r
Nosalty Logó

Lilakáposztás saláta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Lilakáposztás saláta
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 471 kcal
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 1877 kcal
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 81 kcal
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    24.2 g

Zsír

  • Összesen
    23.1 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    227 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    944.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    20 mg
  • Kálcium
    118 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    64 mg
  • Foszfor
    245 mg
  • Nátrium
    492 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    43.5 g
  • Cukor
    17 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    325.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    741 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    61 mg
  • D vitamin:
    53 micro
  • K vitamin:
    66 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    100 micro
  • Kolin:
    221 mg
  • Retinol - A vitamin:
    90 micro
  • α-karotin
    2495 micro
  • β-karotin
    6511 micro
  • β-crypt
    110 micro
  • Likopin
    17 micro
  • Lut-zea
    1170 micro
Összesen 471 kcal
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    96.9 g

Zsír

  • Összesen
    92.4 g
  • Telített zsírsav
    16 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    21 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    24 g
  • Koleszterin
    909 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3778.2 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    81 mg
  • Kálcium
    473 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    257 mg
  • Foszfor
    981 mg
  • Nátrium
    1969 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    174 g
  • Cukor
    66 mg
  • Élelmi rost
    26 mg

VÍZ

  • Összesen
    1300.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2964 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    242 mg
  • D vitamin:
    213 micro
  • K vitamin:
    266 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    400 micro
  • Kolin:
    885 mg
  • Retinol - A vitamin:
    361 micro
  • α-karotin
    9980 micro
  • β-karotin
    26044 micro
  • β-crypt
    439 micro
  • Likopin
    67 micro
  • Lut-zea
    4681 micro
Összesen 1877 kcal
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    4.3 g

Zsír

  • Összesen
    4.1 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    40 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    166.1 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    21 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    11 mg
  • Foszfor
    43 mg
  • Nátrium
    87 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.7 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    57.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    130 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    9 micro
  • K vitamin:
    12 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    18 micro
  • Kolin:
    39 mg
  • Retinol - A vitamin:
    16 micro
  • α-karotin
    439 micro
  • β-karotin
    1145 micro
  • β-crypt
    19 micro
  • Likopin
    3 micro
  • Lut-zea
    206 micro
Összesen 81 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A káposztát és a kukoricát lecsepegtetjük.
  2. A hagymát, uborkát, gépsonkát felkockázzuk, a répát lereszeljük.
  3. Üvegtálba öntjük a hozzávalókat.
  4. Sózzuk, borsozzuk, pici olajjal és a tartárral jól összekeverjük.
  • Receptkönyvben: 221
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 8
  • Össznézettség: 22873
  • Feltöltés dátuma: 2012. április 01.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Vendégségben ettük először, és rögtön meg is szereztem a receptet. Nálunk mindig kukoricával készül, tojást sosem teszek bele, a sonkának is csak a negyedét, mert a lányom kidíszíti vele a tányér szélét. :) Kitűnő könnyű esti eledel pirított teljes-magvas kenyérrel, de most először rántott húshoz ettem köretként, és úgy is finom. Lányom egyik kedvence.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek