Laktózmentes házi krémtúró
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 4% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
75g banán43 kcal
-
63 kcal
-
43 kcal
-
100g víz0 kcal
-
6g barna cukor24 kcal
-
0g citromhéj0 kcal
Összesen
173
kcal
- 4% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
300g banán171 kcal
-
250g laktózmentes túró253 kcal
-
171 kcal
-
400g víz0 kcal
-
25g barna cukor95 kcal
-
0g citromhéj0 kcal
Összesen
690
kcal
- 4% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
29.4g banán17 kcal
-
24.5g laktózmentes túró25 kcal
-
4.4g vaníliás pudingpor17 kcal
-
39.2g víz0 kcal
-
2.5g barna cukor9 kcal
-
0g citromhéj0 kcal
Összesen
68
kcal
- 4% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 78% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.4 g
Zsír
-
Összesen 2.7 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 71.6 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 11 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 15 mg
-
Foszfor 12 mg
-
Nátrium 32 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 29.2 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 136.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 10 micro
-
Kolin: 5 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 12 micro
-
β-karotin 12 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 11 micro
Összesen
173
kcal
- 4% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 78% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 29.7 g
Zsír
-
Összesen 10.7 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 286.3 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 43 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 59 mg
-
Foszfor 49 mg
-
Nátrium 129 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 116.9 g
-
Cukor 55 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 547.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 6 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 17 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 39 micro
-
Kolin: 20 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 48 micro
-
β-karotin 50 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 42 micro
Összesen
690
kcal
- 4% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 78% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2.9 g
Zsír
-
Összesen 1 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 28.1 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 4 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 6 mg
-
Foszfor 5 mg
-
Nátrium 13 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 11.5 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 53.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 4 micro
-
Kolin: 2 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 5 micro
-
β-karotin 5 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 4 micro
Összesen
68
kcal
Hozzávalók
-
2 közepes db banán
-
250 g laktózmentes túró
-
1 tasak vaníliás pudingpor
-
4 dl víz
-
5 teáskanál barna cukor
-
1 teáskanál citromhéj
Elkészítés
- Elsőként felforralunk 2 deci vizet, majd beleöntjük a pudingport, és kevergetés mellett fokozatosan hozzáadjuk a többi vizet is. Kb. 10 percig kevergetjük, forraljuk. Nem baj, ha csomós.
- Ha a puding megvan, félretesszük hűlni, és felszeleteljük a banánokat, amiket turmixgépbe teszünk. Rászedünk még 5-6 teáskanál barna cukrot (de az édesszájúak többet is tehetnek, vagy akár vaníliás cukrot is használhatnak hozzá). Beleöntjük a 250 g laktózmentes túrót is.
- Ha a puding valamennyire már kihűlt, beleöntjük a turmixgépbe, és jó alaposan összeturmixoljuk a hozzávalókat. Ha ez megtörtént, és ízre is tetszik, akkor kikanalazzuk egy tálkába, és pár órára hűtőbe tesszük. Utána pedig ehető is.
- Díszítésként citromhéjat reszelünk rá ízlés szerint. Jól is mutat, és az ízéhez is hozzáad.
- Elkészítettem: 4 alkalommal
- Receptkönyvben: 17
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 1135
- Feltöltés dátuma: 2018. április 08.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
NS
17514 recept
Az egész onnan indult, hogy épp volt itthon két banán, amit fel akartam valahogy használni, de épp minden bolt zárva volt, így szétnéztem, mit találok itthon, és ebből alkottam meg ezt. Mi szeretjük, kb. azonnal el is fogyott az egész, és visszatérő vendég nálunk.