Epres túrókrém
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Flóra
adag
Előkészítés
perc
- 6% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
38g habtejszín110 kcal
-
63g tehéntúró92 kcal
-
10 kcal
-
5g porcukor20 kcal
-
75g eper23 kcal
Összesen
255
kcal
- 6% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
150g habtejszín438 kcal
-
250g tehéntúró368 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
-
21g porcukor81 kcal
-
300g eper90 kcal
Összesen
1016
kcal
- 6% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
20.5g habtejszín60 kcal
-
34.2g tehéntúró50 kcal
-
1.4g vaníliás cukor5 kcal
-
2.9g porcukor11 kcal
-
41g eper12 kcal
Összesen
138
kcal
- 6% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Cink
-
Foszfor
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.3 g
Zsír
-
Összesen 16.2 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 42 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 587.4 g
-
Cink 163 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 87 mg
-
Vas 125 mg
-
Magnézium 16 mg
-
Foszfor 160 mg
-
Nátrium 25 mg
-
Réz 6 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 16.1 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 132.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 105 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 42 mg
-
D vitamin: 9 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 16 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 75 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 18 micro
-
Kolin: 10 mg
-
Retinol - A vitamin: 103 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 27 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 18 micro
Összesen
255
kcal
- 6% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Cink
-
Foszfor
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 45.1 g
Zsír
-
Összesen 64.7 g
-
Telített zsírsav 39 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 167 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2349.7 g
-
Cink 651 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 349 mg
-
Vas 501 mg
-
Magnézium 62 mg
-
Foszfor 639 mg
-
Nátrium 99 mg
-
Réz 25 mg
-
Mangán 21 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 64.6 g
-
Cukor 57 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 529.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 421 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 167 mg
-
D vitamin: 35 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 63 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 300 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 74 micro
-
Kolin: 41 mg
-
Retinol - A vitamin: 411 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 110 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 73 micro
Összesen
1016
kcal
- 6% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Cink
-
Foszfor
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.2 g
Zsír
-
Összesen 8.9 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 23 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 321.4 g
-
Cink 89 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 48 mg
-
Vas 69 mg
-
Magnézium 9 mg
-
Foszfor 87 mg
-
Nátrium 14 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 8.8 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 72.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 58 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 23 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 9 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 41 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 10 micro
-
Kolin: 6 mg
-
Retinol - A vitamin: 56 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 15 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 10 micro
Összesen
138
kcal
Hozzávalók
-
1.5 dl habtejszín
-
25 dkg tehéntúró
-
1 csomag vaníliás cukor
-
3 ek porcukor
-
30 dkg eper
Elkészítés
- A tejszínt habbá verjük. Összekeverjük a cukrokkal és a túróval.
- Az epreket megmossuk, kicsumázzuk. Félreteszünk 12 darabot. A többit kisebb darabokra vágjuk.
- Négy pohárba egyenletesen elosztva, így rétegezzük a hozzávalókat: túrókrém-darabolt eper-túrókrém-darabolt eper-túrókrém, és a tetejére 3-3 eperszem.
- Tálalásig hűtőben tartjuk.
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 202
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 4
- Össznézettség: 24604
- Feltöltés dátuma: 2011. május 22.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Flóra
318 recept
Még mindig eper. Amíg tart az eperszezon, ki fogok még találni (vagy próbálni) egy-két receptet. :)