Túrós tészta HK konyhájából

Name: Túrós tészta HK konyhájából
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Tészta kocka; 50 dkg Tehéntúró; 20 dkg Füstölt szalonna kockára vágva; 450 g Tejföl; 0 ízlés szerint Só

Mi van itthon

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

30 dkg tészta (kocka)
50 dkg tehéntúró
20 dkg füstölt szalonna (kockára vágva)
450 g tejföl
só ízlés szerint

1013

Kalória

35.7g

Fehérje

65g

Szénhidrát

66.5g

Zsír

189.5g

Víz

111.4g

Koleszterin

2.4g

Élelmi rost

9.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
18% Szénhidrát
19% Zsír

75g tészta

278 kcal
125g tehéntúró

184 kcal
50g füstölt szalonna

328 kcal
113g tejföl

223 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1013 kcal

10% Fehérje
18% Szénhidrát
19% Zsír

300g tészta

1113 kcal
500g tehéntúró

735 kcal
200g füstölt szalonna

1310 kcal
450g tejföl

891 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 4049 kcal

10% Fehérje
18% Szénhidrát
19% Zsír

20.7g tészta

77 kcal
34.5g tehéntúró

51 kcal
13.8g füstölt szalonna

90 kcal
31g tejföl

61 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 279 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
18% Szénhidrát
19% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
35.7 g

Zsír

Összesen
66.5 g
Telített zsírsav
29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
111 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1531.4 g
Cink
327 mg
Szelén
52 mg
Kálcium
231 mg
Vas
253 mg
Magnézium
60 mg
Foszfor
510 mg
Nátrium
74 mg
Réz
13 mg
Mangán
11 mg

Szénhidrát

Összesen
65 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
189.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
141 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
32 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
151 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
185 micro
Kolin:
33 mg
Retinol - A vitamin:
138 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
28 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
18 micro

Összesen 1013 kcal

10% Fehérje
18% Szénhidrát
19% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
142.9 g

Zsír

Összesen
265.8 g
Telített zsírsav
117 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
87 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
22 g
Koleszterin
446 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6125.6 g
Cink
1307 mg
Szelén
209 mg
Kálcium
926 mg
Vas
1011 mg
Magnézium
240 mg
Foszfor
2041 mg
Nátrium
298 mg
Réz
51 mg
Mangán
43 mg

Szénhidrát

Összesen
259.8 g
Cukor
38 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
757.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
564 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
129 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
602 mg
Niacin - B3 vitamin:
31 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
740 micro
Kolin:
132 mg
Retinol - A vitamin:
551 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
113 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
72 micro

Összesen 4049 kcal

10% Fehérje
18% Szénhidrát
19% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
9.9 g

Zsír

Összesen
18.3 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
31 mg

Ásványi anyagok

Összesen
422.5 g
Cink
90 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
64 mg
Vas
70 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
141 mg
Nátrium
21 mg
Réz
4 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
17.9 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
52.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
39 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
9 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
42 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
51 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
38 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 279 kcal

Elkészítés

Bő, sós, forró vízben kifőzzük a tésztát.
A füstölt szalonna kockákat jól kisütjük.
Egy tepsiben összekeverjük a tésztát a túróval és a tejföllel, meglocsoljuk a szalonnából kisült zsiradékkal, a tetejére szórjuk a sült szalonnát. Előmelegített sütőben 20 perc alatt összesütjük. Jó étvágyat hozzá!