r
Nosalty Logó
tészta lasagne

Lasagne másképpen

Évi néni
Lasagne másképpen
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes

Hozzávalók

485
Kalória
38g
Fehérje
42.5g
Szénhidrát
18.6g
Zsír
128.6g
Víz
93.2g
Koleszterin
4.6g
Élelmi rost
8.4g
Cukor
  • 17% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 485 kcal
  • 17% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 972 kcal
  • 17% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 196 kcal
  • 17% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    38 g

Zsír

  • Összesen
    18.6 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    93 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1506.7 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    51 mg
  • Kálcium
    401 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    119 mg
  • Foszfor
    529 mg
  • Nátrium
    396 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    42.5 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

Víz

  • Összesen
    128.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    276 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    18 mg
  • D vitamin:
    9 micro
  • K vitamin:
    188 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    185 micro
  • Kolin:
    102 mg
  • Retinol - A vitamin:
    96 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    2154 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    8262 micro
  • Lut-zea
    4664 micro
Összesen 485 kcal
  • 17% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    76.1 g

Zsír

  • Összesen
    37.2 g
  • Telített zsírsav
    16 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    14 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    186 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3013.4 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    103 mg
  • Kálcium
    801 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    239 mg
  • Foszfor
    1059 mg
  • Nátrium
    793 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    85 g
  • Cukor
    17 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

Víz

  • Összesen
    257.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    552 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    37 mg
  • D vitamin:
    18 micro
  • K vitamin:
    377 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    24 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    369 micro
  • Kolin:
    204 mg
  • Retinol - A vitamin:
    193 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    4309 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    16525 micro
  • Lut-zea
    9327 micro
Összesen 972 kcal
  • 17% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    15.3 g

Zsír

  • Összesen
    7.5 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    37 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    605.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    21 mg
  • Kálcium
    161 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    48 mg
  • Foszfor
    213 mg
  • Nátrium
    159 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    17.1 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    51.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    111 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    76 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    74 micro
  • Kolin:
    41 mg
  • Retinol - A vitamin:
    39 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    865 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    3318 micro
  • Lut-zea
    1873 micro
Összesen 196 kcal

Elkészítés

  1. A lasagne tésztalapokat 4-5 percig főzzük sós, lobogó vízben, majd lecsepegtetjük.
  2. A vöröshagymát, csirkemellet durvára ledaráljuk késes aprítóban, és teáskanálnyi olívaolajon pirítani kezdjük. Közben sózzuk, borsozzuk. Elég 2-3 percig pirítani, míg a hús kifehéredik.
  3. A spenótot egy teáskanálnyi olívaolajon, erős tűzön átsütjük kis sóval, borssal, egy gerezd fokhagymával.
  4. A tésztalapokat kiterítjük, elsimítunk rajta egy vékony réteg húst, majd a spenótot, és vágunk rá aszalt paradicsomot, mozzarellát szeletelünk vékonyan, majd a tésztalapot feltekerjük, mint egy palacsintát. Három felé vágjuk a tekercset, és felállítva kiolajozott sütőformába töltjük.
  5. Tetejére kevés parmezánt szórunk, és 200 fokra előmelegített sütőben hőlégkeverésen 10-15 perc alatt megsütjük.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 15 p
  • Főzés ideje: 5 p
  • Sütés ideje: 15 p
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses
  • Tepsi mérete: 15x10x6x2

Vágytam egy kis spenótra, így ebben a formában készítettem el.

Hasonló receptek

Összes lasagne
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Gnocchi tészta alaprecept
gnocchi

Gnocchi tészta alaprecept

A gnocchi egy klasszikus olasz tésztaféle, ami mivel burgonyából készül, inkább a nudlihoz hasonlít. A kis párnácskákat egy bordázott felületű fatáblán formázzák meg, de ha ilyen ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

klasszikus-hagyomanyos-bejgli
bejgli

Klasszikus hagyományos bejgli

Ez egy mennyei bejgli, egy igazi hungarikum! Karácsonykor nem hiányozhat az ünnepi asztalról! Hosszú - már évtizedekben mérhető - idő óta így készítem....mi nem szeretjük a hatalmas, ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept