízlés szerint; 2 dl Habtejszín; 0 ízlés szerint Menta; 1 ek Citromlé

4adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

500 g sárgabarack
125 g joghurt
3 ek cukor (ízlés szerint)
2 dl habtejszín
menta ízlés szerint
1 ek citromlé

250

Kalória

3.8g

Fehérje

23.5g

Szénhidrát

16.9g

Zsír

161.4g

Víz

59.6g

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

21.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
11% Szénhidrát
8% Zsír

125g sárgabarack

56 kcal
31g joghurt

19 kcal
8g cukor

29 kcal
50g habtejszín

146 kcal
0g menta

0 kcal
2g citromlé

0 kcal

Összesen 250 kcal

2% Fehérje
11% Szénhidrát
8% Zsír

500g sárgabarack

223 kcal
125g joghurt

76 kcal
30g cukor

116 kcal
200g habtejszín

584 kcal
0g menta

0 kcal
8g citromlé

2 kcal

Összesen 1001 kcal

2% Fehérje
11% Szénhidrát
8% Zsír

57.9g sárgabarack

26 kcal
14.5g joghurt

9 kcal
3.5g cukor

13 kcal
23.2g habtejszín

68 kcal
0g menta

0 kcal
0.9g citromlé

0 kcal

Összesen 116 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
11% Szénhidrát
8% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.8 g

Zsír

Összesen
16.9 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
60 mg

Ásványi anyagok

Összesen
228.7 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
88 mg
Vas
0 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
87 mg
Nátrium
33 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
23.5 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
161.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
260 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
13 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
145 micro
α-karotin
22 micro
β-karotin
1303 micro
β-crypt
121 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
104 micro

Összesen 250 kcal

2% Fehérje
11% Szénhidrát
8% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
15.2 g

Zsír

Összesen
67.7 g
Telített zsírsav
41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
238 mg

Ásványi anyagok

Összesen
914.6 g
Cink
2 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
350 mg
Vas
2 mg
Magnézium
76 mg
Foszfor
348 mg
Nátrium
131 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
94 g
Cukor
85 mg
Élelmi rost
9 mg

Víz

Összesen
645.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1038 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
51 mg
D vitamin:
49 micro
K vitamin:
21 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
60 micro
Kolin:
66 mg
Retinol - A vitamin:
582 micro
α-karotin
88 micro
β-karotin
5213 micro
β-crypt
484 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
415 micro

Összesen 1001 kcal

2% Fehérje
11% Szénhidrát
8% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.8 g

Zsír

Összesen
7.8 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
28 mg

Ásványi anyagok

Összesen
106 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
41 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
40 mg
Nátrium
15 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
10.9 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
74.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
120 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
67 micro
α-karotin
10 micro
β-karotin
604 micro
β-crypt
56 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
48 micro

Összesen 116 kcal

Elkészítés

A sárgabarackot megmossuk, kimagozzuk.
A mentával együtt leturmixoljuk, majd hozzáadjuk a joghurtot, cukrot, néhány csepp citromlevet és a tejszínt.
Jól összekeverjük, és végül fagyigépben megfagyasztjuk.