Laskagombás paprikás csirke
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Helga1
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 10% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
250g csirkecomb278 kcal
-
67g laskagomba20 kcal
-
28g vöröshagyma10 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
-
24 kcal
-
29g tejföl58 kcal
-
17 kcal
-
0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g majoranna0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
409
kcal
- 10% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
1500g csirkecomb1669 kcal
-
400g laskagomba117 kcal
-
170g vöröshagyma62 kcal
-
9g fokhagyma12 kcal
-
16g napraforgó olaj141 kcal
-
175g tejföl347 kcal
-
101 kcal
-
0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g majoranna0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
2449
kcal
- 10% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
65.2g csirkecomb73 kcal
-
17.4g laskagomba5 kcal
-
7.4g vöröshagyma3 kcal
-
0.4g fokhagyma1 kcal
-
0.7g napraforgó olaj6 kcal
-
7.6g tejföl15 kcal
-
1.3g burgonyakeményítő4 kcal
-
0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g majoranna0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
107
kcal
- 10% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 24.4 g
Zsír
-
Összesen 29.3 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 138 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 558.1 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 26 mg
-
Kálcium 51 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 41 mg
-
Foszfor 304 mg
-
Nátrium 130 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 12.2 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 185.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 74 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 34 micro
-
Kolin: 90 mg
-
Retinol - A vitamin: 72 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 25 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 121 micro
Összesen
409
kcal
- 10% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 146.3 g
Zsír
-
Összesen 175.9 g
-
Telített zsírsav 54 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 67 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 34 g
-
Koleszterin 829 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3348.9 g
-
Cink 15 mg
-
Szelén 158 mg
-
Kálcium 308 mg
-
Vas 11 mg
-
Magnézium 247 mg
-
Foszfor 1826 mg
-
Nátrium 781 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 73.1 g
-
Cukor 17 mg
-
Élelmi rost 11 mg
VÍZ
-
Összesen 1112.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 443 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 5 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 17 mg
-
D vitamin: 119 micro
-
K vitamin: 22 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 55 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 207 micro
-
Kolin: 543 mg
-
Retinol - A vitamin: 430 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 149 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 724 micro
Összesen
2449
kcal
- 10% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.4 g
Zsír
-
Összesen 7.6 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 36 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 145.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 13 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 79 mg
-
Nátrium 34 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.2 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 48.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 19 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 24 mg
-
Retinol - A vitamin: 19 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 6 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 31 micro
Összesen
107
kcal
Hozzávalók
-
6 db csirkecomb
-
40 dkg laskagomba
-
1 nagy db vöröshagyma
-
3 gerezd fokhagyma
-
2 ek napraforgó olaj
-
175 g tejföl
-
2 evőkanál burgonyakeményítő
-
fűszerpaprika ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
majoranna ízlés szerint
Elkészítés
- A combokat kettévágjuk (levesszük a bőrét, zsiradékot), a gombát felszeljük.
- A hagymákat kockázzuk, zsiradékon megpároljuk, hozzáadjuk a combokat, és forgatva lesütjük.
- Megszórjuk pirospaprikával, majd öntünk rá annyi vizet, hogy éppen ellepje. Beletesszük a gombát, sózzuk, és puhára pároljuk. Fűszerezzük.
- A tejfölt simára keverjük kevés hideg vízzel és a burgonyakeményítővel, behabarjuk az ételt, felforraljuk.
- Tálalhatjuk csurgatott tésztával, galuskával vagy szarvacskával.
- Elkészítettem: 50 alkalommal
- Receptkönyvben: 253
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 15
- Össznézettség: 23909
- Feltöltés dátuma: 2013. június 23.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Helga1
150 recept
Ismét a férjem kedvében jártam, mivel a csirkét minden formában imádja.