Nosalty Logó

Mascarponés-tonhalas szendvics

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Gonoszka1
Mascarponés-tonhalas szendvics
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
  • 12% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 11% Zsír

A szendvicskrémhez

A szendvicshez

Összesen 363 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 11% Zsír

A szendvicskrémhez

A szendvicshez

Összesen 1452 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 11% Zsír

A szendvicskrémhez

A szendvicshez

Összesen 192 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    20 g

Zsír

  • Összesen
    18.4 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    7 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1746 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    45 mg
  • Kálcium
    83 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    42 mg
  • Foszfor
    209 mg
  • Nátrium
    1363 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    28.5 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    100.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    51 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    108 micro
  • K vitamin:
    40 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    61 micro
  • Kolin:
    26 mg
  • Retinol - A vitamin:
    9 micro
  • α-karotin
    51 micro
  • β-karotin
    470 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1287 micro
  • Lut-zea
    186 micro
Összesen 363 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    79.9 g

Zsír

  • Összesen
    73.7 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    29 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6983.9 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    181 mg
  • Kálcium
    332 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    166 mg
  • Foszfor
    837 mg
  • Nátrium
    5450 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    113.8 g
  • Cukor
    19 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

VÍZ

  • Összesen
    402.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    203 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    41 mg
  • D vitamin:
    430 micro
  • K vitamin:
    158 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    32 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    246 micro
  • Kolin:
    103 mg
  • Retinol - A vitamin:
    37 micro
  • α-karotin
    202 micro
  • β-karotin
    1880 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    746 micro
Összesen 1452 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.5 g

Zsír

  • Összesen
    9.7 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    4 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    918.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    24 mg
  • Kálcium
    44 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    22 mg
  • Foszfor
    110 mg
  • Nátrium
    717 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    15 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    53 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    27 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    57 micro
  • K vitamin:
    21 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    32 micro
  • Kolin:
    14 mg
  • Retinol - A vitamin:
    5 micro
  • α-karotin
    27 micro
  • β-karotin
    247 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    677 micro
  • Lut-zea
    98 micro
Összesen 192 Kcal

Hozzávalók

A szendvicskrémhez

A szendvicshez

Elkészítés

A szendvicskrémhez

  1. A szendvicskrémhez a medvehagymát és a snidlinget megmossuk, és jól lerázzuk róluk a vizet. Apróra vágjuk a medvehagymát és a snidlinget is.
  2. A tonhalról leöntjük az olajat (nem baj, ha valamennyi marad benne), majd hozzátesszük a kocka sajttal együtt a felaprított hagymákhoz, és villával jól összetörjük.
  3. Hozzákeverjük a mascarponét, borsozzuk, sózzuk. Hűtőbe tesszük fél órára.
  4. Vékony szelet kenyereket vágunk.
  5. A salátaleveleket megmossuk, és leitatjuk róluk a vizet. Ráhelyezzük a salátaleveleket a kenyérszeletekre.
  6. Elosztjuk rajtuk a szendvicskrémet, elkenjük.
  7. A megmosott paradicsomot szeletekre vágjuk, és rátesszük a szendvicsünk tetejére.
  8. Így tálaljuk ezt a nagyon finom szendvicset.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 4789
  • Feltöltés dátuma: 2013. április 10.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Gonoszka1 428 recept

Nagyon szeretem a tonhalat, és most reggelire ezt a szendvicskrémet találtam ki, mert maradt mascarpone a likőrös csokitorta elkészítése után. Nagyon finom, és jólesett a sok sonka után.

Hozzászólások

Hozzávalók

A szendvicskrémhez

A szendvicshez

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Egy mítosz dőlt meg – nem a stressz okozza a...

Ha éppen rossz időszakon mész keresztül, vagy valamiért nagyon stresszes vagy, te is a nasik után nyúlsz? Ha eddig úgy érezted, hogy ilyenkor lehet, hiszen mindenki így csinálja, van egy rossz hírünk: egy friss kutatás szerint sem a nassolásért, sem a túlevésért nem a stressz hatására a szervezetünkben lejátszódó folyamatok a felelősek.