Cukormentes mangójégkrém
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Rosanics Petra
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
- 0% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 2% Zsír
Összesen
33
kcal
- 0% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 2% Zsír
Összesen
200
kcal
- 0% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
67.2g mangó29 kcal
-
20.2g banán11 kcal
-
10.8g citromlé2 kcal
-
0.3g növényi joghurt0 kcal
-
1.6g kókuszreszelék11 kcal
Összesen
53
kcal
- 0% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 82% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 0.4 g
Zsír
-
Összesen 0.8 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 21 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 5 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 6 mg
-
Foszfor 8 mg
-
Nátrium 1 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 7 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 37 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 16 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 14 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 4 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 5 micro
-
β-karotin 191 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 10 micro
Összesen
33
kcal
- 0% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 82% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 2.6 g
Zsír
-
Összesen 4.8 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 126.1 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 27 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 39 mg
-
Foszfor 51 mg
-
Nátrium 5 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 41.8 g
-
Cukor 32 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 222 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 97 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 84 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 94 micro
-
Kolin: 22 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 28 micro
-
β-karotin 1149 micro
-
β-crypt 19 micro
-
Likopin 5 micro
-
Lut-zea 57 micro
Összesen
200
kcal
- 0% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 82% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 0.7 g
Zsír
-
Összesen 1.3 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 33.9 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 7 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 14 mg
-
Nátrium 1 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 11.2 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 59.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 26 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 23 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 25 micro
-
Kolin: 6 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 8 micro
-
β-karotin 309 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 15 micro
Összesen
53
kcal
-
Nosalty kipróbálta
Hozzávalók
Elkészítés
- A darabolt mangót és a karikázott banánt turmixgépbe vagy késes aprítóba tesszük. Hozzáfacsarjuk egy citrom levét és krémesítésnek belekanalazunk egy deci kókuszjoghurtot (de zsírosabb kókusztejet is használhatunk).
- Egy-két perc alatt tökéletesen egyneműre turmixoljuk, majd jégkrémkészítő-formába öntjük. Ebből az adagból 6db átlagos méretű formányi folyadék biztosan kijön (50-100ml).
- A formákba töltött krémbe szúrjuk a jégkrémpálcákat, majd fagyasztóba tesszük legalább 4 órára, de lehetőleg egy éjszakára.
- A jégkrémformákat meleg vízbe merítjük, hogy könnyebben kijöjjün a jégkrém belőlük. A kész jégkrémet ízlés szerint megszórhatjuk kókuszreszelékkel - ha picit olvad a jégkrém felszíne, eleve ráragad, ha nem, vizezzük be és úgy szórjuk meg.
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 58
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 2078
- Feltöltés dátuma: 2022. július 14.
Receptkategóriák
-
- főkategória:
-
- kategória:
további kategória:
mentes receptek
kategória:
tejmentes receptek
további kategória:
mentes receptek
kategória:
cukormentes receptek
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
-
Speciális étrendek:
- gluténmentes ,
- cukormentes ,
- tejmentes ,
- tojásmentes ,
- laktózmentes ,
- vegán
-
Speciális étrendek:
Rosanics Petra
358 recept
Ezzel a csodálatos mangós jégkrémmel alig 5 perc munka van, így a legnagyobb kihívás, hogy kivárjuk, amíg megfagy. Mindössze négy-öt alapanyag szükséges csak hozzá, és a kész jégkrémpálcákat nyaldosva nem is gondolnánk, hogy teljesen cukor-, laktóz- és gluténmentes finomságot fogyasztunk. Úgyhogy vegánok, diétázók, ételérzékenységgel élők: ti is bátran vágjatok bele a turmixolásba!