r
Nosalty Logó

Lecsós csirke tarhonyával

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz
Iluska
Lecsós csirke tarhonyával
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 12% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 954 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 2863 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 160 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 50% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    41 g

Zsír

  • Összesen
    52.3 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    22 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    12 g
  • Koleszterin
    171 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    824.9 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    85 mg
  • Kálcium
    50 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    83 mg
  • Foszfor
    445 mg
  • Nátrium
    153 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    76.2 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    172.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    49 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    14 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    14 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    214 micro
  • Kolin:
    93 mg
  • Retinol - A vitamin:
    49 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    175 micro
Összesen 954 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 50% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    122.9 g

Zsír

  • Összesen
    156.9 g
  • Telített zsírsav
    40 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    67 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    37 g
  • Koleszterin
    512 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2474.7 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    254 mg
  • Kálcium
    150 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    249 mg
  • Foszfor
    1336 mg
  • Nátrium
    459 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    228.7 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

VÍZ

  • Összesen
    517.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    146 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    18 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    41 micro
  • K vitamin:
    15 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    43 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    643 micro
  • Kolin:
    280 mg
  • Retinol - A vitamin:
    146 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    2 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    526 micro
Összesen 2863 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 50% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.8 g

Zsír

  • Összesen
    8.7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    28 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    137.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    8 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    14 mg
  • Foszfor
    74 mg
  • Nátrium
    26 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    12.7 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    28.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    8 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    36 micro
  • Kolin:
    16 mg
  • Retinol - A vitamin:
    8 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    29 micro
Összesen 160 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Odatesszük a pörköltet, a kockára vágott hagymát megfonnyasztjuk a zsíron, pirospaprikával meghintjük, pici vízzel felengedjük. Hozzávágjuk a paradicsomot, paprikát (vagy lecsót), 10 percig főzzük.
  2. Rátesszük a darabolt csirkecombot (csont nélkül), megpörköljük, befűszerezzük, fokhagymát is belezúzzuk, lassú tűzön megpároljuk. 40 perc alatt megfő.
  3. Elkészítjük a tarhonyát. 2-3 ek olajon megpirítjuk a tarhonyát, majd kétszeres vízzel, amit sóval ízesítünk, felengedjük. Puhára főzzük.
  4. Ha elkészült a pörköltünk, savanyúsággal tálalhatjuk. Jó étvágyat!
  • Elkészítettem: 30 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 12
  • Össznézettség: 7217
  • Feltöltés dátuma: 2013. január 29.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Finom, egyszerű étel, ráadásul még az íze is kiváló. A csontokat én mindig kidobom belőle, így jobb fogyasztani is.

Hozzászólások

Torma

Finom! Jó recept, T :)

Iluska

Szia!Örülök ha ízlik!:-))

Törölt felhasználó

Fantasztikus lett a párom el volt ájulva, mondjuk én a csontot benne hagytam. Köszönöm a receptet:)

Iluska

Ennek örülök,hogy ízlett-és köszi a visszajelzést!! :-))

Törölt felhasználó

Kedves Iluska!Bocsáss meg,de szerintem a csirke pörk?lt csont nélkül egy nagy 0!!!!

holdika

Már te bocsáss meg,ez így tökéletes étel...ki szereti a csontot benne,(vagy te azt is megeszed!!)

Iluska

Sokan csakis azért nem fejtik le a húst a csontról,mert könnyebb csonttal együtt elkészíteni.Egyébként, én senkit nem kértem,hogy 'így' készítse el...... :-))

Törölt felhasználó

Szerintem nincs jelent?sége, hogy csonttal vagy anélkül... Tegnap ezt készítettem, mert nyáron is nagyon jól tud esni egy tál pörkölt tarhonyával, lecsósan... Ízlett! :)

Iluska

Köszi a kommentet,és igen,igazad van "jól tud esni nyáron is"..... !!! :-))

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek