r
Nosalty Logó
fánk sós fánk

Kukoricás-sajtos fánkok

Csucsucska
Kukoricás-sajtos fánkok
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

A fánkhoz

A sütéshez

860
Kalória
19.5g
Fehérje
47.6g
Szénhidrát
66.3g
Zsír
91.9g
Víz
210.8g
Koleszterin
2.5g
Élelmi rost
3.8g
Cukor
  • 9% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 29% Zsír

A fánkhoz

A sütéshez

Összesen 860 kcal
  • 9% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 29% Zsír

A fánkhoz

A sütéshez

Összesen 3440 kcal
  • 9% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 29% Zsír

A fánkhoz

A sütéshez

Összesen 335 kcal
  • 9% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 29% Zsír
  • 41% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    19.5 g

Zsír

  • Összesen
    66.3 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    29 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    21 g
  • Koleszterin
    211 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    836.6 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    36 mg
  • Kálcium
    245 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    42 mg
  • Foszfor
    281 mg
  • Nátrium
    228 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    47.6 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    91.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    207 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    23 mg
  • C vitamin:
    18 mg
  • D vitamin:
    45 micro
  • K vitamin:
    188 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    72 micro
  • Kolin:
    161 mg
  • Retinol - A vitamin:
    156 micro
  • α-karotin
    6 micro
  • β-karotin
    592 micro
  • β-crypt
    45 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1104 micro
Összesen 860 kcal
  • 9% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 29% Zsír
  • 41% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    78.2 g

Zsír

  • Összesen
    265.4 g
  • Telített zsírsav
    52 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    116 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    83 g
  • Koleszterin
    843 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3346.2 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    144 mg
  • Kálcium
    982 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    168 mg
  • Foszfor
    1122 mg
  • Nátrium
    910 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    190.3 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

Víz

  • Összesen
    367.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    827 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    90 mg
  • C vitamin:
    72 mg
  • D vitamin:
    180 micro
  • K vitamin:
    754 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    288 micro
  • Kolin:
    645 mg
  • Retinol - A vitamin:
    623 micro
  • α-karotin
    22 micro
  • β-karotin
    2370 micro
  • β-crypt
    178 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    4415 micro
Összesen 3440 kcal
  • 9% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 29% Zsír
  • 41% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    7.6 g

Zsír

  • Összesen
    25.9 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    82 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    326 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    96 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    16 mg
  • Foszfor
    109 mg
  • Nátrium
    89 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    18.5 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    35.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    81 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    18 micro
  • K vitamin:
    73 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    28 micro
  • Kolin:
    63 mg
  • Retinol - A vitamin:
    61 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    231 micro
  • β-crypt
    17 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    430 micro
Összesen 335 kcal

Elkészítés

A fánkhoz

  1. A hozzávalókat kimérjük, a petrezselymet és a fokhagymát apróra vágjuk.
  2. Egy tálban fakanállal összekeverjük az összes alapanyagot (kb. nokedlisűrűségűnek kell lennie).
  3. Ízlés szerint fűszerezzük.
  4. Kanállal bő olajba szaggatjuk, és mindkét oldalát megsütjük.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p
  • Sütés ideje: 20 p

Egy nagyon kedves, régi kolléganőm hozott mindig ebből a finomságból. Én is elkészítettem otthon, és azóta az egész családunk kedvence lett.

Hasonló receptek

Összes sós fánk
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

klasszikus-hagyomanyos-bejgli
bejgli

Klasszikus hagyományos bejgli

Ez egy mennyei bejgli, egy igazi hungarikum! Karácsonykor nem hiányozhat az ünnepi asztalról! Hosszú - már évtizedekben mérhető - idő óta így készítem....mi nem szeretjük a hatalmas, ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept