Lecsós túrós tészta sajttal
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 7% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 6% Zsír
Lecsó
-
2g olívaolaj18 kcal
-
16 kcal
-
45g vöröshagyma16 kcal
-
75g paradicsom14 kcal
-
0 kcal
-
0 kcal
-
0g majoranna0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
25g cheddar sajt101 kcal
-
25g víz0 kcal
Túrós tészta
-
125g fusilli tészta464 kcal
-
63g tehéntúró92 kcal
-
63g tejföl124 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
845
kcal
- 7% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 6% Zsír
Lecsó
-
8g olívaolaj71 kcal
-
62 kcal
-
180g vöröshagyma66 kcal
-
300g paradicsom54 kcal
-
0 kcal
-
0 kcal
-
0g majoranna0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
100g cheddar sajt403 kcal
-
100g víz0 kcal
Túrós tészta
-
500g fusilli tészta1855 kcal
-
250g tehéntúró368 kcal
-
250g tejföl495 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
3374
kcal
- 7% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 6% Zsír
Lecsó
-
0.4g olívaolaj4 kcal
-
3 kcal
-
9.4g vöröshagyma3 kcal
-
15.6g paradicsom3 kcal
-
0 kcal
-
0 kcal
-
0g majoranna0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
5.2g cheddar sajt21 kcal
-
5.2g víz0 kcal
Túrós tészta
-
26.1g fusilli tészta97 kcal
-
13g tehéntúró19 kcal
-
13g tejföl26 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
176
kcal
- 7% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Cink
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 35.2 g
Zsír
-
Összesen 29 g
-
Telített zsírsav 14 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 62 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1610.9 g
-
Cink 166 mg
-
Szelén 89 mg
-
Kálcium 341 mg
-
Vas 130 mg
-
Magnézium 102 mg
-
Foszfor 561 mg
-
Nátrium 209 mg
-
Réz 7 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 109.3 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 296.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 199 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 119 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 17 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 76 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 341 micro
-
Kolin: 43 mg
-
Retinol - A vitamin: 158 micro
-
α-karotin 76 micro
-
β-karotin 443 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 1930 micro
-
Lut-zea 119 micro
Összesen
845
kcal
- 7% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Cink
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 140.9 g
Zsír
-
Összesen 116 g
-
Telített zsírsav 57 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 28 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 247 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6443.6 g
-
Cink 663 mg
-
Szelén 355 mg
-
Kálcium 1364 mg
-
Vas 519 mg
-
Magnézium 410 mg
-
Foszfor 2245 mg
-
Nátrium 836 mg
-
Réz 27 mg
-
Mangán 25 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 437.3 g
-
Cukor 45 mg
-
Élelmi rost 24 mg
VÍZ
-
Összesen 1187.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 796 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 478 mg
-
D vitamin: 24 micro
-
K vitamin: 36 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 67 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 303 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 40 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1363 micro
-
Kolin: 170 mg
-
Retinol - A vitamin: 633 micro
-
α-karotin 303 micro
-
β-karotin 1772 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 7719 micro
-
Lut-zea 476 micro
Összesen
3374
kcal
- 7% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Cink
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.3 g
Zsír
-
Összesen 6 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 13 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 336 g
-
Cink 35 mg
-
Szelén 19 mg
-
Kálcium 71 mg
-
Vas 27 mg
-
Magnézium 21 mg
-
Foszfor 117 mg
-
Nátrium 44 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 22.8 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 61.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 42 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 25 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 4 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 16 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 71 micro
-
Kolin: 9 mg
-
Retinol - A vitamin: 33 micro
-
α-karotin 16 micro
-
β-karotin 92 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 402 micro
-
Lut-zea 25 micro
Összesen
176
kcal
Hozzávalók
Lecsó
-
1 ek olívaolaj
-
2 közepes db vöröshagyma
-
3 közepes db paradicsom
-
1 teáskanál fűszerpaprika
-
0.5 teáskanál füstölt pirospaprika
-
0.5 teáskanál majoranna
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
1 dl víz
Túrós tészta
Elkészítés
Lecsó
- A hagymát, paprikát és paradicsomot vékony csíkokra szeleteljük.
- Olívaolajon kevergetve pirítjuk a hagymát és a paprikát, amikor a hagyma átlátszó lesz, hozzáadjuk a szeletelt paradicsomot is.
- 1-2 percig pirítjuk a paradicsommal is, majd hozzáadjuk a fűszereket, és óvatosan, figyelve, nehogy odaégjen, kis lángon pirítunk rajta még egy kicsit, majd felöntjük 1 dl vízzel.
- Lefedve pároljuk alacsony lángon, amíg a zöldségek meg nem puhulnak, majd ha szükséges (sok a leve), fedő nélkül főzzük, amíg el nem éri a kívánt állagot.
Túrós tészta
- A tejfölt összekeverjük a túróval, sózzuk, borsozzuk ízlés szerint.
- Vizet forralunk egy nagy fazékban, hozzáadjuk a sót, majd a tésztát, és a kívánt állagúra főzzük, majd leszűrjük.
- Összekeverjük a tejfölös túrót a tésztával.
- A tésztát tányérba szedjük, a tetejére lecsót teszünk és sajtot reszelünk.
- Elkészítettem: 50 alkalommal
- Receptkönyvben: 16
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 3
- Össznézettség: 1402
- Feltöltés dátuma: 2018. június 13.
Ajánló
Húsevők fogyaszthatják pirított szalonnával is.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Gyors és laktató étel, nem lehet betelni vele. :)