r
Nosalty Logó

Meggyes-csokis diótorta diétásan

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
emese.som
Meggyes-csokis diótorta diétásan
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 8% Fehérje
  • 47% Szénhidrát
  • 19% Zsír

A tésztához

A töltelékhez

A mázhoz

Összesen 490 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 47% Szénhidrát
  • 19% Zsír

A tésztához

A töltelékhez

A mázhoz

Összesen 3933 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 47% Szénhidrát
  • 19% Zsír

A tésztához

A töltelékhez

A mázhoz

Összesen 238 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 47% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 27% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.9 g

Zsír

  • Összesen
    24.1 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    75 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    453 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    104 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    45 mg
  • Foszfor
    188 mg
  • Nátrium
    105 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    60.1 g
  • Cukor
    19 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    34.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    51 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    15 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    23 micro
  • Kolin:
    61 mg
  • Retinol - A vitamin:
    50 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    8 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    95 micro
Összesen 490 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 47% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 27% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    79.4 g

Zsír

  • Összesen
    192.5 g
  • Telített zsírsav
    45 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    64 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    73 g
  • Koleszterin
    598 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3624.4 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    60 mg
  • Kálcium
    835 mg
  • Vas
    14 mg
  • Magnézium
    357 mg
  • Foszfor
    1505 mg
  • Nátrium
    838 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    480.9 g
  • Cukor
    152 mg
  • Élelmi rost
    21 mg

VÍZ

  • Összesen
    274.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    405 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    38 mg
  • C vitamin:
    23 mg
  • D vitamin:
    119 micro
  • K vitamin:
    14 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    183 micro
  • Kolin:
    491 mg
  • Retinol - A vitamin:
    400 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    62 micro
  • β-crypt
    14 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    763 micro
Összesen 3933 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 47% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 27% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.8 g

Zsír

  • Összesen
    11.7 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    36 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    220.2 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    51 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    22 mg
  • Foszfor
    91 mg
  • Nátrium
    51 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    29.2 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    16.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    25 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    11 micro
  • Kolin:
    30 mg
  • Retinol - A vitamin:
    24 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    4 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    46 micro
Összesen 238 Kcal

Hozzávalók

A tésztához

A töltelékhez

A mázhoz

Elkészítés

A tésztához

  1. A torta száraz hozzávalóit egy tálban összekeverjük, egy külön tálban pedig a nedveseket, majd összevegyítjük őket. Gépi habverővel pár perc alatt krémesre keverjük a tésztát.
  2. Egy 18 cm-es tortaformát kipapírozunk, majd 180 fokon kb. 30-35 perc alatt megsütjük a tésztát. Érdemes tűpróbával ellenőrizni, megsült-e. Figyelem: nem szabad túsütni, mert akkor száraz lesz!
  3. Ha nincs darabos házi meggylekvárunk (nekem anyukám főzött a nyáron xilyttel - isteni lett), akkor a meggybefőtt levét felfőzzük egy csomag vaníliás pudingporral és ízlés szerinti édesítővel, majd a meggyet is belekeverjük.
  4. A tortát félbevágjuk, megkenjük a krémmel/lekvárral, majd a tetejét visszatéve rá is kenünk a finom meggyes krémből.
  5. Elkészítjük a csokimázat. Egy lábasban összemelegítjük a hozzávalókat, majd ha besűrűsödött, azon melegében a tortára csorgathatjuk. Kenjük meg vele az oldalát is!
  6. Ha kibírjuk, pár óra múlva szépen szeletelhető.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Tepsi mérete: 18
  • Sütés ideje: 35 perc
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 50
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 4061
  • Feltöltés dátuma: 2012. november 11.

Ajánló

Bárkinek, aki dió-csoki-meggy imádó, de fogyókúrázók és cukorbetegek is ehetnek belőle egy-egy szelettel.

Receptkategóriák

Meggyes-csokis diótorta diétásan
emese.som 4 recept

Mindenki imádja a családban a sütiket, de nagyon sok a cukorbeteg. Sajnos én is az vagyok, és maximálisan be is tartom a diétát. Bár régebben nem voltam édesszájú, mióta nem lehet édességet enni, folyton azt ennék.:) A recept eredetijét Szoó Judit egyik könyvében találtam máktorta címen. Én nagyon szeretem a mákot, isteni lett úgy is, de a család nincs oda érte, így kicsit átalakítottam, a mákot dióra cseréltem, a mennyiségét is megnöveltem, és persze a meggy-csoki kombónál nics is jobb - így az sem maradhatott ki belőle. Így született ez a torta. A képen látható torta kb. 20 perc alatt tűnt el a tányérról, alig volt időm lefényképezni.:)

Hozzászólások (0)

Hozzávalók

A tésztához

A töltelékhez

A mázhoz

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Ezek az élelmiszerek fognak először eltűnni az életünkből

A klímaváltozás hatásait nem lehet tagadni, hiszen a jelenséget évről évre egyre jobban érezzük a saját bőrünkön. A hőség egyre nagyobb, a víz pedig egyre fogy, ezen felül pedig azzal is szembe kell néznünk, hogy bizonyos élelmiszerek is el fognak tűnni a színről.