r
Nosalty Logó
egytálételek kuszkusz

Kuszkuszsaláta grillezett camembert sajttal

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
könnyű villámgyors
Vivesz
Kuszkuszsaláta grillezett camembert sajttal
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 5% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 909 kcal
  • 5% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 1816 kcal
  • 5% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 104 kcal
  • 5% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    43.9 g

Zsír

  • Összesen
    31.8 g
  • Telített zsírsav
    19 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    90 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2613.8 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    19 mg
  • Kálcium
    593 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    129 mg
  • Foszfor
    737 mg
  • Nátrium
    1125 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    111.4 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    666.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    471 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    52 mg
  • D vitamin:
    23 micro
  • K vitamin:
    252 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    176 micro
  • Kolin:
    44 mg
  • Retinol - A vitamin:
    300 micro
  • α-karotin
    215 micro
  • β-karotin
    1916 micro
  • β-crypt
    41 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    1061 micro
Összesen 909 kcal
  • 5% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    87.7 g

Zsír

  • Összesen
    63.7 g
  • Telített zsírsav
    39 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    18 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    180 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5227.5 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    37 mg
  • Kálcium
    1187 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    258 mg
  • Foszfor
    1474 mg
  • Nátrium
    2251 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    222.8 g
  • Cukor
    17 mg
  • Élelmi rost
    21 mg

VÍZ

  • Összesen
    1333.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    941 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    104 mg
  • D vitamin:
    45 micro
  • K vitamin:
    505 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    14 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    352 micro
  • Kolin:
    87 mg
  • Retinol - A vitamin:
    600 micro
  • α-karotin
    431 micro
  • β-karotin
    3832 micro
  • β-crypt
    82 micro
  • Likopin
    10292 micro
  • Lut-zea
    2122 micro
Összesen 1816 kcal
  • 5% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    5 g

Zsír

  • Összesen
    3.7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    10 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    300.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    68 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    15 mg
  • Foszfor
    85 mg
  • Nátrium
    130 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    12.8 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    76.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    54 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    29 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    20 micro
  • Kolin:
    5 mg
  • Retinol - A vitamin:
    35 micro
  • α-karotin
    25 micro
  • β-karotin
    221 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    592 micro
  • Lut-zea
    122 micro
Összesen 104 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Felforraljuk a vizet, megsózzuk. Ráöntjük a kuszkuszra, és lefedve állni hagyjuk, amíg előkészítjük többi alapanyagot.
  2. A paradicsomot (magház nélkül) és az uborkát apró kockákra vágjuk, a zellert vékony szeletekre, a koriandert és petrezselymet felaprítjuk.
  3. A citrom levét kifacsarjuk.
  4. Miután a kuszkusz felszívta a vizet, hozzáadjuk a zöldségeket, a citrom levét, a petrezselymet, koriandert és a fűszereket.
  5. A grillezett sajthoz egy tapadásmentes serpenyőt felmelegítünk, hozzáadjuk az olajat, majd belehelyezzük a camembert-korongokat. Oldalanként 1-2 percig sütjük, amíg a kérge szép barna és a közepe folyós nem lesz.
  • Sütés ideje: 5 perc
  • Receptkönyvben: 151
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 3954
  • Feltöltés dátuma: 2020. május 23.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Kuszkuszsaláta grillezett camembert sajttal

Húsmentes napokra :)

Hasonló receptek

Összes kuszkusz

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept