r
Nosalty Logó

Meggyes zabpite

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
MásTészta
Meggyes zabpite
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
170 °C
  • 8% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 469 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 939 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 131 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    26.6 g

Zsír

  • Összesen
    14.7 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    194 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1197.4 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    41 mg
  • Kálcium
    265 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    146 mg
  • Foszfor
    555 mg
  • Nátrium
    177 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    59.1 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    239.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    305 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    81 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    94 micro
  • Kolin:
    200 mg
  • Retinol - A vitamin:
    248 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    697 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    428 micro
Összesen 469 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    53.2 g

Zsír

  • Összesen
    29.3 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    388 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2394.7 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    81 mg
  • Kálcium
    530 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    292 mg
  • Foszfor
    1110 mg
  • Nátrium
    355 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    118.3 g
  • Cukor
    26 mg
  • Élelmi rost
    18 mg

VÍZ

  • Összesen
    479.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    611 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    31 mg
  • D vitamin:
    162 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    189 micro
  • Kolin:
    399 mg
  • Retinol - A vitamin:
    495 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1394 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    856 micro
Összesen 939 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    7.4 g

Zsír

  • Összesen
    4.1 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    54 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    332.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    74 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    41 mg
  • Foszfor
    154 mg
  • Nátrium
    49 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    16.4 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    66.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    85 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    23 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    26 micro
  • Kolin:
    55 mg
  • Retinol - A vitamin:
    69 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    194 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    119 micro
Összesen 131 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A tojássárgáját és a joghurtot elkeverjük, hozzáadjuk a "liszt" kategória képviselőit... azaz a zabot és a proteint, opcionális édesítőket, és jól összekavarjuk.
  2. Utána mehet bele a kissé felvert tojásfehérje, majd egy gyors állag ellenőrzés!
  3. Szilikonos kenyérsütő, őzgerinc vagy egyéb tepsiformába kanalazzuk be a tészta első felét.
  4. Dobáljuk sűrűn meggyel, majd a tetejére pakoljuk a maradék masszát. Aki nagyon ínyenckedni akar, az a meggyet megforgathatja egy kis fahéjas-édesítős kombóban, nagyon pöpec ízt ad neki!
  5. Előmelegített sütőben süssük meg, kb. 170 fokon, a szokásos szurkálós módszerrel ellenőrizve!
  6. A türelmes és nem túl éhes kis szakácsok megvárják, míg szépen kihűl a pite... majd szilikonformából (vagy épp ahogy sütötted) kiszed, kiborít, kihámoz... felszeletel... és boldogan beburkol!
  • Sütés hőfoka: 170 °C
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 3 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 13006
  • Feltöltés dátuma: 2013. július 11.

Ajánló

9 nagyobb szeletre sikerült ezt az adagot felkockázni, így egy darabban: 94 kcal, 7,2 g fehérje, 11 g szénhidrát (3 g rost!) és 2 g zsír van! Ugye az adatok egyértelműen módosulnak, ha tegyük fel vadabbul dobálod meg meggyel a piskótát... nálunk egy bő két maroknyi került bele, a többit mosogatás - magozás - és az élet nagy dolgainak megbeszélése közepette észrevétlenül elnassoltuk... de hát ez a meggyes süti-készítés első alapleckéje... készülj mindig dupla adagnyi meggyel!;)

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Meggyes zabpite
MásTészta 21 recept

Bár tiszteletben tartjuk a féltve és nagy becsben őrzött nagyi receptjét, de szerintem a mi proteines piténk is felveszi a versenyt vele! Ha érdekelnek még további egészséges, egyszerű reform finomságok, akkor várlak a MásTészta facebook oldalamon vagy a weboldalamon!

Hozzászólások

MásTészta

Még több egészséges finomság a facebook oldalamon! Csatlakozz, le ne maradj a többi receptr?l! Katt: https://www.facebook.com/pages/M%C3%A1sT%C3%A9szta/431213986966338?fref=ts

Törölt felhasználó

Protein helyett mit lehet?

Mizoka91

Kedves MásTészta! Elkészítettem a sütit, almával, mert csak az volt itthon, de így is nagyon finom lett! Legközelebb kipróbálom meggyel is, mert úgy hozná vissza a retró nagyi-féle meggyes kevert süti ízvilágát. Köszönöm a receptet! :) Üdv, Niki

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Egy meglepő eszköz kell az igazán omlós linzerhez

Biztos sokan ismerjük azt a klasszikus túrós-kakaós linzert, aminek különlegessége a tészta reszelésében rejlik. Ez a fantasztikus technika adja a sütemény utánozhatatlan állagát, amit kóstolva felmerülhet bennünk a kérdés: miért nem használjuk ezt többször?